ساختار ذهنی دارند. از مزایای یادگیری یک هنر رزمی در سال های اولیه زندگی می توان به سلامت جسمی بهتر، ثبات عاطفی و عزت نفس اشاره کرد.
بعضی از والدین دقیقا می دانند که فرزند خود را در چه مدرسه ای ثبت نام کنند. اما برخی از آن ها نگران این مورد هستند که فرزندشان برای شروع آموزش بسیار کوچک است و تنوع سبک ها تا حدودی طاقت فرسا و خسته کننده می شود. اما والدین با اندکی پیش بینی و برنامه ریزی، می توانند از مشکلاتی که مردم با آن درگیر می شوند، اجتناب کنند.
بچه ها می توانند زود و در سن پایین شروع کنند
هنرهای رزمی بیش از آن که در مورد پرتاب مشت باشد، به حفظ تناسب اندام و هوشیاری ذهن کمک می کنند. سبک هایی مانند تای چی و آیکیدو زیاد برای مبارزه استفاده نمی شوند اما یک سبک زندگی متعادل را ترویج می کنند. تعادل یک اصل مهم در هنرهای رزمی شرقی مانند کونگ فو و زندگی سالم است.
بچه ها قبل از این که به سن نوجوانی برسند باید با هنرهای رزمی آشنا شوند. کودکان در سن 4 تا 5 سالگی می توانند آموزش و یادگیری اصول را از مدرسه شروع کنند. بچه ها قبل از این که به سن 8 تا 10 سالگی برسند باید قادر به انجام اسپارینگ سبک باشند.
کلاس های اولیه باید فعالیت هایی مانند کشش، پرش و غلط خوردن را شامل شود. بیش تر تمرین های سرگرم کننده با برخی از اصول هنرهای رزمی مخلوط می شوند. بعضی از کونگ فو کاران به دانش آموزان فرم های رزمی یا کاتاها را آموزش می دهند. تمرین های انفرادی هستند که ماهیچه ها را برای حرکات لازم مورد نیاز هر سبک آماده می کنند.
کونگ فو برای کودکان دوست داشتنی و متنوع است
صدها سبک کونگ فو برای بچه ها در مدارس سراسر دنیا وجود دارد. از سنگاپور تا سینسیناتی، والدین در همه جا دوست دارند به فرزندان خود فرصتی بدهند که وسایل الکترونیکی را کنار بگذارند و ورزش کنند. فعالیت ها به ویژه برای کودکانی که اختلالات توجه و انرژی اضافی دارند، از نظر ساختار و ماهیت بدنی بسیار مفید هستند.
کلاس ها باید از یک فرمت با ثبات کافی استفاده کنند تا بچه ها آن چه را در آینده برایشان اتفاق می افتد درک کنند منتها باید دارای تنوع کافی برای سرگرم کردن آن ها نیز باشند. بچه ها طبعا توجه کمی دارند، بنابراين مدرسان باید در طول آموزش تشویق و سرگرمی را حفظ كنند.
@KongFoo
رساندن میزان آسیب دیدگی هستند.
کلاس خوب را برای او انتخاب کنید (4 معیار)
سپردن فرزند خود به دیگران سخت است. بعلاوه زمانی که در مورد درس هایی که یاد می‌گیرند، نگران باشید. اما با کمی تحقیق و تلاش بسیاری از این ترس ها از بین می روند. چند قدم ساده وجود دارد که هر پدر و مادری می توانند برای اطمینان از این که فرزندشان بهترین آموزش بدنی ممکن را دارد، طی کنند.
1-توانایی های مربی را بررسی کنید
زمانی را برای پیدا کردن جایی که مربیان گواهی های آموزشی خود را به دست آورده اند، صرف کنید. سپس با آن مدارس تماس بگیرید و درباره مربی سوال کنید. آن ها به شما اجازه می دهند بدانید که آیا مربیان واقعا آن چه را که می‌گویند آموخته و می توانند همان بینش را ارائه دهند. اگر مدرسه اطلاع نداشته باشد، باید حواستان را جمع کنید.
مربیان بزرگ تاریخچه‌ای طولانی از موفقیت دارند و در جوامع محلی مشغول هستند. علاوه بر مدارسی که این مربیان در آن جا آموزش داده اند، بررسی کنید که افراد دیگر در جامعه درباره آن ها چه می گویند. مراقب باشید، هر کسی که دیگران را دوست ندارد، فقط چیزهای منفی در مورد دیگران می گوید. مربیان فوق العاده زیادی هستند که قادرند به کودک شما آموزش دهند.
اگر هنوز نسبت به مدرسه بد گمان هستید، می‌توانید در یک یا دو کلاس شرکت کنید و آموزش مربیان را از نزدیک ببینید و از والدین دیگر در مورد روش های مدرسه سوال کنید. با کودک خود و پس از کلاس درباره این که چه احساسی به کلاس و مربی دارد، صحبت کنید. آن ها باید در کنار خستگی، سرگرم کننده باشند و به طور کلی از این کلاس لذت برده شود؛ حتی اگر بخش هایی وجود داشته باشد که کودکان آن ها را دوست ندارند.
2-فضا و ایمنی را بررسی کنید
دانش آموزان به فضای کافی برای غلت زدن و لگد زدن بدون ضربه زدن به یکدیگر احتیاج دارند. برای جابجایی و عرق کردن فضای زیادی لازم است. کلاس آموزشی باید فضای کافی برای کودکان داشته باشد تا بدون این که به تجهیزات یا یکدیگر ضربه بزنند، فعالیت انجام دهند.
در کنار داشتن فضای کافی، تجهیزات کلاس نیز باید در شرایط مناسبی قرار داشته باشند. پد ضربه گیر و تشک با گذشت زمان از کار افتاده و کهنه می شوند. با این که این تجهیزات برای استفاده طولانی مدت طراحی شده اند، اما ماندگاری دائمی ندارند. از مدارسی که از تجهیزات خراب و از کار افتاده استفاده می کند، اجتناب کنید.
@KongFoo
نکته کلیدی دیگر برای ایمنی تضمین این است که مدرسه جایی است که شما احساس می‌کنید ایمن است. هنرهای رزمی باید یک تجربه آزاد و بی خطر باشند، نه یک تجربه خطرناک. دقت کنید که محوطه اطراف آموزشگاه یا مدرسه در شب روشن باشد. دوربین های مدار بسته و سایر تجهیزات مراقبت سطح دیگری از امنیت و پاسخگویی را اضافه می کنند.
3-اطمینان حاصل کنید که ارزش های آن ها با شما همخوانی داشته باشد
هر مکتب هنرهای رزمی تا حدودی از رفتارهای متفاوتی برخوردار است. بعضی از سبک ها برای حداکثر تخریب و برخی برای حداکثر فشار و قدرت طراحی شده اند. سبک هایی مانند آیکیدو و تکواندو برای کودکان عالی هستند، زیرا آنها به ترتیب بر روی قدرت نفوذ و لگد زدن متمرکز هستند. اما سبک هایی مانند BJJ و Krav Maga خطرناک و وحشیانه هستند بنابراین برای کودکان کم تر مناسب می باشند.
فقط به این دلیل که برخی از سبک ها دارای ریسک بیش تری نسبت به بقیه هستند، به این معنا نیست که کودکان نمی توانند آن ها را یاد بگیرند. هر هنر رزمی با یک عنصر خطر مواجه است. اما در کل مزایای آن ها از خطرات بیش تر است، به خصوص زمانی که برای ارتقای سلامت جسمی به کار می رود. اما شما و فرزندتان باید قبل از ثبت نام در هر کلاس، با سطح خطر آشنایی داشته باشید.
@KongFoo
پس از ثبت نام کودکان در کلاس ها، همیشه فرصت رقابت وجود دارد. رقابت یک راه شگفت انگیز برای یادگیری محدودیت ها است و بسیاری از افراد را تشویق می‌کند تا توانایی های خود را افزایش دهند. اما می تواند جنبه منفی افراد دیگر را نیز به همراه داشته باشد.
4-بررسی قیمت ها و برنامه زمان بندی
کونگ فو برای بچه ها در هر سطح هزینه ای دارد. طبقات کم درآمد معمولا به یک مرکز اجتماعی یا مدرسه دسترسی دارند. در حالی که افراد ثروتمند ممکن است آموزش انفرادی داشته باشند یا گزینه هایی داشته باشند که آن ها را از بقیه افراد متمایز می کند. برخی از مدارس کنگ فو یک حق بیمه مطالبه می‌کنند، اما تنها کلاس‌هایی را فراهم می کنند که کودک شما ممکن است به آن نیاز داشته باشد یا بخواهد.
مدارس مشهور عالی هستند اما ممکن است به امکانات رفاه
ی بیش تری برای یادگیری و حضور در کلاس نیاز داشته باشند. تیم های مسابقه اغلب در ساعات اولیه صبح و اواخر شب به تمرین نیاز دارند. کسی باید بچه ها را به کلاس برساند و به خصوص برای کلاس هایی که دیر وقت یا زود هنگام برگزار می شوند. قبل از توافق مجددا فکر کنید و در مورد آن چه که به درستی می توانید انجام دهید، با خودتان رو راست باشید.
یافتن بهترین تعادل بین هزینه، راحتی و گزینه های پیش رو می تواند دشوار باشد. عوامل زیادی در تصمیم گیری در مورد مدرسه کونگ فو برای کودکان وجود دارد. اما صرف وقت و انرژی برای یافتن تناسب خوب در دراز مدت نیز اهمیت دارد. زیرا فواید سلامتی جسمی و روانی از یادگیری یک هنر رزمی می تواند یک عمر طول بکشد.
@KongFoo
در این پست یکی از معروف ترین هنرهای رزمی و دفاعی در سرتاسر دنیا را به شما معرفی می کنیم. اینکه کونگ فو چیست، و چه مزایایی دارد؟ همچنین مختصری از تاریخچه کونگ فو برای شما بیان می کنیم.
کونگ فو چیست؟
واژه ی کنگ فو مربوط به هنر رزمی چینی است. اصل کنگ فو به مکانی به نام معبد شائولین برمی گردد که در آن راهبان برای سلامتی یا دفاع شخصی کنگ فو کار می کردند.
اولین معبد شائولین یک مکان بودایی بود که در سال 377 قبل از میلاد در استان هنان چین ساخته شد. در سال 527 قبل از میلاد، یک شاهزاده بودایی به نام بودهیدهرما یا دا مو در چین برای تعلیم مذهبی به معبد سفر کرد و راهبان این مکان را ضعیف و بیمار یافت. دامو برای تقویت راهبان، خود را در یک اتاق به مدت 9 سال برای تفکر محبوس کرد. وی در نهایت، منجر به پیدایش یی جین جینگ یا یک سری تمرین تقویتی و انرژی زا یا هنر رزمی شائولین شد.
ارزش زیادی برای این ورزش قائل هستند چرا که حس می کنند کنگ فو به آنها احترام، صبر، تواضع و اخلاق می آموزد.
بسیاری از آمریکایی ها بر این باورند کنگ فو یک هنر رزمی مانند تکواندو، جودو یا ایکودو است. اما در واقع، کنگ فو شامل صدها سبک هنرهای رزمی چینی است که برخی از آنها عبارت است از مشت بزرگ، چنگال عقاب و تایجی کوان.
نکته ی اشتباه دیگر این است که کنگ فو یک سبک ملایم در مقایسه با کاراته یا سایر سبک های سخت در نظر گرفته می شود.
اینطور نیست. هر سبک کنگ فو شامل تکنیک های ملایم و سخت است. بسیاری از مردم بر این باورند کنگ فو یک سبک خارجی و تایجی کوان یک سبک داخلی است. درحالیکه بیشتر سبک های کنگ فو روی پیشرفت خارجی تکیه دارند و تمامی سبک های کنگ فو شامل اجزای داخلی و خارجی هستند.
تاریخچه سبک چنگال عقاب
سبک چنگال عقاب کنگ فو یا اینگ جو پای در چینی یکی از قدیمی ترین، کامل ترین و پیچیده ترین سبک های شائولین است و برای ضربات محکم و پرتابی و ضربات پرفشار خود شناخته می شود. سبک چنگال عقاب در سال 1130 وقتی مغول ها به چین حمله کردند و ژنرال یو فیی این سبک را از اسقف شائولین یاد گرفت روی کار آمد. این سیستم جنگاوری طی سال ها از طریق راهبان شائولین به شاگردان خود در معبد شائولین گسترش یافت.
@KongFoo
مشهورترین اعضای این خانواده، لاو فت و چن زی زنگ با همکاری جیگ وو جیمنزیوم توانستند سبک چنگال عقاب را به صدها نفر از دانش آموزان چین آموزش دهند. چن زی زنگ در جنوب چین مشهور شد و با تنها سه حرکت رقبای خود را شکست می داد.
برترین دانش آموز چن زی زنگ عبارت است از نگ وی نانگ که سیستم چنگال عقاب را در هنگ کنگ در دهه ی 1980 آموزش داد. دانش آموز برتر نگ وی نانگ شام لونگ بود که به تعلیم این سبک از دهه ی 1950 تا 1972 در آمریکا پرداخت.
تمامی تکنیک های این سبک امروز وجود دارند و از طریق شام لونگ به آمریکا برده شدند که وی از معلمین این سبک چنگال عقاب در دنیا تلقی می شود.
چگونه کنگ فو تعلیم داده می شود؟
شما در اولین کلاس خود با اطلاعات جدید زیادی روبرو می شوید. علاوه بر تمرینات کششی، تقویت عضله و انرژی زایی، حرکات خاصی برای این سبک وجود دارد. هر حرکت شامل اجزای فیزیکی: حرکت پاها، ران ها، بازوان، دست ها، چشمان و تنفس است. برای هر حرکت یک بخش ذهنی نیز وجود دارد. هر حرکت هدف خاصی دارد و این معلم است که درک دانش آموزان را از این اهداف بالا می برد تا بیشینه بازدهی به دست آید.
شما در اولین کلاس از شرایط بدن خود اطلاع پیدا می کنید. پس از یک ماه، در قدرت بازوان و پاهای خود و تمرکز و سلامتی رشد چشمگیری احساس خواهید کرد.
@KongFoo
فو را یاد می گیرید و انرژی شما به گونه ای غیرقبال باور افزایش پیدا می کند. پیشرفت بدون صدمه و آسیب نیز محتمل است زیرا همانند معلمان چینی کنگ فو، ما به ماهیت حرکات، اهداف آنها و آموزش درست آنها احاطه پیدا می کنیم.
تفاوت بین کنگ فو و سایر هنرهای رزمی
1- کنگ فو فلسفه را وارد تمرین می کند
فلسفه ی هنرهای رزمی چینی مربوط به جنگجویان قاتل نیست بلکه مربوط به بودایی هایی با هدف طول عمر بیشتر است. این فلسفه و تاریخچه باعث دیدگاه مختلف دانش آموزان هنرهای رزمی چینی می شود.
خشونت و جنگاوری باورنکردنی در برخی هنرهای رزمی دیده می شود. این رفتارها در کنگ فو دیده نمی شوند زیرا ماهیت این ورزش ایجاد آرامش ذاتی، جلوگیری از خودخواهی و خشونت است.
@KongFoo
2- کنگ فو یک سیستم ادراکی است
تکنیک های هنرهای رزمی به چهار بخش تقسیم می شوند: ضربه با مشت، ضربخ با پا، قلاب و پرتاب و گرفتن و قفل کردن مفاصل. هر نوع تکنیک کنگ فو از یکی از این بخش های گرفته می شود. این موضوع اهمیت زیادی دارد چرا که هر تکنیک اثربخشی خاصی دارد. یک هنر رزمی چینی با نوع خاصی حمله و دفاع سروکار دارد.
سایر هنرهای رزمی مانند کاراته، جودو و تکواندو تنها در یک یا دو دسته از موارد فوق جای می گیرد. به دلیل ماهیت این هنرهای رزمی، ورزشکاران این رشته ها نمی توانند پاسخگوی حملات خارج از این دسته ها باشند.
یک روش آماده سازی خود در مواقع نبرد یادگیری تمامی هنرهای رزمی است. اما راه حل بهتر یادگیری هنر رزمی چینی مشت بزرگ است که مزایای زیادی دارد.
مزایای هنرهای رزمی چینی
1- سلامتی و تندرستی
منظور از سلامتی عدم بیماری نیست بلکه توانایی خواب راحت، کار پر انرژی، تفکر درست و آرامش است. منظور از تندرستی سلامتی فیزیکی نیست بلکه توانایی واکنش سریع، تحمل شرایط سخت و تمرکز بدون خستگی است.
@KongFoo
افزایش سن کم می شود ولی در کنگ فو ارتقا می یابد. بدین خاطر کنگ فو فراتر از فعالیت جسمی است و ساختارهای درونی و ذهنی را نیز بهبود می بخشد. یک کنگ فو کار انرژی و شادابی بیشتری در کار و آرامش و متانت بیشتری در شرایط تنش زا دارد.
2- ویژگی آموزشی
تعلیم کنگ فو روی پیشرفت اخلاقی و جسمی و ارزش هایی مانند وقار، شجاعت، صبر و شکیبایی تمرکز دارد. ماهیت اصلی این ورزش وابسته به فرایند طولانی شخصیت سازی است. ارزش هایی همچون صبر، شکیبایی، نظم، وفاداری و آرامش از لوازم پیشرفت هستند که از طریق کنگ فو حاصل می شوند.
3- دفاع شخصی
دفاع شخصی از لوازم هنرهای رزمی چینی است. تعلیم درست کنگ فو در راستای آموزش صبر، جلوگیری از نزاع و دفاع در برابر دیگران است. ما با اعتماد به نفس می توانیم دفاع از خود کنیم. دفاع شخصی در این مورد برای مواقع غیرجنگی و نزاعی مانند مصاحبه کاری یا امتحان مدرسه کارآیی پیدا می کند. در جامعه مدرن، نیاز به دفاع شخصی روانشناسی مهم تر از نیاز به نزاع حقیقی است.
@KongFoo
است که بدانیم کلمه “کونگ فو” در چین به چه معناست. برخلاف نظریه رایج، این در واقع لغتی است که به هرگونه دستاورد فردی یا مهارت ظریفی اطلاق می گردد که بعد از تلاش های زیاد به دست آمده است. بنابراین، اگر شما سخت تلاش کنید تا یک حریف مشت زنی را با یک ضربه چرخشی از پشت براندازید، این کار شما واقعا کونگ فو است.
علی رغم چگونگی تعریف کونگ فو در چین، این لغت به طور گسترده در سراسر جهان مورد استفاده قرار گرفت تا نسبت قابل توجهی از هنرهای رزمی چینی را توصیف کند.
مطلب مرتبط و مفید: همه آنچه درباره کونگ فو باید بدانید!
بنابراین، کونگ فو شائولین به سبک هایی از هنرهای رزمی چینی اطلاق می گردد که شروع شد و ادامه یافت تا صومعه و راهبان شائولین را متحد کند.
معبد شائولین
با توجه به افسانه ها، یک راهب بودایی از هند به نام بودابادرا یا باتوئو در چین، در زمان دوره سلطنت وی شمالی در سال 495 بعد از میلاد به چین آمده است. او در آنجا امپراطور ژیاون را ملاقات کرده و مورد لطف او واقع شده است. اگرچه باتوئو فرمان امپراطوری مبنی بر آموزش بودایی در بارگاه را رد کرد، اما باز هم به او زمینی اعطا شد تا در آن یک معبد بنا کند. این زمین در کوهستان سانگ (Mt. Song) قرار داشت و این دقیقا مکانی است که او شائولین را بنا نهاد، که به “جنگل کوچک” ترجمه می شود.
@KongFoo
احتمالا یک راهب هندی به نام بودی دارما نقش مهمی در توسعه هنرهای رزمی چین ایفا کرده است.
تصور می شود که او نهایتا توجه راهبان معبد تازه تاسیس شده شائولین در چین را به خود جلب کرده است. در زمانی که آنجا بوده است، احتمالا او حرکاتی از هنرهای رزمی راهبان آموخته باشد که به عنوان مبنای کونگ فو شائولین به کار گرفته شده اند. اگرچه نقش بودی دارما در تاریخ هنرهای رزمی مشخص نیست، اما راهبان بعد از ورود افسانه ای او، به شاگردان مشهور هنرهای رزمی تبدیل شدند.
کاربرد مشهور کونگ فو شائولین در تاریخ
سلسله تانگ (618 تا 907) سیزده راهب جنگجو را به خود دید که به امپراطور تانگ کمک کردند تا پسرش لی شیمین را از دست سپاه سربازانی که به دنبال برهم زدن جشن فرمانروایی بودند، نجات دهند. سرانجام زمانی که لی شیمین به مقام امپراطوری رسید، شائولین را در چین “معبد اعلی” نامید و تبادل آموزشی بین بارگاه امپراطوری، سپاه ها و راهبان شائولین را ارتقا داد.
ویرانی معبد شائولین
فرمانروایان چینگ بخاطر اینکه طرفداران مینگ در معبد شائولین زندگی می کردند، این معبد را به خاک و آتش کشیدند. همچنین، آنها تمرین کونگ فو شائولین را در آنجا ممنوع کردند. این کارها منجر به پراکنده شدن راهبان در جاهایی شد که دوباره بعد از قانونی شدن تمرین کونگ فو شائولین، در معرض دیگر سبک های هنرهای رزمی که قبلا انجام می دادند، گرفتند تا کونگ فو شائولین را ارتقا دهند.
کونگ فو شائولین امروزی
هنوز هم راهبان، کونگ فو شائولین را تمرین می کنند. در حقیقت، آنها به میزبانان مشهور این رشته در جهان تبدیل شدند، چرا که هنر آنها واقعا ارزش دیدن را دارد. به طرز شگفت آوری، با شکل گیری سبک شائولین و قرارگرفتن زیرشاخه های فراوانی برای آن، هسته اصلی و هسته دفاع شخصی این سبک نسبت به سبک های جدید نمایشی مانند ووشو توفیق چندانی به دست نیاوردند.
بسیاری بر این عقیده اند که کونگ فو اصلی که توسط راهبان ابداع شد، اگرچه در زمینه زیباشناختی نسبت به کونگ فو شائولینی که امروزه تمرین می شود شاید جذابیت کمتری داشته، اما بسیار قدرتمند تر بوده است.
روش های آموزشی 72 هنر رزمی شائولین
در سال 1934، جینگ جینگ ژونگ کتابی به نام “روش های آموزشی 72 هنر شائولین” را منتشر کرد. ژونگ پیش خودش، تنها روش های آموزشی معتبر را در کتابش فهرست کرد و آن دسته از روش هایی مد نظرش بوده اند که برای اهداف دفاع شخصی طراحی شده بودند. این روش ها می توانند به کارآموزان (شاگردان) کمک کنند تا توانایی های خارق العاده خود را توسعه دهند. ژونگ بیان می کند که او این مهارت ها را از یک طوماری (کتیبه) که راهب بزرگ شائولین “میائو ژینگ” به او اعطا کرده، یاد گرفته است.
ویژگی های کونگ فو شائولین
کونگ فو شائولین، مانند تمامی سبک های کونگ فو، ابتدا یک سبک ضربتی از هنرهای رزمی محسوب می گردد که از ضربات پا، دفاع ها و مشت ها سود می برد تا مهاجمان را متوقف کند. آنچه که در کونگ فو بسیار نافذ و گیرنده است، زیبایی محض فرم های تمرینی و هم چنین ترکیب دستان باز و بسته، حمله و دفاع در برابر مهاجمان است و تاکید چندانی بر پرتاب ها و قفل مفصل نیست.
این آموزش هم از تکنیک های سخت (خشن) (برخورد ضربات با یکدیگر) و تکنیک های نرم (استفاده از قدرت مهاجمان علیه خودشان) سود می برد. همچنین، سبک های شائولین بر ضربات پا و گارد باز (حالت ایستادن باز) متمایل هستند.
اهداف اصلی کونگ فو
اهداف اصلی کونگ فو شائولین عبارت از محافظت از خود در برابر مهاجمان و ناتوان کردن سریع انها با ضربات است. همچنین از آنجاییکه این هنر به اصول و قواعد بودایی و تائوئی گره خورده است، یک ضلع بسیار فلسفی نیز در کنار آن وجود دارد. زیرشاخه های کونگ فو شائولین نیز حضوری بسیار در خور تماشا دارند. از اینرو، هدف برخی از شاگردان بیشتر از قابلیت عملی بودن این هنر، سرگرمی و حرکات آکروباتیک آن است.
زیرشاخه های کونگ فو شائولین
این فهرست شامل سبک های کونگ فو شائولین می باشد که در معبد آموزش داده می شدند:
ژیائو هونگ چیان- مشت قرمز کوچک
دا هونگ چوان- مشت خونین بزرگ
تانگ بی چوان- ضربه کامل با پشت مشت
لیو هی چوان- شش مشت هماهنگ
تایزو چانگ چوان- مشت بلند تایزو امپراطوری
اویژینگ چوان- مشت هفت ستاره ای
دا پائو چوان- مشت توپی بزرگ
ژیائو پائو چوان- مشت توپی کوچک
چانگ هو ژین یی من- حفاظت همیشگی از دریچه ذهن-قلب
میهوچوان- مشت گل آلویی
لوهان چوان- مشت آرهات
تانگزیگونگ- آموزش کودکان شائولین
دان دائو- تکنیک سابر انفرادی
همچنین کونگ فوی شائولین بارها در فیلم ها و سریال های هالیوودی به نمایش در آمده است ویکی از پرطرفدارترین ها می باشد.
@KongFoo
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🥋 ضربه قدرتمند #آرنج #کونگ_فو
برگرفته از نیروی جهشی سریع پاها و کمر
🖌 این ضربه، یک ضربه تمام کننده است و باید با قدرت تمام بدن زده شود تا موثر بیفتد و همین طور باید در بهترین #زمان و موقعیت زده شود.
بهتر است در ابتدای کار از آن استفاده نکنیم. چون احتمال پیش بینی حریف وجود دارد و شاید نتوان دیگر به راحتی از آن استفاده کرد.☯
#تکنیک 👊
@honarrazmi
@KongFoo
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا