💢اختلالی به نام کمال گرایی ؟!؟ این کمال گرایی نا بالغ یا خام است که مانع است . شاید بهتر باشه به جایش بگوییم کامل گرایی کمال‌گرایی (به انگلیسی: perfectionism )، در روان‌شناسی، ویژگی شخصیتی است که خصوصیات آن، با تلاش فرد برای بی‌عیب‌ونقص بودن و تنظیم استانداردهایی برای بالاترین سطح عملکرد توصیف می‌شود و با خود-ارزیابیِ انتقادی و نگرانی در مورد ارزیابی دیگران نیز همراه است. کمال گرایی یه آفته که نمیذاره کارهاتو درست انجام بدی و پیش ببری. خبر داری ما تو کوله پشتی قراره بهت یاد بدیم چطور کمالگرا نباشی؟!😌✌️ #فیلم #کمال‌گرایی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

🎥 خواب، یک عملکرد ضروری که در طول آن بدن ما نظم و توازن سیستم های حیاتی خود را بازیابی می کند. 📀 مدت كليپ: ٦ دقيقه و ٢ ثانيه ما تو کوله پشتی قراره مديريت و بهداشت خواب و بیداری رو برای تنظیم ساعت سلامت بدنت رو آموزش بدیم، با ما همراه باشید😊✌️ #فیلم #مدیریت‌_خواب #کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

🎥نشخوار فکری چیست؟ 👈نشخوار فکری یا rumination که در نگاه اول شاید کلمه‌ی ناخوشایندی به نظر بیاد ولی یه جورایی ام بامزه ست. یکی از تعاریف شناخته شده‌ی نشخوار ذهنی از این قراره نشخوار ذهنی متمرکز کردن توجه بر علائم، علت‌ها و پیامدهای یک پریشانی به جای تمرکز بر راهکارهای آن است.» توضیح ساده‌ی این تعریف اینه که شخص توجهش رو این قضیه ست که چرا پریشانه چی شد که اینطور شد چرا فلان حرفو زد، چرا فلان کارو کرد حالا این حرفی که زد یا کاری که کرد عواقبش چیه چه پیامدی براش داره و توجهی به راه‌کارها نداره دنبال راه حل نیست بیشتر دنبال چرایی قضیه ست و کمتر دنبال اینه که چه کاری از دستش برمیاد و چطور میتونه تغییری ایجاد کنه کسی که نشخوار ذهنی میکنه میره سراغ مسائل گذشته و درباره شون سوالای بزرگ می‌پرسه چرا این اتفاق افتاد؟ این اتفاق چه معنایی داشت؟ ولی هیچ وقت به پاسخی نمیرسه. #فیلم #کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

تا حالا شده تو مغزت افکار عجیب غریب بیاد؟! مثلا هر کاری انجام میدی دوباره بهت میگه انجامش بده تا اتفاق بدی نیفته! یا میخوای خیلی از وسایل قرینه باشن یا منظم!! اگه احساس میکنی خودت یا اطرافیات این علائم رو دارید این فیلم و نگاه کن و براشون ارسال کن😊 #فیلم #وسواس‌فکری_عملی #وسواس #کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com