چقدر به خواب نیاز داریم؟🤔 اکثر کارشناسان توصیه می کنند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت هر شب بخوابند. در اینجا میانگین میزان خوابی که باید بر اساس سن داشته باشید آورده شده است:😃👇 0-3 ماه - 14-17 ساعت در مجموع 4 تا 12 ماه - 12 تا 16 ساعت در مجموع 1-2 سال - 11-14 ساعت در مجموع 3-5 سال - 10-13 ساعت در مجموع 9-12 سال - 9-12 ساعت در مجموع 13-18 سال 8-10 ساعت در مجموع 18 تا 60 سال - حداقل 7 ساعت در شب 61 تا 64 سال - 7 تا 9 ساعت در شب 65 سال و بالاتر - 7 تا 8 ساعت در شب برنامه زندگیتو تنظیم کن. با یه کوله پشتی حرفه ای و پر از دانش😉🌱 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

جونم براتون بگه که داریم کم کم به فصل امتحانا نزدیک میشیم. 😁🤓 خواستم یه یادآوری کنم ببینم اصلا برنامه ریزی درسی کردی ؟! 🧐🤨 دیگ کم کم باید شروع کنی ها👀🙄 با کوله پشتی همراه باش. میخوام امروز‌‌ بهت چند تا نکته درباره خلاصه نویسی بگم ، تا بتونی سرعت عملت رو ببری بالا و کارآمد تر و حرفه ای تر درس بخونی 😉 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

طبق گفته امروز اومدم ۳ تا نکته خلاصه نویسی بهتون بگم که میدونم قطعا بدردتون میخوره😎😁 🔸تغییر لحن یعنی متن رو به زبان ساده یا عامیانه و یا حتی به حالت طنز دربیارید. این بشدت تاثیر گذاره رو یادگیری. 🔸استفاده از کلمات هم معنی یه وقتایی بعضی کلمه یکم سنگین منگین و قلبمه اس 😁 میتونی یواشکی از هم معنی هاش استفاده کنی 👀 البته 😐 جایی که کلمه خودش نکته باشه نمیشه از این روش استفاده کرد 🙄 🔸در نظر گرفتن کلمات و نکات اصلی خب میریم سر مورد آخر ، بعضی از کلمات جزو کلمات کلیدی به حساب میان. در واقع تاکید بر روی بودنشان بسیار است. پس جاشون نندازیم تا خلاصه تکمیل تری داشته باشیم😁😉 و در آخر میخوام یه جمع بندی کوشولو موشولو بکنم برای کوله پشتی ها 😁 فراموش نکنید که خلاصه نویسی نسخه کوتاه تری از متن اصلیه پس باید نکات مهم اون و بیان کنه 👌 با کوله پشتی ، به دنیای آرزوهات ایمن سفر کن 😉🌱 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

💢 مهارت‌های ضروری برای موفقیت در هر کاری 📌 مهارت نگارش: نگارش خوب داشتن، مهارتی است که شانس شما را برای ترقیِ شغلی، جذب مشتریان مهم‌تر و تأمین مالیِ کسب‌و‌کارتان بیش‌تر خواهد کرد. 📌 مهارت سخنرانی: فن‌بیان و سخنرانی محکم و متقاعد کننده، خواه در مقابل یک نفر باشد و خواه در مقابل هزاران نفر، جزو مهارت‌هایی است که با تمرین کردن می‌توان در آن تسلط پیدا نمود. 📌تفکر انتقادی داشتن: هر شخص می‌بایست توانایی ارزیابی اطلاعات و جداسازی اطلاعات بی‌ارزش از اطلاعات ارزشمند را داشته باشد و بتواند معنای آن‌ها را درک نماید. 📌تحقیق و پژوهش: امروزه دیگر نمی‌توان ادعا کرد که فردی بتواند در مورد همه چیز اطلاعات داشته باشد ولو این اطلاعات به میزان بسیار اندک باشد! 📌خود-مدیریتی: برای حرکت در مسیر ترقی و پیشرفت لازم است که عادت‌های مفیدی را در خود پرورش دهید و در مهارت‌هایی که در این مسیر لازم است مانند سازماندهی و نظم بهره کافی را برده باشید. 📌تصمیم‌گیری: تصمیم گیری به عنوان رابط و پلی است که می‌تواند اطلاعات را به عمل متصل سازد. ما همه این مهارت ها رو برات تو کوله پشتی جمع کردیم😉✌️ ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

📚 کتاب #افسردگی_را_بخوریم 🖌نویسنده #لیدا_شاهسونی #کوله_پشتی #کوله_تجربه #کتابخانه_مجازی_کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

قدم هایت را آرام کن و نفس بگیر ... این شب ها برای توست تا نفس بگیری و صبح را تازه نفس از سر بگیری با وجود کوله پشتی آروم بخواب😌🌱 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

📣کنکوریا و دانشجوها حواس ها بیاد اینجا🗣📣 تا امتحانا تشریف مبارکشون رو نیاوردن نظرتونه چند تا نکته تست زنی ریز بریم ؟! 😁😂 برو که بریم😁👇 ۱: مدیریت زمان برای تست زنی: 🤔 سوالات وقت گیر را دسته بندی کنید و علامت گذاری کنید. و به سراغ سوال های بروید که جواب آن ها را می دانید، و در آخر اگر تایم اضافه آوردید به سراغ سوالاتی بروید که نیاز تایم بیشتری داشت. 2: روش ساده به دشوار:🤔  در این روش به سراغ سوال های که بنظر خودتون جواب آن ها را می دونید بروید، و بعد به سراغ سوالات دشوار تر بروید در این صورت ذهن شما دچار خستگی نمی شود. 3: روش حذف گزینه خلط برای تست زنی:🤔 گزینه هایی که می دانید اشتباه هستند را حذف کنید. و بیشتر تمرکز خودتون روی بقیه گزینه ها بگذارید. 4: روش هدف گذاری برای تست زنی:🤔   قبل از آزمون باید هدف گذاری کنید که با توجه به  شرایط خود به چند سوال از 10 سوال هر مبحث پاسخ می دهید. 5: دقت در خواندن صورت سوال:🤔  درخواندن صورت سوال دقت کنید زیرا باعث درک بهتر سوال و یافتن جواب سوال در همان صورت سوال می شود. 6: تشابه در جواب سوال:🤔  در بعضی از سوال ها همیشه دو گزینه که به هم شبیه هستن وجود دارد، باید با دقت بیشتری بررسی کنید. هر چقدر دوست داری بگرد 😎 هیچ کوله ای برات کوله پشتی نمیشه😌🌱 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

📚کتاب #نه_شنیدن_نردبان_موفقیت 🖌️نویسنده #آندریا_والتس و #ریچارد_فنتون 📝ترجمه #علی_علیزاده #انگیزشی #موفقیت #کتابخانه_مجازی_کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

📚کتاب #نه_شنیدن_نردبان_موفقیت 🖌️نویسنده #آندریا_والتس و #ریچارد_فنتون 📝ترجمه #علی_علیزاده 🔸️درباره کتاب: این کتاب میخواهد به ما بگوید: #دستیابی به «بله» هدف است و «نه» #نردبان رسیدن به آن. پس نباید از شکست ها ترسید. در مقدمه این کتاب آمده است: این کتاب را نخوانید، مگر اینکه خود را برای رسیدن به بزرگترین تجلی موفقیت در زندگی آماده کرده باشید. توانایی هایی که در این کتاب مطرح میشود #شگفت_انگیز است و #زندگی و #کار شما را متحول میکند. اگر سریع #موفق نمیشوید، شاید به این دلیل است که شکست نمیخورید. نمیتوان موفقیت را بدون تحمل شکست، به دست آورد. #انگیزشی #موفقیت #کتابخانه_مجازی_کوله_پشتی ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

هر بار که بلند میشی تا نگاه چقدر مونده تا تموم بشه خودش یه اتلاف وقته .. خلاصه که دوست عزیز وقتی هنوز درس تموم نشده هی نرید نگاه کنید چند صفحه تا اتمام درس مونده 😑😂 اون درس تموم میشه بالاخره شما ادامه بده😅 خلاصه قدر کوله پشتی رو بدونید. با کوله پشتی بمونید😎😂🤝 #کوله_پشتی #کوله_تجربه ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com

پیشرفت روزانه کوچک، در طولانی مدت منجر به نتایج خیره‌ کننده خواهد شد.🌱 رابین شارما #انگیزشی #موفقیت ارتباط با ما: 👉۰۹۳۰۷۴۸۱۹۸۴ 👉@kooleposhtiy 👉https://kooleposhtiy.com