فندقکا

شما نود درصد مواقع از مهربون بودن پشیمون نشدید، بلکه از حد و مرز نداشتن پشیمون شدید.

وگرنه مهربون بودن و محبت کردن به بقیه یه کارمای خیلییییییی قوی داره

پشیمون نمیشید😭

کم مونده تقدیمی ها تموم بشه

نصف شدم

BOOM.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "خواب های اخیر رو تعبیر کردی؟ شاید تو رو به یه راه برسونه." - ☆*⁀‧₊˚ عدد 888، شکوفه های بهاری رو دنبال کن. - گلوآپ: هر هفته تلاش کن به طبیعت سر بزنی. چون بودن بین درخت‌ها و شنیدن صدای طبیعت باعث می‌شه سطح هورمون استرس (کورتیزول) کاهش پیدا کنه + مغز از شلوغی و صفحه‌نمایش‌ها فاصله می‌گیره و بعد از برگشتن، راحت‌تر روی درس یا کار تمرکز می‌کنه + پیاده‌روی توی طبیعت می‌تونه به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کنه + مخصوصاً اگر صبح یا عصر به طبیعت بری و نور طبیعی خورشید دریافت کنی، ساعت زیستی بدن تنظیم‌تر می‌شه. + و در آخر باعث میشه حال روحی و افکار مثبت تری داشته باشی.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "اگر ناراحتی، شاید بهتر باشه به آدمای اطرافت توجه کنی. ما انرژی زیادی از اطرافیان دریافت می‌کنیم، بعضی هاشون مفید نیستن." - ☆*⁀‧₊˚ گربه سیاه، ساعت 18:18 و اون میل درونی به اون آهنگ رو دنبال کن. - گلوآپ: اشکالی نداره اگر نقاشی‌ت خوب نیست، اما بهش نیاز داری. وقتی روی کشیدن یک طرح تمرکز می‌کنی، ذهنت از نگرانی‌ها فاصله می‌گیره + خلاقیت رو تقویت می‌کنه. مغز یاد می‌گیره ایده‌های جدید بسازه و چیزها رو از زاویه‌های متفاوت ببینه + دقت و مشاهده‌گری رو بیشتر می‌کنه. کم‌کم جزئیاتی رو می‌بینی که قبلاً متوجهشون نمی‌شدی. + هماهنگی بین چشم و دست بهتر می‌شه، که روی مهارت‌های ظریف هم اثر مثبتی داره.

ִֶָ. ..𓂃 ࣪ ִֶָ🪽་༘࿐ 𝑻𝒉𝒆 𝒖𝒏𝒊𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒊𝒔 𝒕𝒂𝒍𝒌𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒐 𝒚𝒐𝒖: "هر تصمیمی که بگیری، ازت محافظت میکنم. تو نمیدونی من چه نیرویی هستم، ولی من می‌دونم تو چه نیرویی داری و چجوری از عهده‌اش برمیای." - ☆*⁀‧₊˚ رنگ آبی، اون عکس تار، ساعت 06:06 رو دنبال کن. - گلوآپ: اسم ژورنال نویسی رو خیلی شنیدی، نه؟ خیلی فشار ذهنی رو کم می‌کنه. وقتی افکار و نگرانی‌هات رو روی کاغذ می‌نویسی، مغز لازم نیست مدام اون‌ها رو توی حافظه نگه داره. این باعث می‌شه احساس سبکی بیشتری داشته باشی. + استرس رو کاهش می‌ده. نوشتن درباره احساسات، فعالیت بخش‌هایی از مغز که با پردازش هیجان‌ها درگیرن رو متعادل‌تر می‌کنه و می‌تونه شدت استرس رو پایین بیاره. + کمک می‌کنه احساساتت رو بهتر بشناسی. (آخ نیاز نیست بگم چقدر برای خودآگاهی خوبه نه؟ خودت میدونی.) وقتی به جای اینکه فقط احساس ناراحتی کنی، دلیلش رو می‌نویسی، مغز راحت‌تر اون احساس رو پردازش و مدیریت می‌کنه. + رسیدن به هدف‌ها رو راحت‌تر می‌کنه. نوشتن هدف‌ها احتمال اینکه واقعاً دنبالشون بری رو بیشتر می‌کنه، چون ذهنت اون‌ها رو واضح‌تر و مهم‌تر در نظر می‌گیره.