مچ پا رو بیشتر بشناسیم و با مشکلاتش آشنا بشیم برای این بهتر اول خود پا رو بشناسیم و با ساختار کلی اون آشنا بشیم 👣

ساختار و آناتومی مچ پا نقش مهم رو در آناتومی پا مچ پا مون داره چرا؟ چون تمامیه فشارها و حرکات اول مچ پا دخالت داره، در راه رفتن👣 ایستادن برخی از ورزش ها🤾‍♂ نیازه که مفصل مچ پا حرکت کنه ۴ استخوان کنار هم مچ رو تشکیل میدن، مچ پا دارای تعداد زیادی استخوان و مفصل و رباط و عضله هست، دارای یک مفصل بزرگه که از ۳ استخوان درشت نی( تیبیا) ، نازک نی( فیبولا) و تالوس شکل گرفته. 👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣

قسمتهای استخوانی مچ پا استخوان درشت نی ( تیبیا): استخوانی درشت نی شامل شامل استخوان آناتومی مچ پا میشه استخوان نازک نی (فیبولا) : استخوانی است نازک تر از پرشت نی که در کنار استخوان ساق پا قرار گرفته تالوس: استخوان تالوس در قسمت بالای استخوان پاشنه قرار گرفته است. 🦶🌱🦶🌱🦶🌱🦶🌱🦶

استخوان ها مون چه طوری بهم وصل میشن ؟ به کمک رباطها که بافت شون بسیار مستحکم هست که استخوان هارو به هم وصل کرده باعث میشه محکم کنار هم قرار بگیرن و تکان هم نخورن تازه حرکت استخوان ها رو در یک جهت کنترل میکنن و از حرکت شون در جهات دیگر جلوگیری میکنه پس نقش شون خیلی مهمه جنس شون از کلاژنه بافت شون نرمه چون جریان خون در رباط ها به علت داشتن رگهای خونی کم شدت نداره و همین جریان کم باعث نرمی بافت رباطه و این جوریه که اگر رباط *آسیب ببینه دیر خوب** میشه رباط ها وصل کننده استخوان ها بهم هستن 🦶مچ پا ۳ رباط اصلی در قسمت خارجی داره و سه رباط در قسمت بالای مچ پا 🌱👣🌱👣🌱👣🌱👣🌱🌱

سیاتیک پر ۱ @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi

: 🛑🛑🛑 هدیه ویژه خانم های کانال ضد لک برای نقاط حساس زانو و آرنج و...😍😍😍🥰 یک قاشق مرباخوری پودر نشاسته ذرت با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و یک قاشق غذاخوری ردغن رزماری مخلوط کنید خمیر لطیفی بدست میاد در هفته ۳ مرتبه هربار یک ساعت روی نقاط تیره بگذارید و سپس با آب ولرم بشوئید تا رفع تیرگی🌹🌹🌹🥰🥰 🛑🛑🛑 جرمگیر و سفید کننده دندان 🥰🥰😍😍 نمک دریا و کف دریا و جوش شیرین و آویشن و دارچین و میخک بای نسبت مساوی همه باهم پودر و آسیاب کنید تا ۳ روز روزی یکبار مسواک کنید و بعد هفته ای یا بهتره دو هفته ای یک بار مسواک کنید 🌹🌹🥰😍

سیاتیک پر ۲ @LotusFeelgood @LotusFeelgood @Halkhobbamahdi

. سلام 🌱 روز بخیر و خوشی چخبر رفقا خوبید امروز رو از دست ندید ✋ .

از خوبی آدم ها برای خودمان دیواری 🕊 بسازیم که هروقت در حقمان بدی کردند 🕊 فقط یک آجر از دیوار برداریم🕊 بی انصافی است اگر دیوار را خراب کنیم 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊

امروز رفتم دیدم یک پزشک 😍 بگو... خب این خانم دکتر بسیار عالی بود کلی آگاهی و علم داشت بگو ....خب معاینه کرد ... 👅 زبان چشم و عنبیه و .... بگو دیگه چی شد ؟ 😳 .... تایید میکردم حرفهاشو بدش آمد 😱 باعصبانیت گفت : حرف منو تایید نکن🤬 عذرخواهی کردم و خاموش شدم ☹️