. خب خب بریم سراغ چند مطلب کلیدی که حتما توی ماه رمضان 🌔 باید بهشون توجه کنیم که بتونیم انرژی و قوت بدنی خودمون رو بالاتر نگه داریم 🌹 .

۱. مورد اول که ریشه خیلی از سستی ها وضعف هاست « تغذیه » هست که اگر به نکاتی که میگم توجه نکنید ، حال و حوصله هیچ کاری رو ندارید و کلی عقب میفتید از کاروبار و زندگیتون 🌱

. سحری چه نخوریم؟ غذاهایی هستند که سبب بروز ناراحتی‌های گوارشی، عطش زیاد، سستی بدن ، ترش کردن و سوزش سر معده می‌شود . این غذاها عبارتند از: کوکو سبزی کوکو سیب‌زمینی گوشت‌های سرخ شده مثل : کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد ، سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذاهای سرشار از قند و چربی مانند زولبیا https://eitaa.com/joinchat/3051225356C40fd20310e .

. اینها رو نباید بخوریم که بدنمون بی جون نشه ! از اینها پرهیز کنید که بی حوصله و کسل نباشید ❤️ .

. اما اصل ماجرا یه جای دیگه است میخام یه دستوری بدم که قوای بدنتون حفظ بشه و توی روز با حال روزه ، بتونید سنگ جابجا کنید 😎 .

اکثر خانواده ها ، واقعا مشغول کارن و نمیتونن کار و بارشون رو تعطیل کنند خیلی از مادرها نگران سن کم دخترشون هستن و میگن : ایکاش توان جسمی دخترم بالا باشه که به سبب روزه از دین زده نشه 😔 خیلی از آقایون کارشون سخت هست و انرژی زیادی از بدنشون صرف کار و بارشون میشه ولی دیگه باید توجهتون رو جلب کنم 😳 .

. نمیدونی چطور روزه بگیری همینطور مثل دیگران روزه میگیری فشار جسمی بهت میاد دلت شدید ضعف می‌ره افطار ، پر میخوری و دل درد میگیری بعد از یک هفته کلافه میشی ؟ همه برنامه هات توی روز قاطی شده ؟ بیا من بهت کمک کنم دیگه این معضل همگانی رو تا حد خیلی خیلی زیادی برطرف کنی 😳 🌱

. گاهی بخاطر ضعف پر خوری میکنی و یه دل دردهایی میاد سراغت که کلی باید پول دکتر بدی 🌱 و از غذاهای لذیذ افطار باید خودداری کنی . ولی تو که نمیخای راه رو اشتباه بری ! نه ؟ پس گوش کن .

. برید کنار داروی همه‌ی بی‌حالی ها ، نگرانی ها و استرس های ضعف بدن رسید 🌻 .

۱.معجون معجزه بهش : عسل 🍯 و لیمو 😋 یه معجون که نمیشه ازش به سادگی گذشت ! به هر کسی که روزه میگیره بگید : هر صبح و هر افطار حتما و لازمه که معجون و شربت « عسل و لیمو » رو با عشق میل کنید که می‌تونه جلوی ضعف بدنی ، دل سستی ، و بی حالی رو بگیره و به بدن یه جون اساسی میده 🌳

۲. معجون خانوادگی : عسل و چای میوه 🌱 هر شب برای افطار تا دم سحر اگر شوهرتون یا خودتون بیدار هستید ، بجای تخمه و چیپس و موادی که باعث میشه بدنتون تحلیل بره ، چای انواع میوه + 🍯 کنید و بزنید به بدن 😎 اونموقع ببین میتونی توی روز ، تنبلی کنی و کاری انجام ندی ؟ 🌻

۳. ترکیب سمی شیر 🍯 تورو خدا فقط و فقط ۳ روز یه لیوان قبل سحری و ۲ لیوان بعد از افطار بخورید 🌼 اصلا متوجه نمیشی روزه ای اینو خودم تجربه کردم اصلا توی روز دنبال کوه بودم که جابجا کنم 🙃 .