- چجوری ورزش میکنی کامل توضیح بده پییلیییززززز😂😂
+ تو خونه ورزش میکنم
یسری ورزش ساده مثل حرکات اصلاحی واسه گردن و کمر خیلی مهمه چون ما معمولا سرمون پایینه و ستون فقرات تحت فشاره و این داستانا و به جر اینا دراز نشست و اسکات و شنا و پلانک هم واسه تقویت عضلات و قدرت بدنی خوبه هر روز چندتا بزنیم حتما
یوگا هم خیلی خوبه واسه آرامش و کاهش استرس عالیه
اکثرا هم ورزشارو از انرجیم ( یه برنامه است از گوگل یا بازار میشه دانلود کرد ) یاد میگیرم .
پور محمدی یه جوری داره به خودش فشار میاره انگار کسی بهش اهمیت میده
فاقد اهمیتی بابا