✾࿐ᭂ༅•❥🌺❥•༅ᭂ࿐✾ ⭐️عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد: - هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی) - جورنال احساسات هر صبح و شب - جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم) - مطالعه و‌ پادکست‏-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز -خواب قبل ۱۱ شب -پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز) -فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب - فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این) -فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم -هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره) -انفالو کردن تمام شبکه های خبری -هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن @Loveyoub

هر صبح باید دروازه ای برای رویش دوباره مهربانی باشد. همان که نیما گفت: پس از این همه چیز جهان تکراريست جز "مهربانی". صبحتون به مهر و لبخند🌻☀️❄️ . @Loveyoub

کلیپ ترکی @Loveyoub

✍ با همه ی بی سرو سامانی ام باز به دنبال پریشانی ام  طاقت فرسودگی ام هیچ نیست در پی ویران شدنی آنی ام  آمده ام بلکه نگاهم کنی عاشق آن لحظه ی طوفانی ام  دلخوش گرمای کسی نیستم آمده ام تا تو بسوزانی ام   آمده ام با عطش سالها تا تو کمی عشق بنوشانی ام  ماهی برگشته ز دریا شدم تا تو بگیری و بمیرانی ام خوب ترین حادثه می دانمت خوبترین حادثه می دانی ام؟ حرف بزن ابر مرا باز کن دیر زمانی است که بارانی ام  حرف بزن حرف بزن , سالهاست تشنه ی یک صحبت طولانی ام  ها.... به کجا میکشی ام , خوب من؟ ها... نکشانی به پشیمانی ام !؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌@Loveyoub

✨موزیك جدید #دیوانه_شهر 🗣️با آواز زیبای #وحید_مرادی 🎧میکس و مستر #مهدی_عبدی @Loveyoub

الهی تو این روزهای عید تنها صدایی که کل خونه رو برمیداره صدای خنده های دسته جمعیمون باشه @Loveyoub

@Loveyoub ‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@Loveyoub ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌