🔴 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه و .. خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوشیده ولرم، آب گرم و عسل استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. مناسب نیست. به جای آن روزه داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ۶. معده خالی در زمان ‌افطار تحمل غذای #سنگین را ندارد بنابراین استفاده از غذاهایی با هضم راحت مانند آشهای محلی و ساده، سوپ و حلیم در این وعده توصیه می‌شود. ۷. استفاده از غذاهای تند و پرادویه، شور و سرخ کرده، غذاهای آماده و بسته بندی، غذاهای خمیری مثل ماکارونی، الویه، قارچ، انواع فست فودها، یخ، چای پررنگ، قهوه و کاکائو، انواع نوشابه‌ها و آبمیوه‌های #صنعتی چه در این ماه و چه در ماه‌های دیگر سال به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود مگر به ضرورت. به جای آن روزه‌داران می‌توانند به تناسب مزاج خود از غذاها و شربتها و آبمیوه‌های #طبیعی استفاده نمایند. ۸. از پرخوری و روی هم خوری چه در وعده افطار و چه در وعده سحر پرهیز شود و #نوشیدنی و میوه حداقل با ۱_۲ ساعت فاصله از غذا مصرف شوند. .... ....

✅ رهبر انقلاب: قرآن را باید با تدبر خواند. تدبر مراتبی دارد. .... ....

🔴 همه ما مسئولیم 👤 امام خمینی(ره): ✅ مسئولیت‌های بزرگ داریم ما. اگر این نهضتی که تا اینجا رسیده و این انقلابی که تا اینجا رسیده است و یک جمهوری اسلامی در مملکت ما تحقق پیدا کرده است، اگر این از دست ما برود همه ما مسئولیم. .... ....

✅ رهبر معظم انقلاب: 🔴 گفتن حرف حق صحیح نیست، اگر پازل دشمن را تکمیل می‌کند #بصیرت #زمان‌شناسی .... ....

غلامِ نرگسِ مستِ تو تاجدارانند خرابِ بادهٔ لعلِ تو هوشیارانند گذار کن چو صبا بر بنفشه زار و ببین که از تَطاوُلِ زلفت چه بی‌قرارانند نصیبِ ماست بهشت ای خداشناس برو که مُستَحَقِّ کرامت گناهکارانند خلاصِ حافظ از آن زلفِ تابدار مباد که بستگانِ کمندِ تو رستگارانند #حافظ ..... .....

●آقا امیرالمؤمنین(علیه‌السلام): روزه #دل بهتر از روزه زبان و روزه زبان بهتر از روزه شکم است. | غُررالحِکم،حدیث۴۷۲۶ ..... ....

✍ وصیت آقای موزون مجری برنامه از زندگی تا زندگی ..... .....

پیرو مطلب دیروز ... : این دو نفر یعنی لاریجانی و علی مطهری هیچ کدوم نه اصلاح طلب بودن نه انحرافی نه ... هر دو اصولگرا های دو آتیشه بودن که از قضا تو کارنامشون خدمات خوبی هم دارند ... اما : وقتی فضا توسط احمدی نژاد رادیکال و صفری و صدی شد ، این دو نفر هم خودشون رو در تقابل با یک جریان حس کردند که به نام انقلابی ها تعریف میشد ! و خب وقتی نتونی خودتو در این جریان کاذب تعریف کنی نا گریز باید خودتو در جهت مقابل تعریف کنی ... این وسط چون جریان حامی احمدی نژاد هم بزرگتر بود و هم محبوبیت بیشتری داشت و احمدی نژاد توان یک بسیج عمومی رو در خودش داشت خود به خود علی لاریجانی ها و امثالهم دو دستی و به وسیله خود انقلابی ها و اصولگراها تقدیم جریان اصلاحات شدند 😊 خیلی هم شیک و مجلسی 🎁 اینجاست که میگم اولا ما در جایگاه دادگاه نسبت به افراد نیستیم ! دوم هیچ آدمی بی نقص نیست ! اصلاح طلب ها ضعیف ترین نیروی ممکن خودشون رو ( حسن روحانی ) رییس جمهور کردند ... و علی رغم همه مشکلات هنوز ازش حمایت میکنند ! بعد ما مسابقه لگد زنی به افراد راه انداختیم ... هر کس کوچکترین مشکلی با ما خط فکری ما داشته باشه و تفاوت کنه رو سریع می‌زنیم جوری هم می‌زنیم که نتونه قامت راست کنه ... کمی از اصلاح طلبان یاد بگیریم ... ..... .....