♦️تمرینات قدرتی می توانند در زمان اضطراب و افسردگی مفید باشند 🔹شواهدی از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی و استقامتی می‌توانند فوایدی برای درمان اضطراب و افسردگی داشته باشند. این مطالعه پژوهشگران دانشگاه لیمریک ایرلند زمینه بررسی مکانیسم‌های احتمالی برای این ارتباط را نیز فراهم می‌کند. 🔹شواهد محدود نشان می‌دهند که تمرینات قدرتی می‌توانند با افزایش فاکتور رشد شبه انسولین ۱، سازگاری‌های عروق مغزی، و سازگاری‌های احتمالی عصبی ناشی از تنفس کنترل‌شده در تمرینات، سلامت روان را بهبود دهند./دیجیاتو

♦️پیتزای زرشک‌پلو با مرغ

♦️بمب‌چای یا تی بامب یه ایده خوشگل برای مهمونیاتون

♦️رییس کانون مداحان شاهین شهر به قتل رسید 🔹رسول شهریاری، کارمند آرامستان بهشت معصومه و رئیس کانون مداحان شاهین شهر در خیابان پرستار شاهین شهر به ضرب سه گلوله افراد ناشناس با انگیزه نامعلوم به قتل رسید. 🔹این حادثه شب گذشته (شنبه شب) در خودروی وی مقابل منزل خانواده همسرش اتفاق افتاده است. 🔹در این رابطه چند نفر بازداشت شده‌اند و علت قتل توسط پلیس آگاهی و بازپرس ویژه قتل در دست بررسی است./فارس

♦️تمایل به خودتخریب‌گری بی‌دلیل نیست 🔹بسیاری از ما می‌توانیم زمانی را به یاد بیاوریم که دست به رفتارهای خودتخریب‌گر زده‌ایم رفتاری اما برخی افراد این کار را به طور مکرر انجام می‌دهند. 🔹رفتارهای خودتخریب‌گر اغلب منجر به ناکارآمدی، نتایج ضعیف و روابط آسیب‌دیده می‌شود. متخصصان می‌گویند با کسب آگاهی و تغییر رویکرد فعالانه، می‌توان به چرخه خودتخریب‌گر پایان داد. 🔹به گزارش واشنگتن‌پست، خودتخریب‌گری می‌تواند به دلیل آسیب‌های بسیاری از جمله عزت نفس پایین، باورهای درونی، ترس از تغییر یا ناشناخته‌ها، یا نیاز بیش از حد به کنترل باشد. نکته قابل تامل اینجاست که باید بدانیم تمامی اینها در تلاش انسان برای حفظ خود ریشه دارد. 🔹انسان برای محافظت از خود در برابر استرس‌های عاطفی و روانی بالقوه، حرکت رو به جلو را به روش‌های همیشگی خود متوقف می‌کند.

♦️با نوار درزگیر و رنگ، تابلو دکوراتیو برجسته بساز

♦️ماهی عظیم‌الجثه استورژون (Sturgeon) در آب‌های استان بریتیش کلمبیا در کانادا

♦️اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید! 🔹شادی آور 🔹ضد آلزایمر 🔹پیشگیری از سرطان 🔹تسکین دردهای شکمی 🔹ضد اضطراب و افسردگی 🔹پیشگیری ازفشار خون بالا

🔻پیش‌بینی قیمت دلار ۲۳ بهمن ۱۴۰۲ 🔸روند کاهشی قیمت دلار ادامه دارد؟ ▪️قیمت دلار روز شنبه روند کاهشی ۵۰۰ تا ۶۰۰ تومانی داشت و با این مقدار افت قیمت به کانال چهارم کریدور ۵۰ هزار تومانی برگشت. روز شنبه ۲۱ بهمن بین دو روز تعطیل قرار داشت و همین موضوع مبادلات بازار ارز را به حداقل رساند و خریدار خاصی در بازار وجود نداشت. ▫️کارشناسان اقتصادی با توجه به سقف‌زنی قیمت دلار در هفته‌ اول بهمن که به کریدور ۶۰ هزار تومانی نزدیک شد، انتظار اصلاح قیمت را داشتند. این اتفاق رخ داد و دلار محدوده قیمتی ۵۴ تا ۵۵ هزار تومانی را به‌عنوان کف جدید شناسایی کرد. بنابراین برای هفته اخیر نیز بازاری رنج برای دلار و نوسان قیمت بین پله‌های چهار و ۶ کریدور ۵۰ هزار تومانی انتظار می‌رود.| تجارت‌نیوز

♦️طرح فروش خودرو با ۵ درصد زیر قیمت بازار منتفی شد معاون صنایع حمل و نقل وزارت صمت: 🔹یکی از شیوه‌های ما برای پرداخت مطالبات قطعه‌سازان توسط خودروسازان، عرضه خودرو با قیمت ۵درصد زیر نرخ بازار بود تا از محل درآمد حاصل از آن، خودروسازان بخشی از مطالبات قطعه‌سازان را بپردازند، اما‌ این طرح اثر منفی بر بازار گذاشت، بنابراین مسکوت ماند.

♦️ #چند_خبر_کوتاه 🔹نتانیاهو: آنهایی که می‌گویند که ما تحت هیچ شرایطی نباید وارد رفح شویم اساسا دارند می‌گویند که ما جنگ را ببازیم. 🔹پوتین: ۹۵درصد از حوادث تروریستی که در جهان رخ می‌دهد توسط سازمان‌سیا سازماندهی می‌شود. 🔹بلومبرگ: روزهایی که آلمان ابرقدرت صنعت بود در حال پایان یافتن است/قطع انرژی ارزان روسیه ضربه‌نهایی بود که به صنعت آلمان وارد شد.

♦️ولنتاین فرنگی چقدر برای عشاق ایرانی آب میخورد؟ 🔹میانگین قیمت باکس‌های لاکچری ولنتاین ارزشش از یک گرم طلا هم بالا زده است؛ این باکس‌ها که حاوی گل، عروسک و شکلات هستند از ۵میلیون تومان شروع و تا ۵۰ میلیون تومان هزینه می‌برد. 🔹اما کار عشاق هنوز به پایان نرسیده و باید برای خرید خرس عروسکی تا ۸ میلیون تومان هزینه کنند. البته این رقم ممکن است بالاتر هم باشد و بسته به نوع عروسک و اندازه آن قیمت بیشتر می‌شود. 🔹غیر از همه این‌ها خرید کادو و دسته گل هم هزینه‌های جداگانه‌ای دارد که یک عاشق باید به آن فکر کند. 🔹حالا این لیلی و مجنون باید در یک کافی‌شاپ قرار بگذارند و کادوها را به یکدیگر هدیه دهند و عکس‌های اینستاگرامی را بگیرند و‌ شب را به اتمام رسانند که همین عکس‌ها در آن کافی شاپ برایشان ممکن است تا ۱ میلیون و ۵۰۰تومان هزینه بردارد. #اینفوگرافی