برای کمک به سلامت روانت این سه تا کار رو در نظر بگیر: ۱: از عادت‌های کوچیک و تاثیرگذار شروع کن. توی یک ماه، یک کار کوچیک که در دراز مدت به بهتر شدن حالت کمک می‌کنه و ماه بعدی اضافه کردن کار کوچیک بعدی به عادت قبلی. ۲: لیستی از کارهای تاثیر‌گذار داشته باش و اون‌ها رو برای خودت رتبه‌بندی کن. اونی که دوست داری انجامش بدی، اول لیست و اون کاری که بیشتر از همه بدت میاد، آخر. مثلا اگر ورزش کردن رو دوست داری، بذار اول لیست و اگر نه، جای این عادت رو با یه عادت دیگه عوض کن. ۳: برای انجام دادن کارها، سیستم داشته باش. مثلا ساعت ۴ کتاب خوندن. ساعت ۵ ورزش کردن. اگر قراره قرصی بخوری، جعبه‌ای داشته باش که اسم‌ قرص‌ها و ساعتشون رو نوشته باشه. اینجوری ذهن و فکرت درگیر انجام کار نمیشه. سیستم بهت کمک می‌کنه سریعتر عادت رو شکل بدی. ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @M_Esmailbeigh ╰┅────────────┅╯

دعای رفع گرفتاری.... ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @M_Esmailbeigh ╰┅────────────┅╯

کانال خوبی هست یه سر بزنید👆👆👆👆👆👆👆👆

#قصه شب هر شب لطفا در خلوت با هدفن یا هندزفری گوش بدید. حکایت امشب: قوطی خالی کمپوت #شهید _خرازی #شهدا #اعمال #قصه شب ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @M_Esmailbeigh ╰┅────────────┅╯

حتما در خلوت گوش بدید و با حال خوش 👆👆👆👆👆👆👆

سلام😊✋ صبح زیبـاتون بخیر☕️☕🌼 آرزو میکنم🌼🍃 قلبتون پر باشه🌼🍃 از مهر و محبـت🌼💛🌼 روحتون لبریز باشه 🌼🍃 از آرامش و شـادی🌼😇 و خیر و برکت مهمون🌼🍃 همیشگی زندگیتون باشه🌼🍃 ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @M_Esmailbeigh ╰┅────────────┅╯

🔹 بهترین آجیل ، بادام درختی است. تا کنون بیش از 50 خاصیت درمانی برای آن شناسایی شده است ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ╭┅────────────┅╮ 🆔 @M_Esmailbeigh ╰┅────────────┅╯