📱سوءاستفادۀ مستکبرین از فضای مجازی، مسئولیت ما را کم نمی‌کند! [@Mahfel_Rahaiea]

🎦 آخرین خبرها از رویارویی ارتش سوریه با تروریست‌ها در حلب [@Mahfel_Rahaiea]

♦️روزنامۀ الوطن سوریه نیز بمباران مقر مرکزی فرماندهی گروهک تحریر الشام (جبهة النصره) را تأیید کرد. به گفته منابع سوری، عناصر امنیتی گروهک تحریرالشام، اطراف مقر مورد حمله قرار گرفته، کمربند امنیتی ایجاد کرده و مانع نزدیک شدن مردم عادی و حتی دیگر عناصر تروریستی می‌شوند. ♦️السودانی در تماس تلفنی با بشار اسد تاکید کرد که امنیت سوریه و عراق یکی است. نخست‌وزیر عراق همچنین بر آمادگی بغداد برای ارائۀ هرگونه حمایت لازم از سوریه در مقابله با تروریسم و همه گروه‌های تروریستی تاکید کرد. ♦️بشار اسد: سوریه به دفاع از ثبات و تمامیت ارضی خود در برابر تروریست‌ها و حامیان آنان ادامه خواهد داد و با کمک هم‌پیمانان و دوستان خود خواهد توانست آن‌ها را بیرون براند و نابود کند. [@Mahfel_Rahaiea]

صد و ده بار بگفتم الهی به علی پاسخ آمد که فقط یک علی‌اش کافی بود:)

بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_سی_یکم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید محمد معماریان ... شادی روحشون صلواتی هدیه کنیم:)

راهکار امروز: <تمرین شکرگزاری> یکی از موثرترین روش‌ها برای تغییر نگرش و مدیریت احساسات منفی، از جمله عصبانیت، است. در این تمرین افراد یاد می‌گیرند بر چیزهایی که در زندگی‌شان خوب است تمرکز کنند و حس قدردانی را در خود تقویت کنند.

+چگونه تمرین شکرگزاری را انجام دهیم؟ ۱. دفترچه شکرگزاری داشته باشید هر روز یک زمان مشخص (مثل شب قبل از خواب) را برای نوشتن سه تا پنج مورد که بابت آنها شکرگزار هستید انتخاب کنید. این موارد می‌تواند کوچک یا بزرگ باشد: "امروز یک غذای خوشمزه خوردم." "دوست خوبی دارم که با او حرف زدم." "سلامتی‌ام را دارم."

۲. از اتفاقات بد درس بگیریم نه اینکه انرژی منفی به خود انتقال دهیم! حتی در شرایط سخت یا ناراحت‌کننده، به دنبال نکات مثبتی بگردید. مثلاً: "با اینکه امروز عصبی شدم، توانستم احساساتم را کنترل کنم." "این تجربه باعث شد بیشتر درباره خودم بدانم." ۳. سپاسگزاری از دیگران به اطرافیان خود بگویید که از آنها و کارهایشان قدردان هستید. این کار روابط را تقویت کرده و حس مثبت ایجاد می‌کند. +به قول یه بنده خدایی اگر بخواییم یاد بگیریم از خدا متشکرم باشیم باید یادبگیریم اول از بنده هاش متشکر باشیم

۴.تمرین شکرگزاری در لحظه وقتی احساس عصبانیت می‌کنید، لحظه‌ای توقف کنید و سه مورد مثبت همان لحظه را پیدا کنید. مثلاً: "الحمدالله دارم نفس می‌کشم و زنده‌ام." "شکر این تجربه به من فرصت یادگیری میده." "خداروشکر آگاهی اینو دارم که اینسری واکنش بهتری و با آگاهی تری نشون بدم."