+ارتباط سلامت روان با کنترل عصبانیت که داریم چله اشو میگیریم چیه؟
سلامت روان به افراد کمک می‌کند تا درک بهتری از احساسات خود داشته باشند و با تمرین مهارت‌های خودآگاهی و خودکنترلی، توانایی مدیریت خشم و عصبانیت را افزایش دهند. عدم سلامت روان می‌تواند باعث کاهش تحمل فرد در برابر استرس‌ها و تحریکات روزمره شده و منجر به واکنش‌های تند و عصبی شود!
راهکارهای بهبود سلامت روان و کنترل عصبانیت:
۱. تمرین خودآگاهی: شناخت احساسات و محرک‌های عصبانیت به شما کمک می‌کند تا بهتر با آن‌ها برخورد کنید.
۲. مدیریت استرس: از روش‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن،نمازو دعاها، یا تمرینات ذهن‌آگاهی برای کاهش استرس و آرامش استفاده کنید.
۳. تقویت مهارت‌های ارتباطی: یادگیری مهارت‌های ارتباطی سالم، مانند گوش‌دادن فعال و بیان مؤثر احساسات، می‌تواند به کاهش تنش و عصبانیت کمک کند.
[ مَحفِلِ رَهایي ]🇮🇷
راهکارهای بهبود سلامت روان و کنترل عصبانیت: ۱. تمرین خودآگاهی: شناخت احساسات و محرک‌های عصبانیت به
۴. ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شوند که احساس شادی و آرامش را به همراه دارد.
۵. یادگیری تکنیک‌های حل مسئله: یافتن راهکارهای منطقی و تحلیل‌گرانه برای مشکلات، از تحریک عاطفی و بروز عصبانیت جلوگیری می‌کند.
۶. پشتیبانی اجتماعی: دوستان و خانواده‌ای که حمایتگر باشند، به فرد کمک می‌کنند که احساساتش را بهتر مدیریت کند.
۷. جستجوی کمک حرفه‌ای: در صورت احساس ناتوانی در کنترل عصبانیت یا تجربهٔ مشکلات شدیدتر، مشاوره با روان‌شناس یا مشاور می‌تواند بسیار مفید باشد.
[ مَحفِلِ رَهایي ]🇮🇷
۴. ورزش منظم: فعالیت‌های بدنی باعث ترشح اندورفین می‌شوند که احساس شادی و آرامش را به همراه دارد. ۵.
+کمک به دیگران،بخشش،عدم مصرف الکل و اجتناب از مواد مخدر،خواب کافی، رژیم غذایی سالم و اینجور موارد هم تاثیر زیادی در سلامت روان دارن
هدایت شده از ابوتراب
یک نفر نیست با شش کلاس سواد بیاد مشکل قطعی برق رو حل کنه؟!:)
[ مَحفِلِ رَهایي ]🇮🇷
یک نفر نیست با شش کلاس سواد بیاد مشکل قطعی برق رو حل کنه؟!:)
چقدر این جمله حق بود:)))
5.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
شوخی باحال آقا😂😂🤌
[@Mahfel_Rahaiea]
🌷پيامبر اسلام صلى الله عليه و آله:
خداوند عزوجل فرمود:
هر كه سه روز بيمار شود و از آن به هيچ يک از عيادت كنندگانش شِكوِه نكند، گوشت و خونى بهتر از آن گوشت و خونى كه دارد جايگزينش كنم. پس، اگر او را عافيت بخشم، عافيتى بدون گناهش دهم و اگر جانش را بستانم، او را به جوار رحمت خود برم.
📗كافی : 3/115/1
[@Mahfel_Rahaiea]
[ مَحفِلِ رَهایي ]🇮🇷
بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱 #روز_بیست_ششم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید تقی منصوری... شادی روحشون ص
بسم الله الرحمن الرحمن رحیم🌱
#روز_بیست_هفتم چله کنترل عصبانیت به نیت شهید مجید پسندی...
شادی روحشون صلواتی هدیه کنیم