داشتن پوستی زیبا و جوان با ویتامین c ▫️جلوگیری از آسیب های اشعه خورشید ▫️خشکی پوست را به حداقل می رساند ▫️پوست را روشن تر می کند مواد خوراکی لازم: توت فرنگی- پرتقال- کیوی- فلفل دلمه ای- انگور @MajalePezeshki71

تمریناتی برای رهایی از زانو درد👌 ◽️برای رهایی از زانو درد هم باید عضلات مناسبی رو بسازید و هم باید پویایی زانو رو حفظ کنیم + این حرکت مناسبی برای حفظ پویایی زانو هست. با آرامش ۲ست ۱۰ تایی بزنید عالیه🤌🏽😎 @MajalePezeshki71

☀️ صبح ها بیش از حد نخوابید ! خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود @MajalePezeshki71

۸ عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می‌شود ▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند، شامل موارد زیر است: ▫️مصرف نوشابه ▫️خوردن بیش از حد گوشت ▫️مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین C ▫️عدم دریافت کافی مرکبات ▫️مصرف کم کلسیم ▫️خوردن بیش از حد سبزیجات تیره رنگ ▫️کم آبی بدن ▫️مصرف زیاد نمک @MajalePezeshki71

یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. " قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند. ‌ ‌

انسان تا چند سال می‌تواند زنده بماند؟ ◽️دانشمندان براساس بررسی‌ها و تحقیق‌هایی که انجام داده‌اند، پاسخی تقریبی برای این پرسش فراهم کرده‌اند. البته این پاسخ در طول دهه‌ها تغییراتی داشته است، مثلا، در سال ۱۹۲۱، دانشمندان طول عمر انسان را حداکثر ۱۰۵ سال تخمین زده بودند. اما سال ۱۹۹۷، مسن‌ترین فرد در سن ۱۲۲ سالگی فوت کرد. ◽️با اینحال دانشمندان با بررسی توانایی عملکرد اندام‌ها می‌گویند، اندام‌های بیشتر انسان‌ها حدود ۱۲۰ سال عملکرد مفید دارند، بنابراین انسان می‌تواند تا حدود ۱۲۰ سال طول عمر داشته باشد.

این بزرگ شدن به دلیل چربی نیست بلکه به دلایل آلرژی غذایی،روده تنبل، و عدم تعادل فلور روده می باشد. سعی کنید از رژیم غذایی غنی از سبزیجات تازه، گوشت، مرغ، و ماهی استفاده کنید. @MajalePezeshki71