🍃🌸صـبح شـد🌞 🍃🌸الهی که خـیـر باشد 🍃🌸بـرای تمام اهل زمـین            ســــ🥰🖐ـــلام 🍃🌸صبح زیبـاتون بخیرو نیکی 🍃🌸سه شنبه تون پر از نور‌ و روشنی

غنی ترین خوراکی های حاوی ویتامین D کدامند؟ ✨غلات و بلغور جو دوسر ✨آب پرتقال ✨شیر سویا ✨شیر گاو ✨قارچ ✨زرده‌ی تخم‌مرغ ✨میگو ✨کنسرو ماهی تن ✨روغن جگر ماهی ✨شاه ماهی و ساردین ✨سالمون @MajalePezeshki71

گردن مرغ را نخورید! ▫️گردن مرغ محل عبور نسوج عصبی و بسیاری از غدد لنفاوی است و از طرفی شستشوی مجرای داخلی آن غیرممکن است مصرف آن توصیه نمیشود! ▫️سینه مرغ منبع پروتئین و ران منبع آهن و روی است. @MajalePezeshki71

🔴 چطور وقتی دچار افت فشار شدیم سریع تنظیمش کنیم؟🤔 ✨خط مشخص شده در تصویر بین پشت لاله گوش و وسط ترقوه را آرام و بدون فشار با نوک انگشت10بار در سمت راست و 10بار در سمت چپ ماساژ بدید @MajalePezeshki71

▫️ درمان صدای مفاصل زانو هنگام بلند شدن و نشستن ✍یک استکان عرق زیره را با یک قاشق مرباخوری آرد سنجد ترکیب نمایید و هر روز عصرها میل کنید.

🔴عوارض مصرف بیش از حد شکر و شیرینی ✅ افزایش قندخون ✅ چاقی و چربی شکم پهلو ✅ ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه ✅ مانع جذب کلسیم و منیزیم ✅ کاهش حافظه ✅ پیری زودرس ✅ پوکی استخوان #دانستنی

💖 آبرسانی طبیعی را امتحان کنید!🍉 ~هندوانه آبدار ۹۲ درصد آب است، بنابراین یک راه ساده برای کمک به هیدراته ماندن است. هر سلول در بدن شما به آب نیاز دارد. حتی یک کمبود کوچک می تواند باعث شود احساس تنبلی کنید.