💖
راز طول عمر
صاف بایستید
پاهایتان را کنار هم گذارید
دندان هایتان را به هم فشار دهید
پاشنه های خود را 3-5 سانتی متر از زمین بلند کنید، سپس به طور ناگهانی خود را پایین بیاورید.
در نتیجه ی این تکان ، دریچه های وریدی یک تکانه اضافی برای فشار دادن خون به سمت بالا دریافت می کنند .
30 بار از این تمرین تخلیه لنفاوی را 5 بار در روز انجام دهید و بیماری را فراموش کنید. 1 پرش در ثانیه انجام دهید.
این حرکت مخصوصاً برای افرادی که مجبورند برای مدت طولانی در محل کار بایستند یا بنشینند مفید است.
@MajalePezeshki71
💋ماسکهای خانگی برای لبهای خشکیده و ترک خورده
🔹 به خاطر داشته باشید که این دستور برای پوستهای حساس یا تحریک شده بسیار ساینده است و فقط باید هفته ای یک بار برای خشکی لب استفاده شود.
📝مواد تشکیل دهنده:
۱/۲ قاشق غذاخوری شکر
۱/۲ قاشق غذاخوری عسل
🍯عسل حاوی آنتی اکسیدان است و به حفظ رطوبت پوست شما کمک می کند. آن را مخلوط کنید، به آرامی فرمول را روی لب های خود بمالید و حداکثر پس از پنج دقیقه آن را بشویید. فراموش نکنید که پس از آن حتما از بالم لب استفاده کنید.
🍃 به این دلایل سبزی خوردن را فراموش نکنید:
🔹تربچه: ضد سرطان
🔸ترخون: جانشین نمک
🔹گشنیز: کاهش قند خون
🔸تره: کاهش فشار وکلسترول
🔹جعفری: خون ساز وقاعده آور
🔸ریحان: آرامبخش و خواب آور
🔹شاهی: محرک فعالیت کلیه ها
#سلامتی