چای را با شکر شیرین نکنید !☕️
▫️شکر همراه با نوشیدنی داغ به ویژه در وعده صبحانه، سلامت دندان ها و کبد را به خطر می اندازد، وزن را بالا میبرد و کارایی مغز را کاهش میدهد
@MajalePezeshki71
چرا بدن به خواب کافی نیاز دارد؟ 👆🏻
▫️بسیاری از افراد به دلیل مشکلات زندگی مدرن، کمتر از میزان توصیه شده می‌خوابند و کارشناسان می‌گویند بی‌خوابی اشتباه شماره یک است که باعث پیری زودرس میشود.
▫️خواب مناسب تنها باعث افزایش انرژی و تمرکز نمی‌شود، بلکه روی رنگ پوست نیز تاثیر چشمگیری دارد. لازم به ذکر است، پوست در طول شب در وضعیت بازسازی قرار می‌گیرد. در هنگام خواب نه تنها پوست خودش را درمان می‌کند بلکه بدلیل تغییر PH و جریان خون، مواد و ترکیبات ضدپیری بهتر به آن نفوذ می‌کند.
+ افراد بزرگسال بین ۲۶ تا ۶۴ سال به حداقل ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند
@MajalePezeshki71
درمان قطعی خروپف در خواب 😴
برای درمان خر و پف پزشک احتمالا برای بار نخست تغییر شیوه زندگی را به شما توصیه می‌کند. مانند:
▫️ کاهش وزن
▫️ پرهیز از نخوابیدن
▫️ درمان احتقان بینی
▫️ اجتناب از خوابیدن به پشت
▫️ استفاده از دستگاه‌های دهانی
▫️ اجتناب از خوردن الکل قبل از خواب
@MajalePezeshki71
خوردن تخم مرغ با تن ماهی ممنوع !
خوردن تخم مرغ و تن ماهی چه ضرری دارد ؟ 🤔
▫️بعضی غذاها وقتی با هم ترکیب شوند، خاصیت یکدیگر را خنثی می‌کنند و اگر مصرف این غذاها را ادامه دهیم دچار کمبود املاح و ویتامین های لازم میشویم
▫️مصرف بعضی از غذاها مثل ماهی و تخم مرغ در معده تولید عفونت و کرم می‌کند و منجر به ابتلا بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان درد میشود.
@MajalePezeshki71
عوارض مصرف خودسرانه قرص آهن 💊
▫️نارسایی کبد
▫️تیرگی پوست
▫️به علت رسوب آهن در خون ممکن است مشکلات مغزی و عصبی نیز ایجاد کند
+ به جای مصرف قرص آهن می‌توان از مواد غذایی جایگزین مثل: پروتئین، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، پسته و جگر گوسفند که منابعی سرشار از آهن هستند استفاده کرد.
@MajalePezeshki71
📌 جلوگیری از افتادگی پوست
👈 استفاده منظم از جوانه ها مانند جوانه گندم و ماش
✍ حاوی ویتامین های گروه B بالایی هستند که برای سلامت سلول های پوست مناسب و مورد نیاز است.
@MajalePezeshki71