پژوهشگران: 3 تا 4 دقیقه فعالیت بدنی شدید در روز، می‌تواند خطر مرگ زودهنگام را کاهش ‌دهد🏃‍♂ ▫️محققان در مطالعه جدیدی می‌گویند تنها 3 تا 4 دقیقه فعالیت شدید بدنی در روز میتواند با کاهش 40 درصدی مرگ زودهنگام ناشی از سرطان و کاهش 49 درصدی مرگ زودرس ناشی از بیماری‌های قلبی ارتباط داشته باشد ▫️فعالیت بدنی شدید می‌تواند کارهایی مانند بازی‌کردن با کودکان و حیوانات خانگی، انجام سریع خریدهای منزل، بالا رفتن سریع از پله‌ها، دویدن برای رسیدن به مترو و وسایل نقلیه یا کارهای دیگری باشد که در طی روز با سرعت انجام میشوند @MajalePezeshki71

اگر بیش از دو روز درهفته نوشابه مصرف میکنید ▫️حداقل61‌%بيشتر از دیگران دچار سکته ▫️68%بیشتر دچار چاقی شکم ▫️3‌‌%بیشتر دچار پوکی استخوان ▫️38%بیشتر دچار پوسیدگی دندان میشوید! @MajalePezeshki71

جوان بوکانی به عنوان کوتاه‌قدترین مرد جهان در گینس ثبت شد ▫️افشین(محمد) قادرزاده، ۲۰ ساله با ۶۵.۲۴ سانتی متر در کتاب رکورد‌های جهانی گینس به عنوان کوتاه قدترین مرد زنده شناخته شد. ▫️افشین قادرزاده، اهل روستایی دورافتاده در شهرستان بوکان، اکنون با قد ۶۵.۲۴ سانتی‌متر، در کتاب رکورد‌های جهانی گینس به عنوان کوتاه‌قدترین مرد زنده شناخته شده است @MajalePezeshki71

موارد اشتباهی که سبب #چاقی شما می‌شود نخوردن صبحانه با کم کردن سوخت و ساز بدن سبب افزایش وزن می‌شود خوردن نان‌های بدون سبوس مثل لواش و نان‌های سفید و... خوردن پنیر خصوصا تازه و غیر شور که با افزایش رطوبت بدن سبب چاقی می‌شود(پنیر گوسفندی گرم است ) خوردن برنج کته مصرف سالاد قبل از غذا به بهانه کم کردن اشتها با سرد کردن معده، شرایط چاقی را مهیا می‌کند دیر خوابیدن و نداشتن خواب کافی مصرف آب زیاد به بهانه کمک به افزایش سوخت و ساز بدن @MajalePezeshki71

#فواید ماساژ سر ماساژ سر به عنوان نوعی خود درمانی به شمار می رود و هر کس به راحتی می تواند این کار را بر روی خود #پیاده کند. ماساژ سر #جریان_خون را #تنظیم کرده و باعث افزایش #تمرکز ، #رفع_خستگی واحساس سبکی می شود. @MajalePezeshki71

ماساژ برای رفع خطِ اخم. حتما با روغن یا کرم مناسب ماساژ بدید. @MajalePezeshki71