🔴 3 جايگزين سس مايونز در سالاد 🥗
💠 سرکه سیب : براى لاغری و کاهش نفخ
💠 روغن زیتون : درمان یبوست و تقويت قلب
💠 آبلیمو : باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
#سس_مایونز
@Majalepezeshki71
🔴 خواص پنیر پروبیوتیک
⚜ تقویت سیستم ایمنی
⚜ کاهش کلسترول
⚜ جلوگیری از رشد باکتریهای عفونی
⚜ کاهش افسردگی
⚜ کمک به جذب ویتامین ب
⚜ و...
برای عزیزانتون بفرستید ❤️
#پنیر
@Majalepezeshki71
💖
چرا بعد از کاهش وزن مجددا چاق می شویم؟
◽️پژوهشی جدید نشان می‌دهد بافت‌های چربی ممکن است نوعی حافظه چاقی را حتی پس از کاهش وزن حفظ کنند، که احتمال بازگشت وزن در برخی افراد را افزایش می‌دهد.
◽️یکی از اهداف کلیدی درمان چاقی ایجاد تغییر در سبک زندگی برای کاهش وزن بدن و پبشگیری از عوارض ثانویه مانند دیابت یا بیماری کبد چرب است. افراد برای درمان عارضه چاقی، اغلب برنامه غذایی‌شان را تغییر می‌دهند و ورزش را به بخشی از برنامه روزانه‌شان تبدیل می‌کنند. در حالی که بسیاری از آن‌ها در کوتاه‌مدت وزن کم می‌کنند، برخی به‌مرور زمان دوباره وزن اضافه می‌کنند.
◽️این پدیده ممکن است ناشی از وجود حافظه چاقی در بافت‌های بدن باشد، اما سازوکار دقیق دخیل در این اثر همچنان نامشخص است.
@Majalepezeshki71
❗️عوارض خوردن آب همراه غذا
🔸چاقی
🔸کم شدن حرارت معده
🔸سردرد
🔸کم شدن فعالیت غده‌ها
🔸افزایش قند خون
🔸سوء هاضمه
🔹بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد غذا آب بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن می توانید آب بخورید.
🔹خوردن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند.
🔶🔹سیب زمینی در صورت مصرف
🔹بصورت تنوری ،کبابی
🔹و همراه دارچین و آویشن و زنجبیل مصرف شود .
🔰سیب زمینی🥔
🔻سیب زمینی جزو گیاهانی است که در تغذیه ی ما ایرانیها قدمت طولانی ندارد. ولی در غذاهای ما ایرانیها جای خودش رو باز کرده است.
⚠️متاسفانه سیب زمینی سرخ کرده با پنیر و قطعات کالباس یکی از غذاهای مورد علاقه کودکان و نوجوانان است که هضم بسیار سنگینی دارد.
✅بهتر آن است کمتر سیب زمینی مصرف کنیم و در صورت مصرف ، بصورت تنوری ،کبابی و همراه دارچین و آویشن و زنجبیل مصرف شود.
#سیب_زمینی