‌ 🌸به جای کوچک کردنِ دیگران ؛ 🌸خودت بزرگ شو ! 🌸به جای آرزوی شکست برای افرادِ موفق ؛ 🌸خودت هم تلاش کن و موفق شو ! 🌸و به جای نشستن و حسرت خوردن 🍃بلند شو و برای آرزوهایت بجنگ ... 🍃فراموش نکن ؛ 🍃کسی که توهین می کند ؛ خودش را زیر سوال برده ، 🍃کسی که تحقیر می کند ؛ خودش را خوار 🍃کرده ، 🍃و کسی که می رنجاند ؛ دیر یا زود ، تاوان خواهد داد 🌸نه متعصبم ، نه سطحی نگر ! 🌸اما لا به لای این سیلِ منطق و روشنفکری ؛ 🌸به چوبِ انتقامِ خدا بدجور اعتقاد دارم ، بدجور ! 💜@Majalepezeshki71

خوردنی‌های مفید برای سلامت قلب مردان 👈نتایج یک بررسی نشان می‌دهد مصرف میوه‌هایی همچون سیب و گلابی و سبزیجات برگ‌دار و برگ‌سبز می‌تواند سلامت مردان را در برابر بیماری‌ قلبی، برخی انواع سرطان‌ها، دیابت نوع دو و چاقی حفظ کند. 🔸رژیم‌های غذایی که بر پایه مواد غذایی گیاهی قرار دارند طول عمر را افزایش می‌دهند. 🔹رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها تاثیر مثبتی بر قند خون دارد که می‌تواند به کنترل اشتها کمک کرده و میزان کاهش وزن را بهبود دهد. 🔸درصورتیکه مردان از مواد غذایی گیاهی مصرف کنند می‌توانند تخمه کدو، عدس، بادام، کنجد و بادام هندی را به عنوان جایگزین‌های پروتئین در نظر بگیرند. #سلامتی_مردان @Majalepezeshki71

آیا چای سبز کمک به کاهش التهاب در ریه ها میکند؟؟؟ چای سبز حاوی انتی اکسیدان های زیادی است که ممکن است به کاهش التهاب در ریه کمک کند .این ترکیبات حتی ممکن است از بافت ریه در برابر استنشاق دود محافظت کنند. طبق مطالعات و ازمایش بر روی یک هزار بزرگسال در کره جنوبی انجام گرفت نشان داد که افرادی که حداقل ۲ فنجان چای سبز در روز مینوشند عملکرد ریه انها بهتر از کسانی است که چای سبز نمی نوشند . @Majalepezeshki71

#پیام_سلامتے 🍌موز بخورید و راحت بخوابید موز غنی از پتاسیم است که پاهای بی قرار را آرام و از گرفتگی ماهیچه ها در طول شب جلوگیری میکند و حاوی منیزیم است که اعصاب را آرام و ماهیچه ها را شل میکند! ------------------- ••••●❥JOiN👇🏾 @Majalepezeshki71

چرا نوشیدن چای پر رنگ مضر است؟☕ ▫️دکتر سمیرا ربیعی، عضو هیئت علمی دانشکده علوم تغذیه، با بیان این که چای حاوی میزان بالای کافئین است، گفت: کافئین، یک ماده شیمیایی خوراکی است که در دو فرم طبیعی و سنتتیک (مصنوعی) یافت می‌شود و هرچه چای مصرفی پررنگ‌تر یا به اصطلاح غلیظ‌تر باشد، میزان کافئین دریافتی بیشتر می‌شود. ▫️کافئین، مدر یا ادرار آور است. بنابراین نوشیدن چای پررنگ، باعث اتلاف آب بدن شده و فرد را با مشکل یبوست مواجه می‌کند. ▫️نوشیدن چای پررنگ باعث سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب فرد می‌شود. کافئین با جذب آهن غذا تداخل دارد. چای مصرفی هرچه پررنگ‌تر باشد، شدت این تداخل بیشتر می‌شود @Majalepezeshki71

🍏تدبیر سالمندان ✴️✍🏻نسخه‌ای موثر برای تقویت عمومی بدن ویژه سالمندان⇩⇩ 👴🏻سالمنــــدان عزیــــز می‌تــوانند 👴🏻با مداومت در خــوردن قاووت 👴🏻«تدبیــــر پیران» جهت تقــــویت 👴🏻همه قسمت‌های بدن اقدام کنند. 👴🏻برای تهیــــه آن یــــک واحــــد 👴🏻زنجبــــیل، یک واحـــــد پودر... @Majalepezeshki71