🔹در روزهای گرم تابستان هرگز آب سرد نخورید ! 1- دچار افزایش وزن می‌شوید 2 - بدن تان کم آب باقی می‌ماند 3 - انرژی بدن را پایین می‌آورد 4 - فرآیند گوارش را مختل می‌کند 5 - ضربان قلب را کاهش می‌دهد 6 - دچار گلودرد می‌شوید 7 - باعث میگرن می‌شود 8 - پوست را منقبض می‌کند 9 - تعادل دمای بدن را بر هم می‌زند ‌@MajalePezeshki71

#اینفوتبیان | تاثیر یائسگی بر سلامت زنان ‌@MajalePezeshki71

هفت سبز رو بخورید ! ▫️کاهو؛ خواب آور ▫️کیوی؛ پیشگیری از سرماخوردگی ▫️فلفل دلمه؛ تقویت حافظه ▫️کرفس؛ تقویت اعصاب ▫️زیتون؛ دوستدار قلب ▫️کلم بروکلی؛ دشمن پوکی استخوان ▫️خیار؛ زیبایی پوست ‌@MajalePezeshki71

نور خورشید به شدت شادی‌آور و بهترین داروی ضدافسردگی طبیعی است ! ▫️دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد می‌شوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این کار تا 5ساعت کامل به شما انرژی می‌دهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری می‌کند ▫️همچنین اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه 1ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد + قبل از قرار گیری در معرض نور آفتاب، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید @MajalePezeshki71

بهترین نان های دنیا را بشناسید! 👌🏻 ▫️نان بربری در جایگاه سوم ▫️نان سنگک بیست و یکم ▫️نان شیرمال بیست و دوم ▫️نان تافتون چهل و نهم نان یک منبع غنی فیبر محسوب می‌شود که بر بهبود عملکرد روده‌ها و تنظیم قند خون کمک می‌کند. نان سبوس‌دار حاوی فیبر و گلو سیدهای پیچیده است که برای بدن بسیار مفید است. @MajalePezeshki71