برای آنکه قهرمان باشیم، باید خودمان را باور داشته باشیم، حتی زمانی که هیچکسی باورمان ندارد..
@U_Channel
راه های موثر برای مدیریت حس نا امیدی :
ناامیدی : وقتی یه نتیجه با انتظاراتت مطابقت نداره.
1- به خودت فرصت بده تا عمیقاً به احساساتت فکر کنی و سرکوبشون نکنی.
2- چیزهایی که روشون کنترل داری رو به خودت یادآوری کن تا قدرت بگیری.
3- به مشکلات از دور یا بالا نگاه کن؛ درک ما همیشه عین واقعیت نیست.
4- راه های سالم مثل نوشتن درمانی، مدیتیشن ، تنفس عمیق رو امتحان کن.
5- از خودت بپرس الان چه اتفاق خوبی میتونه برای من بیفته؟ یعنی در عین نا امیدی برای خودت خوش بینی و مثبت گرایی ایجاد کن.
6- برای اینکه کمتر نا امید بشی، انتظارات جدید و واقع بینانه تری رو از افراد وموقعیت ها تنظیم کن.
@U_Channel
وقتشه به یه برنامه ریزی قشنگ برای ادامه زندگیت فکر کنی
@U_Channel
اگه برات مهمه یه راهی واسه رسیدن بهش پیدا میکنی. اگرم برات مهم نیست یه بهانه واسه جا زدن..
@U_Channel