⁉ چگونه #پست‌های_مجازی را کنترل کنیم؟ 1⃣ تمرکز بر چگونگی جدا ماندن از اینترنت 👈 به جای اینکه تمرکز کنیم که چگونه از وابستگی به فضای مجازی جدا شویم، باید تمرکزمان بر این باشد که چگونه جدا بمانیم. 2⃣ رصد مدت زمان استفاده و صرف وقت در اینترنت 👈 رصد حداقل باید دو هفته صورت گیرد اپلیکیشــن Hour Your یــک راه عالــی برای آگاه شــدن از میزان وابســتگی و عادت‌هــای رفتاری در گوشی هوشمند می‌باشد. زمانی که این برنامه را نصــب کنید در این برنامه به محض اینکــه قفل گوشی را باز می‌کنیــد، زمان‌ســنج آن شروع به شمارش می‌کند و میزان اســتفاده شــما از هر نرم افزار را هم به تفکیک ذخیره می‌کند. 3⃣ شناسایی و رصد فعال‌کننده‌های وابستگی به فضای مجازی 👈 احساساتی که باعث سوق به فضای مجازی می‌شود را رصد کنیم 4⃣ برنامه کاهش مصرف اینترنت در روز را تعیین می‌کنیم. 👈 روزی ۵ دقیقــه از میزان مصرف را کاهش می‌دهیم در ٢ هفته یک ساعت کم می‌شــود، یک هفته ثابت و دوباره هر روز به مدت دو هفته هر روز پنج دقیقه کاهش می‌دهیم یعنی در عرض ۶ هفته ٢ساعت مصرف اینترنت ما کاهش می‌یابد 5⃣ تنظیم زمان برای استفاده در بازه‌های مشخص 👈هر موقع که دوست داشتم سراغ گوشی نمی‌رویم و زمان استفاده باید مشخص باشد و بهتر است حداقل نیم ساعت بینش فاصله باشد. 6⃣ دور کردن گوشی از خود زمانی که از آن استفاده نمی‌کنید. 7⃣ قبل خواب و بعد خواب گوشی ممنوع. 8⃣ اولویت‌بندی کارها و توجه به موفقیت‌ها و تاثیر در زندگی 9⃣ خاموش بودن اینترنت در زمان‌های خارج از مصرف 🔟 برنامه تشویقی در صورت مدیریت مصرف موفق ‌🕘با ما همراه باشید... 📱نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی(شهر بهارستان) https://eitaa.com/joinchat/1478689249C92c984b30e 🆔 https://rubika.ir/joing/EBBJECBI0AAMLHBATYCZPVXWRGBYJJBX

سلام دارند به خانم المیراشریفی حمله می کنند این اصلاح طلبا قبل از اینکه اخراج بشه از صداوسیما رزم پیامکی تشکر بابت «زبان ما ملت بودند» را بدهید ۳۰۰۰۰۱۶۲ پیامک ۱۶۲ تماس اگر خواستید کپی کنید بفرستید ☺️ سلام علیکم تشکر ویژه دارم از خانم المیرا شریفی مقدم که دوشنبه شب در مصاحبه با رییس جمهور، زبان ما ملت بودند.

با سلام،خیلی از خانم مجری المیرا شریفی مقدم تشکر میکنم که در نشست خبری با جناب رییس جمهور،دغدغه های مردم رو ذکر کردند و حرف دل ملت رو زدند،سوال های ایشون،همان سوال هایی بود که عموم مردم از رییس جمهور داشتند،لطفا از ایشون تقدیر بعمل بیاورید.ممنون

آیت‌الله بهجت رضوان‌الله‌علیه: ☘️ اسم اعظم در سوره فاتحه است... #شاه_کلید

تمام اخبارها در مورد درخواست اسد از تهران برای حضور در سوریه صحیح نیست ، دشمن تا حمص آمده و اسد هنوز واکنشی نداشته ، حقیقت این است عامل وضعیت کنونی شخص بشار اسد است ، نزدیکی بیش از حد به روسیه و دوری از ایران در سال های قبل عامل اصلی است ، هر چیزی را نمیتوان در فضای مجازی باز کرد اما وقتی اسد نه در جنگ طوفان الاقصی دخالتی می‌کند و بعد از آغاز تحولات جدید هم به جای ایران دوبار به روسیه سفر می‌کند مشخص است آخر عاقبت چه می‌شود , سردار قاآنی نیز در تهران است و ایران نیز بدون درخواست سوریه دخالتی نخواهد داشت ، قرار نیست هزینه فهم یکسری را ما با دادن شهید بدهیم ، جایگاه منطقه ای ایران هم دچار مشکلی نخواهد شد نگران نباشید ، خدا با ماست @Partisanplus

شیعه ‌فاطمیون قبل از اعزام به مناطق درگیری با تروریست‌های سوریه، در حرم حضرت رقیه ‏ دعای حضرت رقیه و عمه جانش بدرقه راهتون شیر بچه های حیدر .( افغانستانیها)

فضای مجازی یله ، ول ، بی صاحب و بی دروپیکر بدتر از اینا هم میشه😭

کلیپ های از حرم حضرت رقیه داره منتشر میشه که بیشتر ترویج حس ناامیدی است، تا مقاومت و جریان راه امام حسین علیه السلام مراقب باشیم هر چیزی رو منتشر نکنیم... #سیدکاظم_روحبخش

✍ أين قاصِمُ شَوْکَهِ الْمُعْتَدینَ ؟ كجاست درهم شكننده شوكت و قدرت ستمكاران و متعديان. •| رصد تحولات منطقه و جهان |• •| @Tahavolatemantaghe |•

🔷🔶سوره فتح | Surah al-fatih ☘موقع خواب گوش بدید شبتون خوش👋 فضای خونه رو با عطر #قرآن پر کنید خیلی حال میده از دست ندید قاری: امیرحسین ساجدی #نشر_حقیقت_در_سطح_جامعه