• دوستمون از من پرسیدن که☝️🏻🌱: •

• امروز دلتون با کانال باشه که قراره یه پست آموزشی خفن داشته باشیم خلاصه😇. •

• میانِ عطرِ گل‌های پیراهنت و واژه‌های سپیدِ کتاب، آرامشی پیدا میکنی که با هیچ جنجالی عوض نمی‌شود. هر نکته‌ که می‌نویسی،بذری‌ست برای سبزشدن در فردا 💗؛ همواره بخوان و بنویس... • 🌱 | @Man_To_Roshd

• #رشد_نامه شماره ۱۹ 💌 « بیا مطالعه رو خوشمزه کنیم ! » تا حالا شده یه کتاب رو تموم کنی و دو ماه بعد، انگار نه انگار که اصلاً لای اون کتاب رو باز کردی؟ انگار فقط وقتت رو تلف کردی و هیچی از اون همه نکته و ایده توی ذهنت نمونده؟! ✦ خبر مهم اینکه تو تنها نیستی ❤️... این دغدغهٔ خیلی از ماست که می‌خوایم کتاب بخونیم و نکات قشنگش یادمون بمونه اما شاید ندونیم چطور نکات مهم کتابی رو به حافظه بلند مدت بسپریم که بتونیم توی زندگیمون عملیش کنیم! • (نکتهٔ درگوشی : کمال گراها این‌جور مواقع از کتاب خوندن فاصله میگیرن چون حس میکنن که هیچ نتیجه‌ای از مطالعه و کتاب خوندن نمیگیرن🤕!) • اماااااا اگه دوست داری کتاب‌هایی که می‌خونی تبدیل بشن به بخشی از شخصیتت و توی گفتگوها حرفی برای گفتن داشته باشی، این دو تا راهکارِ عملی رو امتحان کن❤️: • ● راهکار اول: «تکنیک تدریسِ خیالی» به جای خلاصه‌نویسیِ خشک و خالی، فرض کن قراره اون کتاب رو برای یه دوستِ صمیمی در۵دقیقه تعریف کنی. ➖ چطوری؟ بعد از خوندن هر صفحه یا هر فصل، یه ویس برای خودت ضبط کن. سعی کن مفاهیم رو به زبانِ خیلی ساده با مثال‌های روزمره و خودمونی بازگو کنی. ✦ جادوی این کار چیه؟! اگه بتونی چیزی رو ساده توضیح بدی، یعنی اون رو عمیقاً یاد گرفتی🥰👌🏻! این ویس‌ها بعداً بهترین پادکست‌های اختصاصیِ تو هستن که می‌تونی توی ترافیک یا خلوت یا پیاده‌روی مرور کنی. • ● راهکار دوم: «دفتری برای زندگی🌿» خلاصه‌نویسی رو از حالت جزوه‌طور و نکته به نکته کپی از روی کتاب دربیار و تبدیلش کن به یه گفتگوی درونی. ➖ چطوری؟ یه دفتر کنار بذار مخصوص مطالعاتت. هر صفحه که میخونی اگه نکته‌‌ی طلایی داشت بنویس و بعد زیرش بنویس👇🏻: «این نکته طلایی چطور میتونه زندگی من رو تغییر میده💛؟» مثلاً اگه کتاب در مورد مدیریت زمانه، یه نکته مهم و طلایی از یه صفحه دربیار بعد زیر بنویس که قراره فلان تکنیک رو تا یه هفته پیاده کنم که ببینم سازگاره. ✦ جادوی این کار چیه؟! وقتی دانش رو به «عمل» گره می‌زنی، اون نکته دیگه یه متنِ بی‌روح نیست؛ تبدیل می‌شه به بخشی از هویت و رفتار در زندگیِ روزمره‌‌ت و حتی توی مکالماتت با بقیه هم میتونی در قالب تجربه به بقیه منتقل کنی... به همین خوشمزگی 🍒. ✦ دوستِ کتابخونِ من📙✨! یادت باشه هدف از مطالعه و کتابخوانی، تموم کردنِ تعداد زیادی‌ی‌ کتاب نیست؛ 👈🏻هدف: تغییرِ زاویه دید و رشد کردن با هر صفحه‌ایه که می‌خونی🥰👌🏻... • از همین امروز با اولین کتابی که دستته، یکی از این دو روش رو شروع کن و ببین چقدر سطحِ آگاهی‌ت و اعتماد به نفست توی بحث‌ها و زندگی بالاتر میره😇✨. • 🌱 | @Man_To_Roshd

• پیام‌هاتون قوت قلبه برای ادامه... الحمدللّٰه✨ و یه حرفِ دلی دارم. من واقعا این کانالم و همراهانش رو دوست دارم. خیلی ذوق می‌ذارم برای مطالب و حتی ساخت تصاویر و عکس‌نوشته ها... صفر تا صدش. ان‌شاالله که مطالب به عمــق جــونِ شما هم بشینـن [💗🌸☁️] ... • 🌱 | @Man_To_Roshd

• سلام سلام . . . خداقـــوت 🥰💗🌸 چند وقت پیش بود که یکی از همراهانم در دوره برنامه‌ریزی‌ یه سوال خیلی قشنگ پرسیدن که من گفتم شاید سؤال شما هم باشه این سؤال، جواب رو اینجا بذارم🌱. • @Man_To_Roshd

• 🌱• دوستمون سؤالشون این بود: «برای داشتـــن یــک زندگــی شــاد و با نشاط معنـوی باید چیکار کنیم؟» • @Man_To_Roshd

- اگه دغدغه‌ی تو هم هست و آماده ای برای خوندن رشدنامه جدید، یه

🍎

خوشگل برام بفرست. @Goolabeton

• پس بریم سراغش🥰✨🌱. •

• #رشد_نامه شماره ۲۰ 💌 « چطور وسط این دنیای شلوغ، تهِ دلمون قرص و آروم باشه؟ » • ارتباط با خدا و معنویت یکی از ابعاد مهم رشد فردیه🌱✨. ✦ معنویت واسه رشدِ ما مثل بنزین واسه ماشینه. اگه نباشه، هر چقدر هم ماشینت (زندگیت) خوشگل و گرون باشه، وسط راه می‌مونی... معنویت یعنی یه «ضربه گیرِ قوی» داشته باشی که وقتی دنیا چاله چوله سر راهت گذاشت، داغون نشی، بتونی باز با اُمید و آرامش سر پا بمونی💪🏼. • ➕دردِ مشترک: چرا همه‌اش نگرانیم؟ دیدی گاهی یه خبر بد، یه رفتارِ سرد از یک نفر،کل روزت رو سیاه و تیره می‌کنه؟ انگار دنیا باهات لج کرده و تو هم تنهایی باید جلوی همه‌ مشکلاتش واستی😞. این حس‌های سنگینِ «بی‌کسی» و «تنهایی وسطِ مشکلات» همون چیزیه که نشاط از آدم می‌گیره. ✦ چاره‌ی کار چیه؟ چاره کار تقویت ارتباط با خالقه... فقط با یاد خداست که میتونیم باطریِ ضعیفِ قلبمون [🫀] رو این‌جور مواقع دوباره شارژ کنیم . • ● اما من برات راهکار دارم😇✨. این هم ۳ تا توصیه جذاب برای اینکه نشاط معنوی رو برای خودت رقم بزنی: • ۱. چِک کردنِ آنتن ارتباطت با خدا 📡: (حرف با خدا فقط روی سجاده نیست!) خیلی از ما فکر می‌کنیم برای حرف زدن با خدا باید حتماً یه جای خاص باشیم یا کلماتِ قلمبه‌سلمبه بگیم. یا اینکه مدام در عبادت باشیم سر سجاده... ولی خدا همین‌جاست📍، دقیقاً کنارِ تو ، همین موقعیت که گوشی‌ت دستته...🌱✨ ✦ به صورت عملی چیکار کنیم؟ در طول روز، هر اتفاقِ باحالی که افتاد حتی اگه پیدا کردن یه مطلب قشنگ بود، تو دلت با خدا حرف بزن و بگو: «خدایا! دورت بگردم که انقدر حواست به منه.» مثلاً👈🏻:خسته‌ای، نوبت چای عصره☕️؛ از کنارش ساده نگذر، حسش کن و بگو: «خیلی چسبید خدا جون😍، ممنون.» همین ارتباط‌های ریز و یهویی، کم‌کم جوری اطرافت حصارِ عشق به خدا میکشه که حس می‌کنی هیچ‌وقت تنها نیستی. • ۲. صمیمی ولی مؤدب با خدا حرف بزن. شب‌ها از دغدغه‌های روزت برای خدا بگو. ✦ چیکار کنیم؟ شب‌ها قبل خواب یا وقتی خیلی کلافه‌ای، بگو:«خدایا، امروز واقعاً از فلان موضوع ترسیدم، کم آوردم، خودت یه کاری کن.» مثلاً👈🏻: به جای اینکه غصه‌ها رو بریزی توی خودت، همه‌شون رو بگو بهش. وقتی بدونی یکی هست که همه‌چیز رو می‌دونه و قضاوتت نمی‌کنه، یهو انگار یه وزنه‌ی ۱۰۰ کیلویی از رو شونه‌هات برداشته میشه... این یعنی سبک‌بالیِ معنوی🕊☁️! • ۳. تلاش کن اما مدیریتُ بسپار به «او». ما چرا غصه می‌خوریم؟ - چون می‌خوایم همه‌چیز رو خودمون کنترل کنیم. - می‌خوایم همه‌ٔ آدما رو راضی نگه داریم، - همه‌ی بخش‌های زندگیمون در بهترین حالت ممکن باشه. و اما وقتی نمیشه با تلاش‌ ، بسیاااااار غُصه می‌خوریم! ✦ چیکار کنیم؟ یاد بگیر یه جاها بگی: «من تلاشم رو کردم، بقیه‌ش با خدا.» مثلاً👈🏻: اگه یه رابطه بهم خورد، به جای اینکه خودت رو سرزنش کنی، بگو: «صاحب‌ زندگیم خداست، حتماً یه ارتباط قشنگ‌تر برام در نظر داره.» وقتی این‌جوری فکر کنی، حوادثِ دنیا دیگه نمی‌تونن تو رو زمین بزنن، چون می‌دونی خدایی حواسش بهت هست که برنامه‌های زندگیت براش مهمه. • ● دوست همراه من❤️! نشاطِ معنوی یعنی اینکه حتی اگه چشمات اشکیه، تهِ دلت امید باشه چون می‌دونی «صاحــب داری»😇. وقتی با - خدا - هم کلام و همراه بشی، دیگه هیچ غصه‌ای اون‌قدر بزرگ نیست که بتونه تو رو از پا دربیاره‌(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍)✨. • 🌱 | @Man_To_Roshd

• انرژی مثبت‌ هاتون😍🌱✨. •

• حالا که دور هم جمعیم سؤال بپرسم؛ از اون سؤال هایی که باید براش فکر کرد. حتی در موردش نوشت. • • تابستون سال ۱۴۰۴ رو یادتونه؟ • وقتی بهش فکر می‌کنید ، به نظر خودتون مفید گذروندین یا تلف و حیف شده؟ • اگه میخواستین یه تجربه از تابستون پارسال استخراج کنین که امسال تکرار نشه یا تکرار بشه، اون تجربه چی بود؟ • اینجا جواب‌هاتون رو میخونم؛ https://eitaa.com/nashenas_app/app?startapp=link_9rdsdbv&btn=پیام‌های.همراهان🌱 •