• #رشد_نامه شماره ۱۵ 💌 « دو ساعت جادویی در شبانه روز » - قسمت دوم • در رشد نامهٔ قبلی از ساعت جادویی اول گفتیم ، حالا نوبت قسمت بعده. ۲ تا ساعت جادویی داریم ما👇🏻: ⏰ یک ساعت قبل از خوابیدن و حالا... ⏰ یک ساعت بعد از بیدار شدن! • ● ساعت بعد از بیدار شدن🕊. این ساعت، لحظه‌ایه که ذهن ما تازه و شفافه، مثل یک صفحه سفید تمیز🤍! ✦ چرا طلاییه؟ کاری که در این ساعت انجام میدیم، حال و هوای روزمون رو تنظیم میکنه. اگه با استرس شروع کنیم‌ಥ⁠_⁠ಥ‌، کل روز ممکنه حالمون بد باشه. اگه با آرامش شروع کنیم، برنده‌ایم✨. • اگه همون اول صبح بریم سراغ گوشی، عملاً گذاشتیم بقیه به‌جای ما تصمیم بگیرن روزمون چجوری شروع بشه‌☝️🏻. ولی اگه همون ۱۰دقیقه اولمونُ بذاریم پای یه کار درست‌وحسابی مغز میگه: «پس این آدم جدیه.با اراده‌ست😎.» و بقیه روزت هم همونو ادامه می‌ده. • پس بیا و حتی شده یه ربع وقت بذار و این کارها که نوشتم رو انجام بده👇🏻: • ✦ روزت رو با عبادت آغاز کن: باطری معنویت رو شارژ کن🥰🔋. • ✦ برو کنار پنجره، یه نفس عمیق بکش خودت رو در معرض نور آفتاب قرار بده: خیلی توی روحیه‌ت اثر میذاره🕊. • ✦ یه حرکت کششی ساده انجام بده: همون چند دقیقه جریان خون رو توی بدنت بیشتر میکنه😇💪🏼. • ✦ یه پادکست انگیزشی یا یه سخنرانی مفید گوش کن🌱: مغزت رو با خوراک خوب تغذیه کن. • ✦ پس تکنیک حرفه ای ها چیه😍؟ ساعت قبل خواب رو آروم تموم کنیم، ساعت بعد بیداری رو قوی شروع کنیم. • ✦ جادوی این دو ساعت کنار هم؟ - شب: با آرامش و برنامه‌ تموم می‌شه. - صبح: با انرژی و تمرکز شروع میشه. • بیا فقط یه هفته امتحان کن و به من نتیجه‌ی قشنگش رو بگو🥰💗🌸. • 🌱| @Man_To_Roshd

• - ما ایستاده ایم... [🇮🇷🕊✨] • @Man_To_Roshd

• سلام سلام به همه‌ی همراهانم❤️ امیدوارم حال دلتون همین‌قدر گلی و بهاری باشه؛ امروز رشدنامهٔ خاصی داریم. خاص هم از جهت محتوا هم از جهت سبک متفاوتش😇✨... قراره امروز اولین رشد نامه‌ی صوتی‌ رو داشته باشیم در من، تو، رشد🥰. • @Man_To_Roshd

خودم که خیلی براش ذوق دارم پس بریم سراغش🥰👇🏻🌸:

• #رشد_نامه شماره ۱۶ 💌 پادکست آموزشی با عنوان «منِ بالا یا منِ پایین؟!» • ✦ در این صوت از یک تکنیک میگم برای افزایـش بازدهی روزانه و افزایش کیفیـت زندگی💗. • 🌱 | @Man_To_Roshd

- اگه گوش دادین بگین باز هم رشدنامهٔ صوتی داشته باشیم؟ من اینجام نظراتتون رو میخونم: 💌 | @Goolabeton

سلام سلام🥰🌸☁️.

• دلم برای شما و اینجا تنگ شده بود... این روزها فعالیت‌های مختلف دارم؛ کارهای حضوریم ، مشاوره‌های تلفنی، مهمون‌هایی که بعد از ماه ها اومدن، دندونپزشکی، فعالیت‌های مهم و خاص (اهل بلاگری نیستم وگرنه کلی سناریو تو دل هر کدوم از ایناست🤦🏻‍♀😂...) و به خاطر همینه که یکم کمرنگ شدم در اینجا. اما برنامه ها دارم براتون🥰. • - پ.ن : در تصویر درج شده نظر یکی از عزیزانی که با هم مشاوره تلفنی داشتیم. • 🌱 | @Man_To_Roshd

حالا هم در حین انتظار در دندونپزشکی برات یه رشدنامه نوشتم. بریم سراغش🥰👇🏻✨: