افسردگی پس از زایمان منصور فتحی نیا روانشناس بالینی مدرس کشوری آموزش خانواده کلینیک تخصصی مشاوره رستا پرند 02156734193 09017299574 @mansurfathinia

‏عکس از Mansur. Fathinia

#منصور فتحی نیا

🌺چند نکته برای ساختن یک رابطه سالم 🟦هیچ مسئله ای خود به خود حل نمیشه ، پس صادقانه با خونسردی درمورد مشکلتون صحبت کنید چون شفافیته که رابطه رو نجات میده! 🟨تو رابطه به دنبال برنده شدن نباشین ٫بجای اینکه تلاش بکنید که کی راست میگه و حق با کیه و کی مقصره به دنبال راه حل و پذیرش باشین 🟦به دنبال این که طرف مقابل هم مثل شما فکر کنه نباشین ، تا زمانی که اون شخص به شما بی احترامی نکنه یا آسیبی نزنه مجبور نیست دقیقا مثل شما درمورد هرموضوعی فکر کنه و میتونه استقلال فکر داشته باشه 🟨این انتظار که طرف مقابل باید به مرزهای شما احترام بذاره ، زمانی که شما خودتون این کارو نمیکنین کنار بذارین ، احترام به مرز ها به معنی کنترل نکردن ، یک وجه بسیار با اهمیت برای حفظ رابطه سالمه پس بهش دقت کنید! @mansurfathinia

🌺فقط ۵ ثانیه 📌پژوهش جدید نشون داده که یک وقفه کوتاه میتونه ٫دعواهای زناشویی رو به شدت آروم کنه ! ❇️جالب تر اینجاست که حتی ۵ ثانیه همان اثر ۱۰ و ۱۵ ثانیه رو داره 📌این پژوهش رو محققان دانشگاه سنت اندروز اسکاتلند انجام دادن. 🟧اونا ۸۱ زوج رو بررسی کردن و نتیجه گرفتن که به وقفه ۵ ثانیه ای توی وسط دعوا میتونه به شدت احساسات منفی رو کاهش بده و از پرخاشگری جلوگیری کنه 🟧کارشناسان میگن که مغز ما خیلی سریع کار میکنه وقتی ۵ ثانیه می ایستیم و از خودمون زمان میخواهیم مغزمون سریع به حالت عادی بر میگرده و میتونیم رفتار بهتری نشون بدیم 🟧پس دفعه بعد که دعوا پیش اومد قبل از اینکه چیزی بگید یه استراحت ۵ ثانیه ای به خودتون بدید و بعد با آرامش ادامه بدید. @mansurfathinia

اگر کودک شما مسئله‌ای را که او را آزار می‌دهد یا باعث اضطراب او می‌شود برای شما تعریف کرد حتی اگر خیلی هم پیش‌پا افتاده باشد، هیچ‌گاه به او نخندید یا واکنشی نشان ندهید که او احساس حماقت یا بی‌اهمیت بودن کند، بلکه سعی داشته باشید موضوع را از زاویه نگاه کودک ببینید، با نگرانی کودک همدلی کنید. چرا که این بی‌توجهی باعث می‌شود کودک به‌مرور به این نتیجه برسد که مشکلات خود را بروز ندهد و اگر زمانی مورد آزار و اذیت واقعی هم قرار بگیرید، آن را با شما در میان نگذارد.

کودکان بهتر است مسئولیت‌پذیر بار بیایند، بنابراین انجام برخی از کارهای خانه را حتی اگر خیلی کم و پیش پا افتاده باشند به عهده کودکتان بذارید. با این کار حس همکاری، اعتمادبه‌نفس و مسئولیت‌پذیری را به او می‌آموزید.

4 اشتباه زوج ها # منصور فتحی نیا روانشناس بالینی مدرس کشوری آموزش خانواده کلینیک تخصصی مشاوره رستا پرند 02156734193 09017299574 @mansurfathinia