چهار اشتباه در  رابطه آشنایی که منجر به انتخاب نادرست می شود یک  سوالات کافی نمی پرسیم تا به پاسخ درست برسیم دوم نشانه های هشدار رو جدی نمی گیریم چرا که خودت رو توجیه میکنی (به نوعی خودت رو گول میزنی)که شاید منظوری از حرفهاش ورفتارش نداشته،ودیگه تکرارش نمیکنه و اینطور میخوای از حقیقت فرار کنی، چون ارزش خودت رو دست کم گرفتی روی سواد رابطه ات کار نکردی که ضعف های رابطه ات رو بشناسی .... سوم باور به این داریم که میتونیم تغییرش بدیم .. وچهارم اینکه عجولانه سازش میکنیم،یعنی ارزشها علائق ،رفتار وعادتهای خودمان رو سریع تغییر میدیم تا وانمود کنیم با طرف مقابل هماهنگی و تفاهم داریم ✳️اگر در ابتدای یک رابطه آشنایی هستید به این موارد بیشتر توجه کنید واز یک روانشناس مشاور ازدواج برای انتخاب بهتر و تصمیمی درست کمک بگیرید __

🌺اگر در هر رابطه‌ای، ۱- ♻️همدلی (دیدن دنیا از چشم طرف مقابل) ۲- ♻️محبت بی قید و شرط ۳- ♻️حضور یک انسان اصیل موجود باشد، سلامت روانی، امری بدیهی خواهد بود. ☑️اختلال روانی از آنجا آغاز میشود که رابطه های ما، فاقد ویژگیهای سه گانه بالاست. کارل راجرز @mansurfathinia

‏برای پیوستن به گروه واتساپ من، این پیوند را دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/IHba2Vls08yBSNBg5MVSy3

🌺این رابطه ها بیمارت میکنن : ♻️رابطه ای که برای دریافت عشق و توجه باید همه جوره سرویس بدی و هر لحظه تلاش کنی ♻️رابطه ای که همیشه تو مقصر شناخته میش یو فقط مجبوری تو مجبوری عذرخواهی کنی ♻️رابطه ای که راحت نمیتونی از اشتباهاتت بگی یا درددل کنی ، چون بعدا توسط حرف های خودت کلی سرزنش و مسخره میشی ♻️رابطه ای که تو و احساساتت فهمیده نمیشید و مجبوری همه چی رو درون خودت بریزی ♻️رابطه ای که براحتی خط قرمزهای تورو زیر پا میذاره و تورو به حساسیت بیش از حد هم متهم میکنه ♻️رابطه ای که برای اینکه ناراحتش نکنی هیچوقت نتونستی درست از خواسته هات و نیاز هات بگی @mansurfathinia

#منصور فتحی نیا @mansurfathinia

🌺تفاوت دوست داشتن خود و خودخواهی : 🔹دوست داشتن خود یعنی من خودم رو با ارزش میدونم و از حقوقم با خبرم همون حقوق و احترامی که برای خودم قائلم رو برای دیگران هم قائلم. 🔸ولی در خودخواهی هیچ کس حق و حقوقی نداره و همواره «من» برجسته س و باید همه جا برنده باشه و دیگران خاروخاشا کند. @mansurfathinia

🌺سلامت روان ما در گرو رعایت چهار فاکتوره! ⁉️حالا این چهار فاکتور کدوم‌اند!؟ ✅ورزش 🔰اولین و مهم‌ترین عامل پیشگیری و حتی درمان انواع بیماری‌های روانشناختی "فعالیت فیزیکی روزانه" ست و این یعنی؛ ورزش منظم مهم‌ترین عامل در کاهش ابتلا به اضطراب، افسردگی، استرس و حتی پیشگیری و بخشی از روند درمان اختلال حادی چون اسکیزوفرنیه… 🔰وقتی هم که میگیم ورزش، منظورمون الزاما این نیست که بری لباس و وسائل ورزشی حرفه‌ای بخری، باشگاه ثبت نام کنی و هر روز دمبل بزنی!. منظور هرگونه فعالیت فیزیکی هدفمند و مستمره. از نیم ساعت پیاده‌روی و دویدن بگیر، تا حرکات کششی، رقص و یا هرگونه حرکتی که تکونی به عضلات و مفاصل بده... ❌دود و دم! به ویژه سیگار! ‏🔰طبق داده‌ها، کشیدن سیگار به هر تعدادی، از اصلی‌ترین فاکتورهای ابتلا به اختلالات روان‌شناختیه. افراد سیگاری اضطراب بالاتری رو تجربه میکنن، گرایش به افسردگی و استرسشون بیشتره و احتمال ابتلا به اختلال دوقطبی و اسکیزوفرنی در اونها بیشتر دیده میشه. خبر نداریم! ولی... ‏❌مصرف فست فود و غذاهای چرب از اصلی‌ترین عوامل گرایش به افسردگی و اختلالات روانی و مصرف زیاد سبزیجات، غلات و ماهی به صورت زیرپوستی اما عمیقی به سلامت روان ما گره خورده. پس گویا مسیر سلامت روان هم مثل سلامت جسم، از کوچه سالم‌خوری رد میشه. ✅در نهایت؛ کیفیت خواب! ‏📌اینکه بتونید ریتم خواب یکسانی داشته باشید و هرشب سر ساعت مشخصی به رختخواب برید، از عوامل مهم و موثر دیگه پیشگیری و درمان اختلالات روانی به حساب میاد!. پژوهشگران به این نتیجه رسیدن که کمترین لطمه خواب ناکافی و ناسالم،شروع اضطراب و استرس و تشدید حال بده… ☑️مخلص کلام اینکه؛ ‏📌 اگه به دنبال سپری برای محافظت از سلامت روانت می‌گردی! ‏1) هر روز از عضلاتت کار بکش. ‏2) از دود و دم فاصله بگیر. ‏3) رو سالم‌خوری کار کن. ‏4) و به کیفیت خوابت اضافه کن. ‏📍 اینها آسون‌ترین و ارزون‌ترین مسیرهای واکسینه شدن در برابر بیماری‌های روانشناختیه. ✅و اگه در کنار اینها روی کیفیت روابطت هم کار کنی، در کنار سلامت روان، به کیفیت طول عمر هم کمک بزرگی کردی. ‏ 📌چرا که دکتر رابرت والدینگرگفته؛ راز داشتن یک زندگی طولانی با حال خوب در "کیفیت روابطه"... ‏ @mansurfathinia

🌺به اندازه کافی خوب بودن (دونالد وینیکات) ✔️معمولا افراد به دنبال این هستند که بهترین و کامل ترین باشند، بهترین پدر، بهترین مادر... و همینطور بهترین ها را داشته باشند، بهترین رابطه، بهترین شغل، بهترین فرزند.... ✔️و از آنجایی که این افراد در هرجایی که باشند برایشان راضی کننده نیست، باز به دنبال بهتر از آن هستند. در نهایت بهترین ها دست یافتنی نیستند و فرد مدام مایوس تر شده و خود را سرزنش می کند. ✔️اما اگر بپذیریم “به اندازه کافی خوب بودن ”هر چیزی کافی ست، آن وقت می توانیم پدر، مادر، فرزند، دوست، همسر و انسان بهتری بوده و از کار و زندگی خود لذت بیشتری ببریم. @mansurfathinia

🌺افرادی که در تصمیم گیری برای ازدواج با اونها باید احتیاط کرد : ✅معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو ✅افرادی که به‌سرعت عصبی و خشمگین میشن! ✅افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرین ✅افرادی که دیگران رو کنترل میکنن ✅افرادی که اختلال جنسی دارن! افرادی که کودک موندن و بالغ اونها شکل نگرفته است ✅افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافتن ✅افرادی که خانواده آزار دهنده دارن و نمیتونن در مقابل آزار اونها از همسر خودشون حمایت کنن @mansurfathinia