🔴 *از جنگ به صلح: ۵ تغییری که در این روزهای آرام باید در درونمان ایجاد کنیم* در حال حاضر به یک آتش‌بس و صلح موقت رسیده‌ایم و عمیقاً امیدواریم که مذاکرات به یک صلح دائمی و پایدار ختم شود. خوشبختانه روزهای آرام‌تری پیش روی ماست. اما آیا روان ما هم به همین سرعت متوجهِ این «صلح» شده است؟ واقعیت این است که وقتی برای مدتی در معرض تهدید و اخبار ملتهب قرار می‌گیریم، سیستم عصبی ما روی «حالت بقا» قفل می‌شود. مغز دائماً در حال اسکن کردن محیط برای پیدا کردن خطر است. حالا که موقتاً سایه‌ی خطر دور شده، ما نیازمند یک شیفت آگاهانه هستیم تا از «ذهنیت جنگ» به «ذهنیت صلح» برگردیم و تجدید قوا کنیم. در اینجا به ۵ تغییری که باید از امروز در سبک زندگی و روانمان ایجاد کنیم، می‌پردازیم: *۱. تغییر در مصرف اخبار: از «گوش‌به‌زنگی» به «سم‌زدایی»* 🔹در روزهای ملتهب، چک کردن لحظه‌به‌لحظه‌ی اخبار یک واکنش طبیعی برای حفظ بقا بود. اما حالا این عادت به یک وسواس مخرب تبدیل می‌شود. *تغییر لازم:* نوتیفیکیشن‌های کانال‌های خبری را خاموش کنید. به مغزتان فرصت بدهید تا بفهمد در این ۲ هفته نیازی به ترشح آدرنالینِ مداوم ندارد. اخبار را به روزی یک بار (ترجیحاً در ساعات میانی روز) محدود کنید. *۲ـ تغییر در بدن: از «انقباض» به «رهاسازی»* 🔹استرس روزهای گذشته، به شکل فیزیکی در عضلات شما (به‌خصوص گردن، شانه‌ها و فک) رسوب کرده است. بدن ما هنوز فکر می‌کند باید برای فرار یا مبارزه آماده باشد. *تغییر لازم:* با کشش‌های ساده، پیاده‌روی، دوش آب گرم و تنفس عمیق، به بدنتان پیامِ امن بودن بدهید. این تنش‌های حبس‌شده باید از بدن تخلیه شوند تا احساس خستگیِ مزمن از بین برود و انرژی شما برای آینده ذخیره شود. *۳. تغییر در نگاه به زمان: از «امشب» به «روزهای پیش رو»* 🔹ویژگیِ بارز ذهن در زمان بحران، کوتاه‌بینی است. ما فقط به این فکر می‌کردیم که «امشب چه می‌شود». *تغییر لازم:* در این روزهای آرام، دوباره افق دیدتان را کمی باز کنید. به کارهای عقب‌افتاده برسید و برای روزهای پیش رو برنامه‌ریزی کنید. این کار به روان شما می‌گوید: «زندگی متوقف نشده و همچنان جریان دارد.» *۴. تغییر در ارتباطات: از «پیله‌ی اضطراب» به «فضای صمیمیت»* 🔹ترس، آدم‌ها را منزوی می‌کند یا مکالمات را صرفاً به تحلیل‌های نگران‌کننده تقلیل می‌دهد. *تغییر لازم:* حالا آگاهانه موضوعِ مکالمات را عوض کنید. با دوستان و خانواده وقت بگذرانید و درباره‌ی روزمرگی‌ها و چیزهای عادی حرف بزنید. اجازه دهید روابطتان دوباره با انرژیِ زندگی شارژ شود. این شبکه حمایتی، بزرگترین سرمایه شماست. *۵. تغییر در احساسات: از «عذاب وجدان» به «اجازه برای لذت»* 🔹گاهی بعد از یک دوره‌ی سخت، ذهن ما برای شاد بودن، استراحت کردن یا لذت بردن از چیزهای کوچک احساس گناه می‌کند. *تغییر لازم:* به خودتان مجوز زندگی کردن و استراحت بدهید. شما برای حفظ تاب‌آوری خود در آینده، به این شارژ شدن روانی نیاز دارید. نوشیدن یک چای با آرامش، تماشای یک فیلم و خندیدن، حق طبیعی شماست. 📌*این روزهای آرام، بهترین فرصت برای بازسازی خانه‌ی درون و تجدید قواست. امروز به ذهنتان یادآوری کنید: «فعلاً در امان هستیم، پس از این فرصت برای نفس کشیدن و زندگی کردن استفاده کن.»* #جنگ 🆔 @mefdanews

📸 گزارش تصویری ۱/ حضور کارکنان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در مراسم اربعین رهبر شهید انقلاب اسلامی امام خامنه‌ای و شهدای جنگ رمضان 📍میدان عالی قاپو #اربعین_فراق #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

📸 گزارش تصویری ۲/ حضور کارکنان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در مراسم اربعین رهبر شهید انقلاب اسلامی امام خامنه‌ای و شهدای جنگ رمضان 📍میدان عالی قاپو #اربعین_فراق #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

📍بیانیه تشکل دانشجویی جامعه اسلامی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل درباره اعلام آتش بس موقت بسم الله الرحمن الرحیم در پی تحولات اخیر و اعلام آتش‌بس موقت میان جمهوری اسلامی ایران و آمریکا، بار دیگر اقتدار، صلابت و هوشمندی نظام جمهوری اسلامی ایران در عرصه‌های منطقه‌ای و بین‌المللی به نمایش گذاشته شد. جمهوری اسلامی ایران در شرایطی وارد این توافق موقت شده است که با تکیه بر توان داخلی، انسجام ملی و قدرت بازدارندگی خود، توانسته معادلات میدانی را به نفع ملت ایران تغییر داده و طرف مقابل را وادار به پذیرش واقعیت‌های موجود نماید. این دستاورد، نتیجه سال‌ها ایستادگی، مقاومت و پایبندی به اصول انقلاب اسلامی است. در این میان، حضور مستمر، آگاهانه و پرشور مردم در صحنه و خیابان‌ها، به‌عنوان پشتوانه‌ای عظیم برای نظام، نقش تعیین‌کننده‌ای در تقویت مواضع جمهوری اسلامی ایران ایفا کرده است. این همراهی مردمی، پیام روشنی به جهانیان مخابره می‌کند که ملت ایران در بزنگاه‌های حساس، با وحدت و انسجام، در کنار نظام خود ایستاده و از آرمان‌هایش دفاع می‌کند. بی‌تردید، این آتش‌بس نه از موضع ضعف، بلکه در چارچوب سیاست‌های حکیمانه نظام و با هدف تأمین منافع ملی، کاهش تنش‌ها و فراهم‌سازی بستر برای تثبیت حقوق ملت ایران صورت گرفته است. تجربه‌های گذشته نشان داده است که اعتماد به دشمنان، بدون در نظر گرفتن واقعیات میدانی، خطایی راهبردی است؛ از این رو، هوشیاری، بصیرت و حفظ آمادگی همه‌جانبه، ضرورتی انکارناپذیر است. ما، به عنوان جمعی از دانشجویان این مرز و بوم، ضمن حمایت از مواضع اصولی جمهوری اسلامی ایران، بر لزوم حفظ عزت، حکمت و مصلحت در تمامی مراحل تأکید داشته و اعلام می‌داریم که همچون گذشته، مطیع کامل اوامر رهبری، حضرت آیت‌الله سید مجتبی خامنه‌ای بوده و این مسیر را با تبعیت از رهنمودهای ایشان ادامه خواهیم داد. در پایان، یادآور می‌شویم که ملت ایران، همچون گذشته، در برابر هرگونه زیاده‌خواهی ایستادگی خواهد کرد و مسیر پیشرفت و استقلال خود را با قدرت ادامه خواهد داد. والسلام علیکم و رحمه‌الله جامعه اسلامی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی اردبیل @jadarums #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

📸 گزارش تصویری/ پخش احسان به مناسبت چهلمین روز شهادت علمدار بصیرت، حضرت آیت‌الله العظمی امام خامنه‌ای (رضوان‌الله تعالی علیه) در بیمارستان علوی اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

🔺برپایی ایستگاه سلامت به همت انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در سطح شهر 🔹انجمن‌های علمی دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با برپایی غرفه سلامت در مسیر تجمع شبانه مردم و مقابل مسجد سرچشمه، خدمات پایش و مشاوره‌ سلامت را به صورت رایگان ارائه کردند. 🔹این غرفه با هدف ارتقای سلامت عمومی و افزایش آگاهی مردم در حوزه سلامت، فعالیت خود را آغاز کرده است. 🔹در این برنامه، دانشجویان رشته‌های مختلف علوم پزشکی به ارائه آموزش‌های کوتاه و کاربردی درباره پیشگیری از بیماری‌ها، اهمیت غربالگری‌های دوره‌ای، مدیریت استرس و سلامت عمومی پرداختند. 🔹همچنین خدماتی مانند اندازه‌گیری فشار خون و قند خون، مشاوره تغذیه و پاسخ به پرسش‌های حوزه سلامت در اختیار مراجعه‌کنندگان قرار گرفت. #انجمن‌های_علمی #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

🔺برگزاری جلسه شورای فرهنگی دفاع مقدس دانشگاه علوم پزشکی اردبیل با محوریت برنامه‌ریزی برای برگزاری مراسم چهلم رهبر شهید 🔹در این نشست که با حضور اعضای شورا، مدیران و مسئولان مربوطه تشکیل شد، جزئیات اجرایی مراسم، شیوه‌های تکریم و بزرگداشت، و نقش‌آفرینی بخش‌های مختلف دانشگاه بررسی شد. در جریان جلسه، بر ضرورت هماهنگی واحدهای فرهنگی، نهادهای دانشجویی، معاونت‌های دانشگاه و بهره‌گیری از ظرفیت‌های علمی و دانشجویی برای برگزاری هرچه شایسته‌تر این مراسم تأکید شد. همچنین پیشنهادهایی درخصوص زمان‌بندی، مکان برگزاری، برنامه‌های فرهنگی و نحوه پوشش رسانه‌ای مطرح و مورد بحث قرار گرفت. #دفاع_مقدس_سوم #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

اربعین شهادت رهبر حکیم انقلاب، حضرت آیت الله العظمی خامنه ای (قدس سره) تسلیت باد #اربعین_فراق 🆔 @mefdanews

🎥 صنعت هسته ای برامون نون و آب نمیشه،چرا باید بخاطرش خودمونو گرفتار جنگ و تحریم و سختی کنیم؟☢️  گوینده: سحر مرادی 🎙️  تدوینگر: یکتا رحمانی 🎬  نویسنده: محمد آروند ✍️ ۲۰ فروردین، روز صنعت هسته‌ای 🇮🇷⚛️ 🆔 @mefdanews

#اطلاعیه 🔺نحوه فعالیت دستگاه‌های اجرایی کشور اعلام شد 🔹به‌منظور پاسخ به پرسش‌ها و رفع ابهامات دستگاه‌های اجرایی، سازمان اداری و استخدامی کشور اعلام کرد: 🔹با توجه به شرایط کنونی کشور، همچنان بخشنامه شماره ۱۰۷۳۵۷ مورخ ۱۴ اسفند ۱۴۰۴ این سازمان ملاک عمل دستگاه‌های اجرایی است. 🔹بر این اساس، استانداران نیز در چارچوب همین بخشنامه اختیار دارند درخصوص  نحوه فعالیت دستگاه‌های اجرایی و تعداد کارکنانی که الزاما باید بصورت حضوری ارائه خدمت نمایند، متناسب با شرایط استان، تصمیم‌گیری کنند. 🔹بنابراین، مصوبات و تصمیمات استانداری‌ها در سراسر کشور ملاک عمل خواهد بود. #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil

🏴 مراسم اربعین و گرامیداشت رهبر شهید انقلاب امام سید علی خامنه ای و شهدای گرانقدر جنگ رمضان 🕣 زمان : شنبه ٢٢ فروردین ماه ساعت ۷:۳۰ الی ۹ صبح 📍 مکان: سالن غدیر ستاد مرکزی 🆔 @Mefda_ardabil

سیزدهمین سیمرغ به پرواز در آمد...! اگر دانشجو، فارغ‌التحصیل، استاد یا کارمند وزارت بهداشت هستی👨🏻‍⚕ یا حتی دانشجوی سایر دانشگاه‌ها 🎓 و حس می‌کنی یه استعداد، یه علاقه، یه حرف نگفته توی دلت داری… ✨ وقتشه ثبتش کنی! با تکمیل این پرسشنامه، علاقه و توانمندی‌هات رو اعلام کن تا سفیران جشنواره قدم‌به‌قدم راهنماییت کنن برای ثبت‌نام و ارسال اثر🤝 🔗 لینک ثبت علاقه‌مندی: https://survey.porsline.ir/s/rovODuZs دبیرخانه جشنواره سیمرغ دانشگاه علوم پزشکی اردبیل https://t.me/Simorgh_Ard #جشنواره_سیمرغ #مفدا_اردبیل 🆔 @Mefda_ardabil