چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم ؟ 1⃣ مصرف شیر و خرما 2⃣ مصرف پودر سنجد داخل شیر 3⃣ گذاشتن پاهای برهنه مقابل آفتاب مستقیم به مدت یک ربع. 4⃣ پشت به آفتاب نشستن #دانستنی @Mehrvarzangroup

اگر یبوست دارید، این خوراکی‌ها را بخورید! این ۹ غذا همگی سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن تان هستند. سعی کنید آنها را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید👇 ◽️۱. گلابی ◽️۲. جو دوسر ◽️۳. سیب زمینی ◽️۴. دانه‌های کتان و چیا ◽️۵. حبوبات ◽️۶. پاپ کورن ◽️۷. عدس ◽️۸. غلات با فیبر بالا ◽️۹. سیب #دانستنی @Mehrvarzangroup

♦️خواص قوتو سنجد: 🔸درمان پوکی و نرمی استخوان، 🔹درمان تکرر ادرار، 🔸رفع سردرد، 🔹بادشکن، 🔸مقوی قلب، 🔹مقوی معده و 🔸درمان زانودرد و ... @Mehrvarzangroup

#شیرینی_نارگیلی 📚مواد لازم به گرم و پیمانه استاندارد: پودر نارگیل چرب  ۱۰۰ گرم(یک پیمانه سر پر ) شکر  ۱۶۰گرم (۳/۴پیمانه ) روغن مایع  ۷۰ گرم (۱/۴ پیمانه) سفیده تخم مرغ ۷۰گرم(تقریبا دو عدد) آرد برنج  یک ق غذاخوری آبلیمو ۱/۲ق چ وانیل ۱/۴ق چ 🔴🔴اگر پیمانه و قاشق استاندارد ندارید از لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید 🔺️برای داغ زدن حتما حرارت ملایم باشه وگرنه سفیده میپزه و موادتون خراب میشه ⬅️حتما اجازه بدید مواد در دمای محیط کاملا خنک بشه بعد ماسوره بزنید حدود نیم ساعت تا یک ساعت استراحت خوبه ⬅️بعد از خنک شدن  و تست کردن مواد اگه مواد سفت شده بود نصف یک عدد سفیده را کم کم اضافه کنید. اگر شل بود یک تا دو قاشق  آرد برنج اضافه کنید ⬅️کف سینی را کاغذ بندازید ⬅️در فر گازی 180 درجه فر برقی 160 درجه  زمان پخت  15 تا 20 دقیقه ⬅️شیرینی وقتی آماده ست که زیرش کمی طلایی و روی اون ترکدار بشه بعد از پخت سریع از فر دربیارید زیاد بمونه خشک میشه ⬅️اجازه بدید شیرینی خنک بشه و به راحتی از کاغذ جدا کنید ♦️تا 1 هفته در ظرف در بسته بیرون یخچال نرم میمونه ⬅️این مقدار مواد به من بیست عدد شیرینی داد @Mehrvarzangroup

دوتا بسته کوشولو رفتن به سمت همدان زیبا وکرمان عزیز 😍 @Mehrvarzangroup

رضایت مشتری محترم کانال،😊 خیلی‌ هم با سلیقه عکس گرفتن برامون فرستادن 🙏 هدف مهرورزان جلب رضایت شما عزیزان جان است 👌 @Mehrvarzangroup

هنگام پخت غذا، از افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند. #دانستنی @Mehrvarzangroup

یه رضایت پر انرژی 😍 خدا رو شکر 🙏 @Mehrvarzangroup

#دارچین اگر می‌خواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید. دارچین بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم طبعی بدن است. #سلامتی ‌ @Mehrvarzangroup

رب انار ملس جدید رسید با کیفیت عالی 😋 طعم انار حس می‌کنی واقعا 👌 غافل نشید طعمش عالیه 😋 @Mehrvarzangroup