آیا میدانید حسن روحانی به فرانسه قول داده بود که بُردِ موشکهای ایرانی را به زیرِ ۳۰۰ کیلومتر کاهش دهد؟ یعنی اگر مقام معظم رهبری جلوی خیانتهای روحانی را نگرفته بود، حالا وقتی میخواستیم از اصفهان موشک پرتاب کنیم، حتی به تهران نمیرسید، چه برسه به اسرائیل https://t.me/Boltan http://sapp.ir/Boltan ble.ir/join/ZGYzODdhND https://eitaa.com/Booltan

تصاویر ماهواره‌ای باکیفیت‌تر از سایت سامانه S300-PMU2 مستقر در اصفهان هم منتشر شد و به‌وضوح، شاهد هیچ‌گونه آسیبی نیستیم. 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟*   *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است.*   *وضعیت وحشتناکی است.*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم!*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود!*    *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد!*    *و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند!* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند!*    *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است!*    *با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود.* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود!*    *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است!* *زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرند و قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد!*    *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید!*    *بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند!*   *برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...*    *حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!!*   *پیری از پاها شروع می شود!*           *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!!*    *▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.*    *▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد.* *بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*.    *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند*.    *هر روز پیاده روی کنید.*    *جالب اینجاست که %50 پنجاه درصد استخوان ها و %50 پنجاه درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند.*    *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتی*   *بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود.*   *هفتاد درصد %70* *فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاهای ما انجام می شود.*    *پا مرکز حرکت بدن است*.   *▪️ هر دو پا با هم شامل %50 پنجاه درصد اعصاب بدن انسان، %50 پنجاه درصد رگ های خونی و %50 پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.*   *پیری از پا به بالا شروع می شود*    ▪️ *ورزش پاها حتی بعد از هفتاد، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست*   *▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید.*   *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.*

⭕️ وقتی اراذل ززآ حرمت قانون و مأمور قانون را می شکنند؟ 🛑 آیا وقت آن نرسیده که دستگاه قضایی هنجارشکنان را با برخورد قاطع از قانون شکنیشان پشیمان کند؟ 🛑 آیا کسانی که در فضای مجازی از این وحوش حمایت میکنند، در جرم آن ها شریک نیستند؟ ـــــــــــــــــــــــ 🛑#جهاد_تبیین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/863436966C311cc7733b

🔺«طرح نور» به سمت هوشمندسازی پیش می‌رود مرکز اطلاع‌رسانی فرماندهی انتظامی کشور: 🔺طیِ روزهای آینده چند پرونده مهم از باندهایِ تبهکارِ سازمان یافته که در سطح بین‌المللی و داخل کشور اقدامات مجرمانه در زمینه فساد و فحشا، تجارتِ جنسی و ... داشته‌اند منتشر خواهد شد. 🔺بررسی‌ها و مشاهداتِ عینیِ روزانه در شهرها نشان دهنده‌یِ حرکتِ مطلوبِ جامعه به سمت حفظِ حریم و حرمت‌ زنان و بانوانِ سرزمین‌مان است. 🔺پلیس در هیچ حالتی به دنبال پرونده سازی برای موضوعاتِ هنجاری و ارزشی نیست و به شهروندانِ عزیز این نوید را می‌دهیم که در نهایت طرح نور به سمتِ هوشمندسازی پیش خواهد رفت. 🔺این مهم زمانی بهتر و عملیاتی تر خواهد شد که نهادهایِ متولیِ کار که وظیفه مستقیم در اقدامات فرهنگی و ایجابی در حوزه عفاف و حجاب دارند ، عملکرد قابل قبول و درخور توجهی داشته باشند. ـــــــــــــــــــــــ 🛑#جهاد_تبیین | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/863436966C311cc7733b

⬅️حمایت از ایران، چالش جدید بلاگرهای خارجی! 🔺‌اون وقت بلاگرای ما مشغول دلقک بازی های اینستاگرامی😐😏

⬅️تیتر اشپیگل، مشهورترین هفته‌نامه اروپایی: 🔸جنگ بزرگ بعدی، درگیری بین ایران و اسرائیل چقدر برای جهان خطرناک است؟

🇮🇷 به کانال « گرای انقلاب » بپیوندید 🆔 @barzegar1359

#کلیپ | #استاد_شجاعی ✨ تجربه‌گر نزدیک به مرگ، از شهود خود درمورد یکی بودن حرم سیّدالشهداء با حرم سیدالکریم علیه‌السلام می‌گوید. منبع : رحلت حضرت عبدالعظیم علیه السلام @ostad_shojae I montazer.ir

🔴 مذهبی‌هایی که عاقبت‌بخیر نمیشن #امام_زمان #نائب_امام

🎥 تنها فیلم بجا مانده از پدر رهبر معظم انقلاب. ❤️ببینید و لذت ببرید گندم از گندم بروید جو زجو... پسری که نشان از پدر دارد...

هزار افرین و احسنت به این جوونای شیعه 👏👏👏👏👏