میدونستی که برای اصلاح فرم کمر دست ها را مانند تصویر در پشت سر قفل کنید و 5 ثانیه در این حالت نگه دارید و سپس دست ها را تعویض کنید. 10 بار در روز این حرکت را تکرار کنید. @MidonestiCom

میدونستی که فواید سفیده تخم مرغ 🍳 ◽️مصرف سفیده تخم مرغ ممکن است فواید سلامتی مانند افزایش توده عضلانی و قدرت و به طور بالقوه کاهش سطح کلسترول داشته باشد. ◽️سفیده تخم مرغ گزینه ای کم کالری، کم چربی و پروتئین بالا است. آنها را می توان در وعده های غذایی و میان وعده های مختلف گنجاند. @MidonestiCom

میدونستی که با این تست سریع از سلامت قلبتون آگاه شوید ! ~ چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت ۶۰ ثانیه بشمارید نتیجه شمارش شما چیست ؟! ~ ۶۰ ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی‌ترین شکل و عملکرد خود است ~ ۶۰ الی ۸۰ ضربان قلب در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد ~ بیش از ۸۰ ضربان نبض در هر دقیقه، نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که لازم باشد با یک پزشک متخصص مشورت کنید @MidonestiCom

حس خوب😊 @MidonestiCom

میدونستی که این منظره زیبا در استرالیا یا اسپانیاست اما جالب است بدانید این مکان دیدنی مزارع چای در لاهیجان هستند‌ به طور کل استان گیلان با داشتن ۹۰ درصد باغ‌های چای ایران ، مهمترین استان تولید کننده چای در کشور محسوب می‌شود. @MidonestiCom

میدونستی که این عکس‌های ناسا از قمر آیو، یکی از ماه‌های سیاره مشتری @MidonestiCom

میدونستی که زبان دارکوب به اندازه نصف طول بدنش هست که مثل کمربندی ایمنی دور جمجمه‌اش میپیچه و به عنوان ضربه گیر عمل میکنه. هنگام ضربه زدن به درخت، سرش تا هزار G رو تحمل میکنه! انسان با 5 G بیهوش میشه. @MidonestiCom

میدونستی که زیباترین فسیل کشف شده در دنیا متعلق به یک اسب دریایی است که وضوح بسیار بالایی دارد. این فسیل بقدری زیبا و با کیفیت است که در نگاه اول باورنکردنی است @MidonestiCom

جنگ بقا @MidonestiCom

میدونستی که اگر سرتان بی دلیل تیر می کشد⁉️ 👌احتمالا بدنتان این پیغام را مخابره می کند که نیاز به آب بیشتری دارید. مغز نیز مانند تک تک اعضای بدن برای عملکردش به آب نیاز دارد. @MidonestiCom

میدونستی که اینجا بادگیر معجزۀ معماری در تاریخ یزد @MidonestiCom

میدونستی که این دوازده ترفند کاربردی و به دردبخور هستند بفرست برای دوستات 😉 @MidonestiCom