نان یا برنج؟🍚🍞 ◽️میدونستی که کدوم باعث چاقی میشه؟! ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که اگر کارت سوختت رو جا گذاشتی یا گم کردی تو چند ثانيه پيداش كن!🫰😍 ویدئو رو ذخیره کن ممکنه به کارتون بیاد ▪《● @MidonestiCom ●》▪

کاهش وزن در ۲۱ روز! ◽️میدونستی که این حرکات رو انجام بدی و نتیجه ش و میگیری 🤩👌 + بفرستید برای کسایی که میخوان تا عید لاغر بشن... ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که این حرکتی آسان برای کاهش وزن است! ◽️شما نه تنها وزن بیش از حد خود را از دست خواهید داد، بلکه بدن خود را باز می کنید - شانه ها، گردن و باسن. این یک تمرین عالی برای افرادی است که زیاد می نشینند. +هر روز ۲٠٠ تکرار (۱٠٠ تکرار در هر طرف) انجام دهید، نتایج واقعی را خواهید دید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که شنای"مایک‌ تایسون" یکی از شناهای فوق‌العاده موثر در بهبود طرز ایستادن هست که اگه به انجامش مداومت به خرج بدین به سرعت اثرات بی‌نظیرش رو متوجه میشین قبل از انجام حرکت، اینارو حتما بخون: - ۳۰ تکرار رو پشت هم نزنین و به ۳ ست ۱۰ تکراری تقسیمش کنین - قبل از انجامش مفاصل کمر و شانه ها رو به خوبی گرم کنید - حرکت رو به آرامی انجام بدین تا تمام اثراتش رو ببینید - اگه شنا براتون سخت هست روی زانو انجامش بدین ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که این بهترین نوشیدنی برای لاغری هست 👌 ▫️این چای، زنجبیل و زردچوبه رو هر روز صبح به مدت ۱٠ روز بنوشید تا چربی بدنتون بسوزه و وزنتون کم بشه ▪《● @MidonestiCom ●》▪

عوامل ایجاد سینوزیت و چگونگی تسکین آن!🤧 ◽️میدونستی که اگر در پیشانی یا بین دو چشم درد دارید و در دندان‌های بالایی احساس درد می کنید و بینی‌تان گرفته است؛ شاید احتمالا به سینوزیت یا عفونت‌های سینوسی مبتلا هستید که در ویدیو بالا به نحوه چگونگی تسکین آن اشاره شده است ▪《● @MidonestiCom ●》▪

تست سلامت ریه! 👌 ▫️میدونستی که اگر بتوانید نفس خود را از نقطه A تا B نگه دارید، ریه‌های شما سالم هستند و مشکلی ندارید. +اگر نتونستید نگه دارید احتمالا زیاد سیگار یا قلیون میکشید... ▪《● @MidonestiCom ●》▪

ماست رو خالی نخورید! ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که باید‍ ویتامین D خود را در سطح بالا نگه دارید تا بیشتر عمر کنید! ◽️کسانی که سطح ویتامین D در خون آنها بالا باشد کمتر سرما میخورند و کمتر به عفونت دستگاه تنفسی دچار می‌شوند ! این نتایج در حالی حاصل شده که اکثر زنان ایرانی دچار کمبود شدید ویتامین D هستند ▪《● @MidonestiCom ●》▪

🔴میدونستی که دمنوش‌های تند، خاصیت ضدباکتریایی و ضدقارچی دارند، ترشحات را رقیق و نرم کرده و ضدگلودرد هستند 🔺مانند دارچین، زنجبیل، سیر و میخک ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که با فشار دادن این نقاط از بدن فشار خون خود را فوراً پایین آورید 👌 فشار خون بالا یکی از مشکلات بسیار رایج است و بسیاری از افراد درگیر آن هستند. این مشکل اغلب بسیار ناگهانی رخ میدهد و ما باید دست کم روش هایی فوری مثل استفاده از نقاط فشار بلد باشیم تا بتوانیم فشار خون خود را پایین آوریم ! به فردی ک فشار خونش بالا رفته سریع چایی قرمز یا همان چایی ترش بدهید تا فشار خونش پایین بیاید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪