تمرینات کششی تخصصی برای درمان سیاتیک 👌🏻 میدونستی که یکی از مهمترین دلایل کمردردوگرفتگی عصب سیاتیک است که با این تمرین ها می‌توانید درد را از بین ببرید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

می‌خوای بدنت نرم، سبک و آزاد حرکت کنه؟ با این تمرینات، انعطافتو چند برابر کن! 💪 میدونستی که فقط چند دقیقه در روز کافیه تا بدنت مثل فنر انعطاف‌پذیر بشه 🔥 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

رفع گرفتگی و درد گردن با 3 حرکت 👌 + میدونستی که با این حرکات آموزشی می‌توانید گردن درد خود را به راحتی درمان کنید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که اگه به یه آنلاین شاپ پول دادی و طرف بلاکت کرد یا چیزی نفرستاد اینجوری بدون دادگاه رفتن و دردسر ازش شکایت کن حتی اگه مبلغ ناچیز باشه شکایت کنید. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

حرکاتی برای تقویت ذهنی! ◽️میدونستی که اين تمرين ساده‌ی ۱ دقيقه‌ای با انگشتان، يك تحريك عصبى هدفمند است كه به‌صورت مستقيم لوب فرانتال (Frontal Lobe) و هيپوكامپ (Hippocampus) را فعال کنید ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که این تمرین برای تقویت ماهیچه های چشم 👁 ▫️سرتون رو صاف نگه دارید و تکان ندهید و فقط با چشم ها توپ رو دنبال کنید + این حرکت را روزانه چندبار تکرار کنید ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که ثروتمندان دبی خودرو‌های خود را با قایق در خیابان جابه جا می‌کنند! ▪️بعد از سیل غیرقابل پیش بینی در دبی، برخی از شهروندان متمول در این شهر خودروهای لوکس خود را با قایق‌های اختصاصی در سطح شهر جابه‌جا کردند. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

📍 گرگان 🔥 «شاهکار مخفی گرگان؛ آبشار شادان ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که این ترفندهایی که اگر گوشی شیائومی داری باید حتما بدونی بفرست برای اونایی که گوشی شیائومی دارن👌 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که با این روش میتونی بدون کابل، لپتاپت رو به تلویزیون وصل کنی و لذتشو ببری ▪《● @MidonestiCom ●》▪

یک پیمانه برنج در کمد بگذارید و تاثیر شگفت انگیزش را ببینید. 🔸میدونستی که رطوبتی که در لباس ها می ماند باعث می شود لباس بوی نا و کپک بگیرد که برای بدن اصلا خوب نیست. 🔸برای جلوگیری از کپک زدگی کمد کافیست از این ترفند استفاده کنید ⁣ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که سه بخور گیاهی بسیارعالی داریم ⬅️اکالیپتوس:مفیدبرای بازکردن مجرای تنفسی ⬅️اسطوخودوس‌: برطرف کننده استرس، سردردومیگرن ⬅️رزماری:تقویت کننده حافظه ودارای خاصیت ضدافسردگی ▪《● @MidonestiCom ●》▪