میدونستی که ۴ ستون اصلی سلامت قلب🫀چیه 🏃🏼‍➡️ورزش منظم: فقط ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز باعث می‌شه عملکرد قلب بهتر بشه و خطر بیماری‌های قلبی تا ۳۰٪ کمتر بشه. 🥗 غذای سالم: مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های خوب (مثل روغن زیتون) کمک می‌کنه رگ‌هام تمیز بمونن و کلسترول بد پایین بیاد. 💧 آب کافی: بدن کم‌آب باعث بالا رفتن فشار خون و تند شدن ضربان قلب می‌شه. آب کافی یعنی ریتم قلب تنظیم می‌مونه. 😴 خواب و آرامش: خواب کمتر از ۷ ساعت یا استرس زیاد باعث افزایش هورمون‌های استرس و تپش نامنظم می‌شه . ▪《● @MidonestiCom ●》▪

🌿میدونستی که سبزی هر غذا چیه؟ یه لیست کامل از سبزی مخصوص هر غذا که خیلیا اشتباهشو می‌زنن از خورشت و آش گرفته تا دلمه و دمپخت! ✨ چرا دونستن این لیست مهمه؟ چون هر سبزی، عطر و طعم خاصی داره! اگه ترکیبش اشتباه باشه، کل مزه غذا عوض میشه — یه قورمه‌سبزی با شنبلیله زیاد یا یه دلمه بدون مرزه، زمین تا آسمون فرق داره. اگه این پستو مفید دیدی، برای دوستات بفرست تا اونا هم بدونن سبزی هر غذا چیه! ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که اینا انواع تقویت کننده‌های بدن هستن 🔣 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

میدونستی که چگونه دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

📍لاهیجان، باغ ملی ▪《● @MidonestiCom ●》▪

۱۲ جای دیدنی شمال برای سفر کوتاه از تهران! ▪《● @MidonestiCom ●》▪

🛑جالب است بدانید از دردناک ترین و بی رحمانه ‌ترین اعدام های ثبت شده ، اعدام با فیل بوده است. این روش اعدام که بنام "گونگا رائو" نیز شناخته می‌شود این گونه بود که یک فیل از روی فرد مذکور عبور می کرد یا پایش را روی سر او میگذاشت و او را می کشت. ▪《● @MidonestiCom ●》▪

چند زاویه ی کمتر دیده شده از میدان نقش جهان😍 ▪《● @MidonestiCom ●》▪

✅میدونستی که سبک‌ترین ماده شناخته شده در جهان چه نام دارد ؟🤔 سبک ترين ماده شناخته شده در جهان؛ آيروژل نام دارد که از دی اکسید سیلیکن ساخته شده است و 99% آنرا هوا تشكيل می دهد و آنقدر سبك است که گلبرگ ها را هم خم نمیکند! ▪《● @MidonestiCom ●》▪

برنج‌تان را مقوی کنید 👌 👈هویج + پلو : ضداسهال 👈عدس + پلو : تقویت هوش 👈ماش + پلو : تقویت بنیه بدنی 👈گوجه + پلو : افزایش اشتها و وزن 👈زیره + پلو : لاغرکننده، ضد دل پیچه 👈کشمش + پلو : ضدکمخونی، وزن‌دهنده ▪《● @MidonestiCom ●》▪

✔️گوش بده به صدای بدنت! میدونستی که هر احساسی، نشونه یه کمبود! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ▪《● @MidonestiCom ●》▪

🔔میدونستی که اگر تعدادی مورچه‌ سیاه و قرمز را درون یک کوزه بریزید، اتفاق خاصی نمی‌افتد، اما اگر کوزه را به شدت تکان دهید و دوباره بر زمین بگذارید آنگاه مورچه‌ها شروع به جنگ با یکدیگر می‌کنند. 🔔مورچه‌های قرمز فکر می‌کنند که مورچه‌های سیاه دشمن هستند و برعکس، در حالی که دشمن واقعی هر دو گروه آن کسی است که کوزه را تکان می دهد. 🔔 همیشه قبل از آنکه با هم بجنگید از خود بپرسید چه کسی کوزه را تکان می دهد؟ ▪《● @MidonestiCom ●》▪