👌 بهترین جایگزین قرص #ویتامین_D 🔹اصلاح غذا و پرهیز از مصرف سردی ها . روغن زیتون . روغن ارده کنجد . روغن حیوانی گاوی .. ظروف مسی . نمک دریا «نمک کامل» آب جوشانده شده و عدم مصرف کلیه مواد غذایی ساخت کارخانه ها!! 🔸مخلوط بادام درختی پوست کنده با عسل و آب جوشیده 🔹#میوه های رسیده با آفتاب میل کنید نه میوه های بازاری! هر میوه در فصل خودش مصرف شود! 🔸#شیره_های توت . انگور . خرما 💠 درمان کمبود ویتامین D 💢 منابع تامین ویتامین دی به صورت طبیعی : ‌ ✅ نور آفتاب : بهترین و بیشترین منبع دریافت ویتامین دی، نور آفتاب است . برای این منظور پشت به آفتاب بنشینید. بهتر است لباس شما نخی باشد تا جذب بهتری صورت بگیرد. همچنین بهتر است در همان حالت کف دستان رو به آفتاب باشد ✅ مصرف ماهی : در خوراکی ها شاید بیشترین ویتامین دی را ماهی خصوصا ماهی قزل آلا و سالمون دارد. همچنین میگو هم سرشار از این ویتامین است. اما نکته مهم در مصرف ماهی این است که حتما ماهی را با مصلحات مانند خرما و گردو و سبزیجات گرم مصرف کنید وسعی کنید همانطور که روایات ائمه اطهار معصومین(ع) میفرمایند، ماهی را در وعده شب به هیچ وجه نخورید زیرا ماهی سرد است و اگر کسی در سن سردی باشد یا بیماریهای سرد داشته باشد ممکن است بسیار خطر آفرین باشد و مرگ را در پی داشته باشد ✅ گوشت کبوتر ✅ مصرف شیر و خرما ✅ مصرف به اندازه تخم بلدرچین و تخم مرغ ✅ نان سبوسدار ✅ جودوسر ✅ لوبیا چشم بلبلی ✅ بادام زمینی ✅ ورزش : ورزش زمینه جذب ویتامین دی را در بدن افزایش میدهد ✅ روغن زیتون : روغن زیتون خالص و با بو سرشار از ویتامین @Modafeane_harame_velayat

🔻واکنش حکومت افغانستان به اخطار رئیس‌جمهور درباره حقابه هیرمند: 🔹موافقت‌نامه آب میان ایران و افغانستان پا برجاست و خود را متعهد به انجام آن می‌دانیم تلاش می‌کنیم آب تعهدشده به ایران را برسانیم 🔹موافقتنامه آب که میان افغانستان و ایران نیم قرن قبل در سال 1351 هجری شمسی به امضاء رسیده تا هنوز پابرجاست و امارت اسلامی متعهد است که به تعهدات انجام شده عمل نماید. 🔹این بیانیه با بیان اینکه "در سال‌های اخیر در افغانستان و منطقه خشکسالی رخ داده و سطح آب پایین آمده است به شمول دریای هلمند تعداد زیادی از ولایات و مناطق کشور از خشکسالی رنج می برند و آب کافی وجود ندارد"، افزوده است: در چنین وضعیت خواست مکرر ایران برای آب و اظهارات نامناسب در رسانه‌ها را زیان‌آور می‌دانیم. 🔹در بخش دیگری از این بیانیه آمده است: امارت اسلامی یکبار دیگر تعهد می‌سپارد که با در نظر داشت موافقتنامه آب هلمند تمام تلاش خویش را به خرج می‌دهد که آب تعهد شده به مردم ایران برسد، اما به این شرط که ذخایر آب ما به اندازه‌ای برسد که اگر آن را به ایران جاری بسازیم و در دریای خشک هلمند صدها کیلومتر مسیر را طی کند، به آن کشور برسد. این در حالی است که اکنون در بند کمال خان هیچ آبی وجود ندارد و اگر آب‌بند کجکی در آن جاری گردد تا آنجا نمی‌رسد، بنابراین نیاز است تا جانب ایرانی این حقایق را درک نماید. 🔹ادعای ناکافی بودن آب برای انتقال در حالی از سوی طالبان مطرح شده که تصاویر ماهواره‌ای به‌وضوح نشان می‌دهد سد کجکی پر از آب است و سد کمال خان نیز آب زیادی دارد. 🔹به نظر می‌رسد اخطار قاطع صبح پنج‌شنبه رئیس‌جمهور به حاکمان افغانستان درباره حقابه هیرمند و گرفتن حق مردم، موجب شده است طرف افغانستانی چاره‌ای جز عمل به تعهدات خود نداشته باشد و بیان بهانه کمبود به منظور توجیه تخلفات قبلی مطرح شده است. @Modafeane_harame_velayat

🚘چشمه هفت‌رنگ مجن چشمه هفت رنگ مجن از چشمه‌های نادر و کم‌نظیر ایران محسوب می‌شود که از جاهای دیدنی شاهرود در ۲۵ کیلومتری شمال آن است #چشمه_هفت_رنگ_مجن #شهرستان_شاهرود @Modafeane_harame_velayat

⭕️مزایای کریدور شمال - جنوب برای ایران @Modafeane_harame_velayat

شروع دیوارکشی در مرز برای مبارزه با قاچاق 🔹سردار رادان: انسداد مرزها با اولویت‌بندی مرزها پیش می‌رود و برای امسال انسداد فیزیکی در مجاورت مرزهای شرق، جنوب شرق و شمال شرق و کردستان انجام می‌شود. 🔹در کنار آن تلاش می‌کنیم غیر از انسداد فیزیکی، از وسایل اپتیکی و تجهیزات نوین استفاده کنیم که البته قطع به یقین امسال به سرانجام نمی‌رسد. 🔹امسال سال سختی برای قاچاقچیان خواهد بود. امیدواریم با انسداد کامل مرزها شاهد کاهش و حذف کامل قاچاق در مرزهای کشور باشیم. @Modafeane_harame_velayat

ابرقدرتی به نام ایران! واکنش فرمانده نیروی دریایی روسیه به سفر ناوگروه۸۶ نیروی دریایی ارتش به دور دنیا دریاسالار نیکولای یومنوف فرمانده نیروی دریایی روسیه: فقط ناوگروه یک کشور #ابرقدرت می‌تواند به دور کره زمین سفر کند @Modafeane_harame_velayat

📚کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم1 🕊زندگینامه و خاطرات پهلوان شهید بی مزار ابراهیم هادی قسمت 2⃣ 🎁 کانال معنوی #بيت_الشهدا_مدافعان_حرم_ولایت👇 https://eitaa.com/joinchat/2274230632C8382139615

🔴 دادستان کل کشور: اگر شایعه یا ادعایی در فضای مجازی منتشر شد بلافاصله‌ دادستان‌ها منتشرکنندۀ آن را احضار کنند 🔹اگر مستندات منتشرکننده درست بود، پیگیری می‌شود که مشکل حل شود اما اگر سندی وجود نداشت بلافاصله باید آن فرد تحت‌تعقیب قضایی قرار بگیرد. @Modafeane_harame_velayat

⁦❤️⁩ تعریف درستی از عشق... #دکتر_هلاکویی 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

دعای نوروزی دکتر انوشه ꧁༒ 🖌#دڪتر_انوشه #دڪــتــــر_انــــوشــه 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

چند فکت روانشناسی: هرگز به پیشنهاد ازدواج هر کسی زود پاسخ مثبت نده✔️ کسی که زیاد میخوابد تنهاست و نیاز به محبت بیشتری دارد✔️ در زن ها حسی وجود دارد که بوی خیانت را زودمتوجه میشود✔️ 🎙#دڪتر_انوشه #دکتر_انوشه 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

به عقیده شما کدام خائن‌تره ؟ 🎙#دڪتر_انوشه 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🌸✨.. فقط و فقط و فقط ســ3ـــه روز دیگه باقـی‌مونـده تا.. لبخندخـدا🤩🎉 #روز_دختر #ولادت_حضرت_معصومه'سلام‌الله‌علیها 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

یه مصوبه جدید برای فرزندآوری تو ایران اومده که همه رو شگفت زده کرده! مزایایی که لنگه‌ش تو دنیا پیدا نمیشه...😒 #فرزندآوری ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

به همه گفته‌ام که دوستم داری♥️ بــیـــــا و ....🥲 #ریحانه #امام_زمان ✾ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🚘پاوه، شهر بدون چراغ قرمز ماسوله در نزدیکی مرز ایران و عراق قرار گرفته است و به شهر «هزار ماسوله» شهرت دارد و جالب است که بدانید در این شهر هیچ چراغ قرمزی وجود ندارد و همین موضوع باعث شده این شهر یکی از شهرهای عجیب در ایران باشد. علت این امر مسطح نبود زمین در تقاطه‌های این شهر است و این ویژگی به موقعیت جغرافیایی این منطقه و شیب زیاد دامنه‌های کوه‌ها اشاره دارد. #پاوه #کرمانشاه #ایران_زیبا 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🚘زیارتگاه خالد نبی در ۵۵ کیلومتری شمال شرق شهرستان کلاله و ۹۰ کیلومتری شمال شرق شهرستان گنبد کاووس و ۶ کیلومتر مانده به روستای گچی سو در نزدیکی آی تمر که از توابع بخش مراوه بپه می باشد و بر بالای قله کوه گوگجه داغ‌زیارتگاه خالد نبی قرار دارد. برای رفتن به زیارتگاه خالد نبی باید از مسیری کوهستانی عبور کنید. #زیارتگاه_خالدنبی #شهرستان_کلاله #ایران_زیبا 🆔http://eitaa.com/joinchat/2779840717C9639a56865

🔺استقبال بن سلمان از بشار اسد @Modafeane_harame_velayat

دیدار کشتی گیر و نبوسیدن دست رهبری و واکنش آقای خامنه ای @Modafeane_harame_velayat

🎥 رئیس جمهور اوکراین وارد فرودگاه جده شد 🔹ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اکراین برای شرکت در سی و دومین نشست سران کشورهای عربی امروز جمعه وارد جده شد. 🔹با توجه به اینکه زلنسکی نیز در نشست جده حضور دارد، انتظار می‌رود این اجلاس به تحولات بین المللی مانند جنگ اوکراین نیز بپردازد. @Modafeane_harame_velayat