💢↶ خواندن این دعا در ابتدای روز باعث مبارکی کارهایتان می‌شود 🍃بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ🍃 《اَلّلهُمَّ اِنّی اَسْأَلُکَ یا قَریبَ الفَتحِ وَالفَرَجَ یا رَبَّ الفَتحِ وَالفَرَج یا اِلهَ الفَتحِ وَالفَرَجِ عَجِّلِ الفَتحَ وَالفَرَجَ سَهِّلِ الفَتحَ وَالفَرَجَ یا فَتّاحَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا مِفتاحَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا فارِجَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا صانِعَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا غافِرَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا رازِقَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا خالِقَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا صابِرَ الفَتحِ وَالفَرَجِ یا ساتِرَ الفَتحِ وَالفَرَجِ وَاجعَل لَنا مِن اُمُورِنا فَرَجاً وَ مَخرَجاً اِیّاکَ نَعبُدُ وَ اِیّاکَ نَستَعینَ بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ》 ✧✾════✾✰✾════✾✧ ↩️ دعـای ابتـدای روز ↪️ 《اَللّهُمَّ اجْعَلْ أَوَّلَ یَوْمی هَذا فَلاحاً وَ آخِرَهُ نَجاحَاً وَ أَوْسَطَهُ صَلاحَاً اََللّهُمَّ صَلِّ عَلىٰ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَاجْعَلْنا مِمَّنْ أَنابَ اِلَیْکَ فَقَبِلْتَهُ وَ تَوَکَّلَ عَلَیْکَ فَکَفَیتَهُ وَ تَضَرَّعَ اِلَیْکَ فَرَحِمْتَهُ》 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

🍃🌸🍃 🌱تلاوتی زیبا از مرحوم استاد عبدالباسط 💫سوره واقعه آیات 88الی 91 صبحتون منور به آیات الهیییییییییییییی 🤲🌷 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

🔺یکی از اذکاری که فوق العاده هست و از افضل اذکار هست که اگه بتونه آدم مداومت داشته باشه ... 🎤استاد_عالی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

. ✨ هر روز یک آیه ✨ ✨بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ✨ ⚡️ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ ( سوره مائده آیه ی ٨٧ ) ای اهل ایمان! چیزهای پاکیزه ای را که خدا برای شما حلال کرده بر خود حرام نکنید، و(از حدود خدا) تجاوز ننمایید؛ یقیناً خدا متجاوزان را دوست ندارد .

چرا زن باید کتک بخوره ؟! #دکتر_سعید_عزیزی

‏مدام به مردم القا میکنن تحریم هستیم امکانش نیست نمیشه کی گفته نمیشه!؟ شما با كيفيت تولید کن محتوای حرفه‌ای بساز و بازاریابی کن بعد ببین میشه یا نه اینم 👇یه نمونش #ایران_قوی گلخانه تماما هوشمند بدون خاک در #کردستان

تکنیک تنفسی ۴-۷-۸ برای آرامش ذهن 🔹چرا تنفس ۴-۷-۸ مهمه؟ این تکنیک یک روش علمی برای آرام کردن سیستم عصبی، کاهش استرس، بهبود تمرکز و خواب بهتر هست. با انجامش، ضربان قلب تنظیم می‌شه و ذهن از حالت اضطراب خارج می‌شه. 🔹چطور انجام بدیم؟ ۱️⃣ یک جای راحت بشینید و ستون فقرات رو صاف کنید. ۲️⃣ ۴ ثانیه دم: از طریق بینی، عمیق و آروم نفس بکشید. 3️⃣ ۷ ثانیه نگه دارید: اجازه بدید هوا داخل ریه‌ها بمونه. 4️⃣ ۸ ثانیه بازدم: از طریق دهان، آروم و کامل بازدم کنید. ✅ این چرخه رو ۴ بار تکرار کنید. 🔹چه تاثیری داره؟ ✅ کاهش سریع استرس و اضطراب ✅ بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن ✅ افزایش تمرکز و کاهش افکار منفی ✅ کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب 📍 امتحان کنید و تأثیرش رو حس کنید! هر وقت احساس استرس یا آشفتگی داشتید، چند دقیقه این تکنیک رو انجام بدید و تغییر رو ببینید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

🔴برگ‌های کاهو را همراه با سکنجبین در وعده عصرانه میل کنید. 🥬 ‼کاهو همانند یک سیم ظرفشویی، لوله گوارشی را پاک می‌کند و از این طریق سهم بسزایی در سم‌زدایی از بدن ایفا می‌کند؛ ماندن و چسبیدن فضولات به دیواره لوله گوارشی، منجر به تولید سم و جذب آن به خون می‌شود. از طرفی سکنجبین نیز خود خاصیت سم‌زدایی داشته و مصلح کاهو هم است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

آواز زیبای اصفهانی 🌸🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

عالیه👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌