🔺یکی از اذکاری که فوق العاده هست و از افضل اذکار هست که اگه بتونه آدم مداومت داشته باشه ... 🎤استاد_عالی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

. ✨ هر روز یک آیه ✨ ✨بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ✨ ⚡️ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُمْ وَلَا تَعْتَدُوا ۚ إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ الْمُعْتَدِينَ ( سوره مائده آیه ی ٨٧ ) ای اهل ایمان! چیزهای پاکیزه ای را که خدا برای شما حلال کرده بر خود حرام نکنید، و(از حدود خدا) تجاوز ننمایید؛ یقیناً خدا متجاوزان را دوست ندارد .

چرا زن باید کتک بخوره ؟! #دکتر_سعید_عزیزی

‏مدام به مردم القا میکنن تحریم هستیم امکانش نیست نمیشه کی گفته نمیشه!؟ شما با كيفيت تولید کن محتوای حرفه‌ای بساز و بازاریابی کن بعد ببین میشه یا نه اینم 👇یه نمونش #ایران_قوی گلخانه تماما هوشمند بدون خاک در #کردستان

تکنیک تنفسی ۴-۷-۸ برای آرامش ذهن 🔹چرا تنفس ۴-۷-۸ مهمه؟ این تکنیک یک روش علمی برای آرام کردن سیستم عصبی، کاهش استرس، بهبود تمرکز و خواب بهتر هست. با انجامش، ضربان قلب تنظیم می‌شه و ذهن از حالت اضطراب خارج می‌شه. 🔹چطور انجام بدیم؟ ۱️⃣ یک جای راحت بشینید و ستون فقرات رو صاف کنید. ۲️⃣ ۴ ثانیه دم: از طریق بینی، عمیق و آروم نفس بکشید. 3️⃣ ۷ ثانیه نگه دارید: اجازه بدید هوا داخل ریه‌ها بمونه. 4️⃣ ۸ ثانیه بازدم: از طریق دهان، آروم و کامل بازدم کنید. ✅ این چرخه رو ۴ بار تکرار کنید. 🔹چه تاثیری داره؟ ✅ کاهش سریع استرس و اضطراب ✅ بهبود کیفیت خواب و آرامش ذهن ✅ افزایش تمرکز و کاهش افکار منفی ✅ کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب 📍 امتحان کنید و تأثیرش رو حس کنید! هر وقت احساس استرس یا آشفتگی داشتید، چند دقیقه این تکنیک رو انجام بدید و تغییر رو ببینید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

🔴برگ‌های کاهو را همراه با سکنجبین در وعده عصرانه میل کنید. 🥬 ‼کاهو همانند یک سیم ظرفشویی، لوله گوارشی را پاک می‌کند و از این طریق سهم بسزایی در سم‌زدایی از بدن ایفا می‌کند؛ ماندن و چسبیدن فضولات به دیواره لوله گوارشی، منجر به تولید سم و جذب آن به خون می‌شود. از طرفی سکنجبین نیز خود خاصیت سم‌زدایی داشته و مصلح کاهو هم است. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

آواز زیبای اصفهانی 🌸🌹 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

عالیه👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

💌 #در_حرم امام رضا(علیه السلام) به خواندن دعا سفارش می‌کردند و می‌فرمودند: بروید سراغ سلاح پیامبران ⛅ از ایشان پرسیدند: سلاح پیامبران دیگر چیست؟ فرمودند: سلاح انبیا دعاکردن است 💕🌸

بالاتر از آرامش چی داریم آخه ؟! 👌صحبت‌های دکتر سیما فردوسی طلاست...✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

#دفع_دلشوره 🌸✨ دست راست را روی سینه‌اش بگذارد و ۷ مرتبه آیه ۲۸ شریفه سوره رعد را بخواند به اذن خدا احساسی از آرامش فوری در شخص ایجاد شود✨ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌