همیشه چیزهای خوب از خدا بخوایم استاد_شجاعی ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

جهت بازی با روح و روان😋🤪🙈

. چرا بهتر است گاهی «عقب عقب» راه بروید؟ 🚶‍♂️ ◽️پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و در دسترس‌ترین روش‌ها برای حفظ تناسب‌اندام است، اما اگر چند قدم هم به صورت رو به عقب بردارید، ممکن است مزایای بیشتری به دست آورید! این روش چندان جدید نیست؛ اسناد تاریخی نشان می‌دهند که پیاده‌روی به عقب قرن‌هاست که در تمرینات سنتی چین جای داشته است. بعدها ورزشکاران و مربیان از آن برای افزایش عملکرد ورزشی بهره گرفتند. اکنون تحقیقات نشان می‌دهند که این تغییر کوچک در نحوه حرکت، فواید چشمگیری برای بدن دارد. ◽️برخلاف پیاده‌روی رو به جلو که بیشتر روی مچ پا تأثیر می‌گذارد، پیاده‌روی به عقب فشار بیشتری بر روی لگن و زانوها وارد می‌کند. این تغییر ظریف در حرکت، گروه‌های عضلانی متفاوتی را فعال کرده و به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که پیاده‌روی معکوس به افزایش سرعت واکنش و بهبود حافظه کوتاه‌مدت نیز کمک می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

آرامش میخای 🌱 افکارت رومواظبت کن و اهمیت نده⭕️💪🏻 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

. افرادی که شام میل نمی‌کنند، صبح احساس خستگی می‌کنند! 🍜 افرادی که شام میل نمی‌کنند صبح پس از برخاستن از خواب، به علت افت قندخون معمولا دچار خستگی و بی‏‌حوصلگی می‌شوند و تمایل زیادی به خوردن صبحانه چرب و شیرین و پُرکالری پیدا می‌کنند ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

. خوردن هندوانه بلافاصله پس از صرف غذا یا به‌صورت ناشتا برای بدن مضر است! 🍉 مخصوصاً اگر هوا گرم و فرد هم بسیار تشنه باشد. هندوانه به دلیل لطافتی که دارد، به‌سرعت تبدیل به صفرا می‌شود و به‌همین خاطر هم زیاده‌روی در مصرف آن به افرادی که علائم غلبه صفرا دارند، توصیه نمی‌شود ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

. کنکوری‌های عزیز، هنگام مطالعه سرتون رو به پایین خم نکنید! ✍ در این حالت علاوه بر اینکه به گردن فشار زیادی وارد می‌شود، «اکسیژن» کافی هم به مغز نمی رسد، در نتیجه انرژی شما زودتر تحلیل می رود و توانایی یادگیری تان کاهش خواهد یافت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌

سلام عصر تون بخیر دوستان

⭕️🔴 طرف میگه زمان شاه از بس فراوونی بوده روزی ۴ وعده آبگوشت میخوردن بعد فیلم میره زمان قدیم معلوم میشه موکتم زیر پای زن و بچش نداشته بندازه کف خونه رو نایلون کرده. 🤣🤣 زمان پهلوی این جوری بوده بچه ها: سرعت مترو حدود هفت تا نه ماخ بود نان سنگک ها به کلی عاری از سوراخ بود 🛢🛢