توقع این قدرت رو داره که ۲۹ روز روزه بگیری و بهت سخت نگذره... ولی یه روز روزه بگیری رو خیلی سخت بگذره !

سلام ان شاءالله درست میشه رفقا بیاید برای همدیگه دعا کنیم امروز آخرین روزه💔

اگر انتظار داشته باشی و نشه اذیت میشی آیا میشه انتظار هامون رو تو زندگی مدیرت کنیم؟!

چرا همچین احساسی میکنید... وقتی که صد نفر از محققان نتونستن ماه رو ببین چرا باید عید فطر باشه؟؟!

غالب مراجعان به مشاوره زوجین برای مطرح کردن مشکلشون با این جمله شروع میکنند: من اصلا توقع نداشتم توقع!

سنگین ترین دعوا ها در سال های اول ازدواج ریشه در چی داره؟!

توقعات!

چی میشه که معمولا بعد از چند سال زندگی مشترک، دعوا ها و بحث ها کم نمیشه؟

توقعات متعادل میشه و از حالت فانتزی و توهمی درمیاد....

زندگی آرام و موفق در گرو مدیریت توقع است به چه صورت؟ توقع از دیگران: حداقلی توقع از خود: حداکثری

البته الان کاملا برعکسشه توقع از دیگران: حداکثری توقع از خود: حداقلی لذا این افراد مدام با خودشون و همسرانشان و فرزندانشون و....در چالش هستند

راهکار اول: ذهنتون رو با پرداختن به حداقلی ترین ها تمرین بدید. تمرین کنید همیشه بدترین حالت رو درنظر بگیرید یعنی کف ترین توقع! مثلاً می‌خواید برید دانشگاه حداقلی ترین حالت از امکانات و کیفیت و... درنظر بگیرید می‌خواید برید سربازی کف ترین توقع از استراحت و غذا و.... در نظر بگیرید