. 🔸️ علاوه بر مدت زمان استفاده، آیا حواسمون هست که چه محتوایی دریافت میکنیم؟! . گشتن در فضای مجازی می‌تونه اثرات خیلی خوبی داشته باشه👇 گاهی مشغول آموزش و یادگیری هستیم! تجربه‌ی خودم اینه که آموزش مجازی فرصت بی‌نظیریه و من تونستم کارگاه‌ها و دوره‌های تخصصی در حوزه‌ی کودک و نوجوان با اساتید درجه یک (در ایران و خارج از ایران) شرکت کنم که شرکت کردن به صورت حضوری اصلاً برام امکان‌پذیر نبود! خیلی از افراد تونستن در همین فضا کسب و کار راه بندارن هرچند کوچیک و این خیلی خوبه! خریدهای اینترنتی، گستردگی ارتباطات، ایده گرفتن و کلی مزیت دیگه در این گشتن‌ها وجود داره! اما اگه مراقب خودمون نباشیم، اثرات منفی گشتن در فضای مجازی از اثرات مثبتش بیشتر خواهد شد👇 . @Modern_Parenting . #رسانه

. 🔸️ گشت زدن غیرضروری در فضای مجازی چه آثار منفی داره؟ . مسائلی مثل کم‌شدن تمرکز، انباشت اطلاعات غیرضروری و کم عمق در ذهن، ضعیف شدن حافظه، نامنظم شدن ساعت خواب، اضطراب، از دست دادن زمان و از همه بدتر می‌دونید چیه؟!👇 🔻مقایسه کردن زندگی واقعی خودمون با زندگی ظاهری دیگران که در فضای مجازی به نمایش میذارن!🔺️ تا به حال اصطلاحی به نام فومو (FOMO) به گوشِتون خورده؟؟🤔 . @Modern_Parenting . #رسانه

. 🔸️ فومو (FOMO) چیست؟ . کلمه‌ی FOMO اختصاری از عبارت Fear of Missing Out است، یعنی ترس از دست دادن فرصت و در مورد فضای مجازی یعنی ترس از عقب ماندن از دیگران، فکر اینکه دیگران زندگی بهتری از ما دارند یا شرایط بهتری رو تجربه می‌کنن! (قبلاً یچیزی در مورد احساس عقب بودن از بقیه گفتم، پیشنهاد میکنم گوش بده) بنابراین چک روزانه‌ی بعضی صفحات یا کانال‌های روزمرگی و بلاگری در پیام‌رسان‌های مختلف (مخصوصاً اینستاگرام) می‌تونه ما رو دچار فومو و بالطبع اضطراب و استرس ناشی از اون بکنه! پس اولین نکته‌ در مورد مدیریت استفاده از گوشی و فضای مجازی اینه👇 . 🔸️ در مورد مزیت‌های استفاده از این فضا واقع‌بین باشیم! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. هر چند وقت یک بار مثل خونه‌تکونی باید گوشی تکونی کنید!👇 ◇ یه نگاهی به منوی گوشیتون بکنید، چند تا برنامه دارید؟ از چندتاش زیاد استفاده می‌کنید؟ برنامه‌های وقت‌گیر همچنین برنامه‌های بلااستفاده رو پاک کن! . ◇ آیا همه‌ی صفحه‌ها و کانال‌هایی که دنبال می‌کنید به دردتون میخورن؟؟ آیا همه رو می‌خونید و ازشون یاد میگیرید؟ این سوال رو از خودت بپرس، این پیج یا این کانال داره چه چیزی به من اضافه می‌کنه!؟ اگه جواب هیچیه پس پاکش کن! . ◇ اگه اخیراً کانال یا پیج یا برنامه‌ای داره حالتون رو بد میکنه! مثلاً اخباری که شما رو دچار اضطراب کرده، مثلاً کانالی که خوندن مطالبش بهتون عذاب وجدان میده، یه مدتی پاکش کنید! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. دومین نکته‌👇 . 🔸️ دقت کنید که چه زمان‌هایی بیشتر از رسانه و گوشی استفاده می‌کنید؟! "زمانی که میخوام از یک فکر آزاردهنده فرار کنم" "زمانی که حوصله‌‌‌ی شوهرمو ندارم پس خودمو به گوشی مشغول نشون میدم" "زمانی که حوصله ندارم با بچه‌ام بازی کنم" "زمانی که ذهنم خیلی شلوغه و نمی‌تونم تمرکز کنم" "زمانی که کلی کار سرم ریخته و نمی‌دونم از کجا باید شروع کنم" . گاهی دلیل موندن زیاد در فضای مجازی فرار از فضای واقعیه، آگاهی از این موضوع می‌تونه به ما کمک کنه بهتر مدیریتش کنیم! یادمون باشه که غرق شدن در فضای مجازی هیچکدوم از مشکلات مارو حل نمی‌کنه پس اگه لازمه باید کمک حرفه‌ای بگیریم! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. سومین نکته👇 . مامانی که شاغله (مثلاً معلمه) صبح میره سرکار و ظهر برمیگرده کنار فرزندش ولی مامانی که آنلاین شاپ داره یا بلاگره و تولید محتوا می‌کنه انگار که ۲۴ ساعته سرکاره و این میتونه برای فرزندش آسیب‌زا باشه! یادمون نره که ما اولین الگوی فرزندمون هستیم و با چشمانش داره از ما یاد می‌گیره و اگه نمی‌خواهیم خیلی زود درگیر گوشی و فضای مجازی بشه و آسیب ببینه باید زمان رو مدیریت کنیم!👇 ◇ سعی کنید فرزندتون کمتر گوشی رو دست شما ببینه! ◇ محتواتون رو زمانی که خوابن یا خونه نیستن تولید کنید تا در طول روز فقط برای بارگذاری محتوا و برای مدت زمان کوتاهی گوشی دستتون باشه! ◇ برای پاسخگویی به مشتری یا مراجع یه زمان خاصی در نظر بگیرید! ◇ میتونید بعضی از نرم افزارها رو منتقل کنید به لب تاب یا کامپیوتر و فقط در زمان پاسخگویی بهش سر بزنید! ◇ ادمین استخدام کنید! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. 🔸️ ۳ تا توصیه برای مدیریت استفاده از گوشی و فضای مجازی👇 . اول 👈 نوتیفیکیشن یا زنگ هشدار پیام رسان‌ها رو خاموش کنید! گروه‌ها یا کانال‌‌هاتون رو بیصدا کنید! اینجوری وقتی پیام میاد کنجکاو نمیشید که چک کنید و گوشی دائم دستتون باشه! میتونید فقط یه ساعتی خاصی از شبانه‌روز سر بزنید و همه رو ببینید! . دوم 👈 با گوشی به رختخواب نرید! دو هفته مداوم اینکارو بکنید خودتون از تغییر و بهتر شدن کیفیت خوابتون شگفت‌زده میشید! اگه خوابت نمی‌بره چند خط کتاب بخون! یا به خودت بگو اگه تا ۱۰ دقیقه دیگه نخوابیدم پامیشم میرم کابینت‌ها یا کشوها رو مرتب می‌کنم سریع خوابت می‌بره!😁 خلاصه که نگاه کردن به صفحه نمایش خوابتون رو مختل می‌کنه! . سوم 👈 سعی کنید صبح، یک تا دو ساعت بعد از بیدار شدن سراغ فضای مجازی و چک کردن نرید! قول میدم صبحتون اینجوری خیلی بهتر شروع میشه و عملکردتون در طول روز تغییر می‌کنه! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. 🔸️نشانه‌های اعتیاد به رسانه👇 . ◇ مدام باید گوشی رو چک کنی! با اینکه اذیت میشی و دلت میخواد اینکار رو نکنی ولی نمی‌تونی متوقفش کنی! ◇ فضای مجازی جای دنیای واقعی رو گرفته و ارتباطت با دنیای واقعی کم شده، جای دوستات و خانواده‌ات رو گرفته! ◇ به خاطر فضای مجازی، در روابط با همسر و فرزندانت دچار مشکل شدی! ◇ فضای مجازی جایگزین فعالیت‌ های واقعی یا حتی روزمره شده و کارای مهمت رو عقب میندازی! ◇ استفاده زیاد از رسانه روی سلامت جسم و روانت اثر منفی گذاشته! ⚠️ این موارد یک زنگ هشدار محسوب میشه! یعنی استفاده‌ی شما از رسانه ناسالم شده! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. می‌دونی چیه؟!👇 بچه‌ها بیشتر از اینکه حرف‌هایی که مستقیم بهشون می‌زنیم رو یاد بگیرن، کارهایی که خودمون انجام میدیم رو یاد میگیرن! پس والدین عزیز👇 اول خودمون، دوم خودمون، سوم خودمون، چهارم بریم سراغ بچه‌هامون! اول خودمون تلاش کنیم تا یاد بگیریم که از رسانه درست استفاده کنیم! مثلاً اینکه از تلویزیون و گوشی به عنوان پرستار بچه‌ استفاده نکنیم! اول زمان استفاده‌ خودمون رو مدیریت کنیم! الگوی مصرفمون رو اصلاح کنیم! فرزند وقتی ببینه که مامان و باباش فقط تذکردهنده نیستن خودشونم دارن تلاش می‌کنن که استفاده از رسانه رو مدیریت کنن به ما ملحق میشه! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی

. دوره‌ی مدیریت رفتار در رسانه همینجا تموم شد!🤗 اما به عنوان آخرین مطلب میخوام یه نکته بگم که یکم طولانیه ولی لطفاً تا آخرش بخون👇 من متولد فروردین ۱۳۷۴ هستم، من یادمه یه زمانی خانواده‌‌ها برای اینکه از حال هم خبر بگیرن بهم نامه می‌فرستادن! من یادمه یه زمانی روزنامه و مجله خوندن جز کارهای روزمره بود! من یادمه تلویزیون فقط ۴ تا کانال داشت! من از تلفن عمومی‌های توی خیابون استفاده کردم! من یادم میاد یه مغازه‌هایی تو خیابون بود ما بهش میگفتیم مخابرات، اگه میخواستی به شهرستان زنگ بزنی شماره رو میدادی به مسئولش بعد بهت میگفتن مثلاً برو باجه‌ی ۲ صحبت کن! می‌خوام بگم همسن و سالان من احتمالاً آخرین افرادی هستن که از دنیای بدون فضای مجازی و اینترنت یه چیزایی یادشونه! اما بچه‌هامون چی؟؟! اونا چشم که باز کردن گوشی رو دست همه دیدن! فضایی رو دیدن که با یک وسیله‌ی کوچیک میشه با کل دنیا ارتباط گرفت و هیچ درکی از دنیای بدون این وسیله ندارن! دنیا در عرض بیست سال تغییرات اساسی کرده و ما نمی‌تونیم این تغییر رو نادیده بگیریم! اگه کار با یه نرم افزاری رو بلد نیستی ولی بچه‌ات بلده، باختی! برو یاد بگیر! اصن بگو خودش یادت بده! قبول کن دنیایی که تو توش بزرگ شدی با دنیایی که فرزندت داره توش بزرگ میشه زمین تا آسمون فرق داره! دنیای ما، دنیای بدون اینترنت خیلی قشنگ بود ولی دیگه تموم شده، نمی‌تونیم بچه‌هامون رو طبق اون بزرگ کنیم، بلکه باید وارد دنیای اون‌ها بشیم و همراهشون باشیم! نمیشه از اون‌ها بخواهیم که مثل ما باشن، ما باید خودمون رو با دنیای جدید وفق بدیم و از مزایاش بهره ببریم! 🔸️پس نه رسانه رو حذف کن، نه فرزندانت رو با ابزارهای رسانه‌ای تنها بذار، بلکه در کنار هم استفاده درست و مناسب رو تمرین کنید! . @Modern_Parenting . #رسانه #فضای_مجازی #فاضله_نامدار

. یکی از قشنگی‌های حرفه‌ی من اینه که یه بچه‌ای حالش خوب باشه چون مامانش آگاه شده!😍❤️ . @Modern_Parenting

. سلاام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ بخیر😍 شهر شما برف اومده؟؟ ما که فعلاً در حسرت برفیم🥲 . این هفته در مورد حرف گوش ندادن بچه‌ها حرف می‌زنم! قبل از شروع یه انیمیشن معرفی کنم👇 . @Modern_Parenting . #امام_رضا #حرم_امام_رضا