eitaa logo
🏴 معین ؛
1.9هزار دنبال‌کننده
1.3هزار عکس
303 ویدیو
106 فایل
﷽ 🇵🇸🇮🇷🇱🇧 _ معین ؟! : یارےکنندهــ. •| امیداست‌معینِ‌معینِ‌جهانیان‌باشیم .. کپی ؟! "واجب" است .. ! پل ارتباطی : @Pole_Moallagh لینک ناشناس : https://abzarek.ir/service-p/msg/3610779 پرسش‌و‌پاسخ‌ها : @Mosahebat_Moein پاسخگوی بانوان: @Oo_Parvaneh_oO
مشاهده در ایتا
دانلود
🏴 معین ؛
البته مشغول هم بودم ...👨🏻‍💻✍️
📪 پیام جدید سلام چه میزتون مرتبه پسر انقد مرتب ،حتما خوش خط هم هستین ___
🏴 معین ؛
📪 پیام جدید سلام چه میزتون مرتبه پسر انقد مرتب ،حتما خوش خط هم هستین ___
سلام سلام خطم بد نیست ولی خطاط نیستم ؛ خط فوق‌العادهٔ روی میز ، یکی از هدیه‌های خطاطِ با محبت ماست ..
🏴 معین ؛
شما مشغول چی بودین ؟ مشغول چی هستین ؟ https://daigo.ir/secret/SeyedMoein اگه مشغولیتت عکس‌داره ، عک
📪 پیام جدید درحال برنامه‌ریزی برای شروع کار رسانه‌ای و البته چشم انتظار چندنفر نیروی کمکی ___
🏴 معین ؛
البته مشغول هم بودم ...👨🏻‍💻✍️
📪 پیام جدید https://eitaa.com/Moein_Ch/15995 ای خدااا اخه اون پارچه گل گلیی 😂😂خدا نکشتتون ___
🏴 معین ؛
شما مشغول چی بودین ؟ مشغول چی هستین ؟ https://daigo.ir/secret/SeyedMoein اگه مشغولیتت عکس‌داره ، عک
📪 پیام جدید سلام من روزه بودم بقیه اش هم قران سوره واقعه حفظ میکردمو بعدشم خونه داری و بچه داری و..کوزتی ___
🏴 معین ؛
بح بح چه کار رسانه‌ای ؟! بگین کیف کنیم
📪 پیام جدید https://eitaa.com/Moein_Ch/16004 طراحی یک سری سلسه کلیپ‌ها در جهت روشنگری و همچنین شروع فعالیت‌مون توی ایتا ان‌شاءالله.. پارسال یک تیم داشتم ک متأسفانه طی ی تصمیم ناگهانی حذفش کردم و الان تو حسرتم.. ___
🏴 معین ؛
باتوجه به صحبت‌هایی هم که با معینیون داشتیم ، الآن هم از ورزش میام
📪 پیام جدید من چند ساعت پیش ورزش کردم الان چون به یه نفر قول دادم ساعت مطالعه‌مو ببرم بالا، دارم درس میخونم و تا یکی دو ساعت دیگه مشغولم. اینم وضعیت کنکوری جماعت🌚 ببخشید اگر جسارته، اما شاید این توصیه ها مفید باشه براتون ورزش بهتره در طول روز انجام بشه یا نهایتا ۳/۴ ساعت قبل خواب. دقیقا قبل خواب اگر باشه ممکنه روند خوابتون رو به هم بریزه. برای اینکه بدنتون دچار گرفتگی نشه، سعی کنید قبل و بعد ورزش آب زیاد بخورید و ترجیحا آب خنک باشه. آب خنک به عضله سازی و تقویت ماهیچه ها کمک می‌کنه. احیانا اگر بخواید منبر هم برید، آب سرد برا گلو و صداتون خیلیی خوبه و دیگه اینکه اگر میخواید بهتر نتیجه بگیرید از ورزشتون، سعی کنید غذا هم کنترل شده باشه، مصرف سبزیجات رو بالا ببرین، آب بیشتر بخورید و غذا کمتر ___