🍃🍎بهداشت‌وتندرستی🍎🍃 🍃🌸💫بهترین زمان برای خوردن صبحانه چه زمانیه؟🍳 🍃📚تجربه و بررسی ومطالعه نشون داده که کسانی که تا دیروقت بیدار هستن؛ اغلب صبحونه رو دیرتر می خورن، و یا اون رو حذف می کنن ،و اغلب دیر هم شام می خورن. 🍂🥀🌼این‌ افراد پنج برابر بیشتر از دیگران در معرض خطرِچاقی هستن. 🍃🌸🍳 و درمقابل،افرادی که صبح‌ زودتر از خواب بیدارمیشن وحدود دو ساعت بعد از بیدار شدن از خواب ؛ یه صبحونه کامل و پرکالری می خورن، 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به چاقی هستن👌😇. 🍂🥀🌼 نخوردن ویا کم خوردنِ‌صبحونه با افزایشِ ابتلا به اضافه وزن یا چاقی رابطه ای مستقیم داره. 🍃🌷📚استاد ؛ حکیم ؛ دکتر حسین خیر اندیش ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

‌دو نوع  صبحانه ی مقوی برای کودکان دلبند شما😋😋 #خاگینه از صبحانه‌های سنتی کشورمان غافل نشوید. با آرد، تخم‌مرغ و شیر می‌توانید معجزه کنید.✅ خاگینه یک خوراک مقوی و خوشمزه برای بچه‌هایی است که حوصله خوردن صبحانه ندارند، بنابراین باید بیشترین ارزش غذایی را در چند لقمه برای‌شان بگنجانید✔️. پس فراموش نکنید که به ظاهر این خوراک برسید✔️. روی خاگینه حتما زنجبیل و پودر هل پخش کنید، چون عطر فوق‌العاده‌ای به آن می‌بخشد. #اسموتی.موز.و.شکلات با موز و شکلات صبحانه می‌توانید به راحتی یک صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه‌ها درست کنید.✅ خیلی وقت‌ها آن‌ها به موز‌هایی که حتی ذره‌ای از پوست‌شان لک سیاه دارد، لب نمی‌زنند، اما وقتی آن‌ها را قطعه‌قطعه کرده و با شکلات صبحانه و شیر مخلوط می‌کنید، هیچ‌کس دلش نمی‌آید از خوردن آن صرف‌نظر کند✅. پس خیلی زود آستین‌ها را بالا بزنید و برای‌شان این صبحانه را آماده کنید. وقت زیادی نمیگیره. ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🍃🔻۱۹دی ماه سالروز شهادت سردار دلاور حاج احمد ڪاظمی و ۱۰ تن از سرداران سپاه (شهدای عرفه) در سانحه هوایی سال ۱۳۸۴ گرامی باد. 🍃🌷 ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔹۱۹دی ماه ۱۳۶۵ سالروز آغازعملیات کربلای ۵ // 🌷یاد وخاطره کبوتران خونین بالی که تا عرش پر کشیدند و راه زیستن را در شفق خونینشان به ما نمایاندند 🌷 سـالـروز شـهـادت شـهیـد عــارف 🌷ســردار شــهید حــاج عـلـی مــحـمــدی پـــور وشــهداے عـمـلـیـات کــربـلاے ۵ گـــرامــی بـاد. •┈••✾🍂🥀🍂✾••┈• موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷 ✦‎࿐჻ᭂ჻ᭂ࿐✦

✍از من دلی بسازید به شکل ِکبوتری تا همیشه پـَر بزنم در هوای شما... 🔹و هر گاه دلم می گیرد یاد ِشما آرامم کند دستم را بگیرید و رهایم نکنید که من سخت محتاج ِبرق ِنگاه ِشمایم... 🔸به حقِّ آن لحظاتِ وصلِ معرفت و التماسِ دعا و شفاعت... #شهید_حاج_علی_محمدی_پور ۱۹ دی ۱۳۶۵ عروج عارفانه و پرواز ملکوتی شهید حاج علی محمدی پور و همرزمانش گرامی باد

خوشا آنان ڪہ در میدان و محراب #نماز_عاشقی خواندنـد و رفتنـد ... عملیات کربلای پنج ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#قطره‌ای‌ازدریا 🌾📖' امیرالمومنین(ع) می‌فرمایند: چه بد تجارتی است که گمان می‌کنی این دنیای فانی بهای توست! [نهج‌البلاغه‌خطبه۳۲] ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🌷 تصویری از رهبر انقلاب اسلامی در آغاز دیدار هزاران نفر از مردم قم به‌مناسبت گرامیداشت سالروز قیام ۱۹ دی. ۱۴۰۳/۱۰/۱۹ ﹏﹏⃟🌻﹏﹏ موکب امیرالمومنین امام علی (ع) ↙️ در روبیکا 🆔 https://rubika.ir/mokebnoogh ↙️ در ایتا 🆔 https://eitaa.com/Mokebnoogh 🌷اَلّلهُمـّ؏َجِّل‌لِوَلیِّڪَ‌الفَرَج‌َ‌واَقِمنابِخِدمَـتِه🌷     ✦‎‌‌‌࿐჻ᭂ🌹🌸🌹჻ᭂ࿐✦ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌