💠مادر و پدرانتان با دیدن شما عمرشان طولانی‌تر می‌شود! ✍دانشمندان اثبات کرده‌اند که پدر و مادران مسن که توسط فرزندانشان ملاقات می‌شوند بیشتر عمر کرده و زندگی شادتری دارند!☺️

✍پنج کاری که هفته ات رو جذاب تر می کنه! 📌۱- یه مدت محدود توی هر روز برای چک کردن گوشی مشخص کن! مهم نیست چقدر زمان مشخص می کنی و ممکنه برای هر کس مقدار این نیاز متفاوت باشه. فقط متعهد باش بیشتر از اون براش وقت نذاری. 📌۲- همین اول هفته، مهم ترین کاری که توی هر روز باید انجام بدی رو مشخص کن! این کار رو اول از همه کارهات انجام بده و تا تموم نشده سراغ هیچ چیز دیگه ای نرو. بهتره این رو جایی مکتوب کنی تا توی طول هفته ببینیش. 📌۳- هر شب، برنامه فردات رو بنویس! این کمک میکنه وقتی بیدار میشی، انرژی و انگیزه بیشتری واسه روزت داشته باشی و از سردرگمی هم دربیای. 📌۴- از هفته گذشته و هفته هایی که گذروندی، درس بگیر! ببین بهتر بود چه کارهایی رو در طول هفته قبل انجام می دادی تا هفته بهتری داشته باشی. 📌۵- واسه آخر هفته ات یه پاداش جذاب مشخص کن! البته اگه به برنامه ات پایبند موندی و کارهایی که باید انجام بشن رو انجام دادی. پاداشی رو انتخاب کن که دوستش داری و وقتی اجازه انجامش رو به خودت بده که حس رضایت رو از هفته ات گرفته باشی. @Moshavere_Mehr_Amin

باز هم چشم به روی معجزه ی زندگی باز کردیم... لبخند بزن و بگذار این معجزه با عشق و خوشحالی شکل بگیره صبح بخیر❤️🌹 @Moshavere_Mehr_Amin

✍ این ۵ مورد رو به کسی نگو! 📌۱- اهداف و برنامه هات تا زمانی که اهداف و برنامه های زندگیت محکم نشده و به نتیجه ای نرسیده، به کسی نگو. 📌۲- مشکلات زندگی مثل مشکلات خانوادگی، مالی، شغلی بازگویی مشکلات نزد دیگران موجب پیچیده تر شدن و حل نشدن اون ها میشه. پس مشکلاتت رو مگر به ضرورت و نیاز به کسی نگو. 📌۳- بیماری اطلاع یافتن دیگران از بیماریت، عزت نفست رو پایین میاره و زمان بهبود رو به تاخیر میندازه. 📌۴- کارهای خوبی که انجام دادی بیان کارهای خوب نزد دیگران، آدم رو مغرور می کنه و از طرفی موجب کم شدن توفیقات و گرفتار شدن در تله ریاکاری میشه. 📌۵- عیب و راز دیگران #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍تله های زندگی! (قسمت چهارم: تله معیارهای سختگیرانه) 🔸اگر در کودکی والدینتان بسیار سخت‌گیر، عیب‌جو و همیشه منتقد بوده و از ابتدا از شما انتظار داشتند که هر کاری را در بهترین حالت و عالی‌ترین درجه و کوتاه‌ترین زمان انجام دهید، ممکن است در بزرگسالی دچار «تله معیارهای سختگیرانه» باشید. به زبان ساده خانواده و والدین سختگیری داشتید که دائم به عیب‌جویی از شما یا انتقاد از عملکردتان مشغول‌ بوده اند. 🔸این تله فرد را به یک کمال‌گرای افراطی تبدیل می‌کند که هیچ شکست و کم‌کاری در نظر او پذیرفته نیست و همیشه خودش را در شرایطی طاقت‌فرسا برای رسیدن به آنچه می‌خواهد قرار می‌دهد! این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. ✅روش درمان 📌۱- از معیارهای پرتوقعانه و سرسختانۀ خود که معقول نیست، فهرستی تهیه کنید. 📌۲- مزایای سعی و کوشش برای رسیدن به این معیارها را فهرست کنید. 📌۳- معایب تلاش برای رسیدن به این معیارها را فهرست کنید. 📌۴- تصور کنید که زندگی شما بدون این فشارها چگونه خواهد شد؟ 📌۵- منشأ این طرحواره را پیدا کنید. 📌۶- به این فکر کنید که اگر به میزان 25 درصد معیارهایتان را کاهش دهید، چه تأثیری بر زندگی‌ تان خواهد گذاشت؟ 📌۷- زمان دقیقی را که برای باقی‌ماندن معیارهایتان اختصاص می‌دهید، مشخص کنید. 📌۸- با نظرخواهی از کسانی که ظاهراً زندگی متعادل‌ تری دارند، سعی کنید معیارهای معمولی را دریابید. 📌۹- آهسته شروع به تغییر زمان‌ بندی و اصلاح رفتارتان کنید؛ طوری که بتوانید به نیازهای عمیق‌ ترتان هم برسید. @Moshavere_Mehr_Amin

ورودی و خروجی، زمان های طلایی! ✍ یه روز، از یکی از اساتیدم که سالها مشاور خانواده بود پرسیدم: استاد! عیار یه زندگی خوب و نرمال چیه؟ گفت: خیلی چیزها می تونه باشه، ولی من این قاعده ی «زمان های طلایی» که روانشناسهای فرانسوی بهش اشاره دارن رو خیلی قبول دارم و فکر می کنم عیار یه زندگی نرمال باشه... قاعده ی زمان های طلایی می گه موقع ورودی و خروجی زوجین از منزل خیلی مهمه. مثلاً مرد و یا زنی داره از خونه می ره سر کار، بدرقه ی همسرش در اون زمان کوتاه بسیار بسیار مهمه، اون زمان، زمان طلاییه! خیلی روی روابطشون تأثیر داره. زوجین باید برن برای بدرقه ی هم. باور کنید‌ مردی که داره کفش می پوشه و خانمش درب رو نیمه باز نگه داشته و با لبخند داره به اون نگاه می کنه و با بوس و خداحافظی همسرش رو ترک میکنه(و برعکس)، چنان انرژی و پشتوانه ای پیدا می کنه که قابل وصف نیست. همچنین موقع ورود زوجین هم خیلی مهمه. همه ی اعضای خانواده باید بیان به استقبال. همسری که وارد میشه، اگه هر کی مشغول کاریه باید کارشون رو بزارن کنار، بیاد به استقبال. باید شبکه پویا خاموش بشه، بچه ها بیان جلوی درب و برن تو آغوش پدر یا مادر، باید زیر گاز خاموش بشه و همسر از آشپزخونه بیاد به استقبال همسر! همدیگر رو بغل کنن، بوس کنن... ورودی و خروجی، عیار خوبی برای سنجش رابطه ی زوجین است. پس این زمان های طلایی رو دست کم نگیریم و به اون اهتمام داشته باشیم.

اطلاعیه ( سلام تبلیغ در کانال های استانی) اطلاعیه با احترام به اطلاع کلیه کارکنان، اعضای وابسته و خانواده محترم آنان می رساند معاونت فرهنگي خانواده کارکنان و اعضای وابسته در راستاي بصيرت افزايي و جهاد تبيين در نظر دارد نشست مجازي بصيرت افزايي با حضور حجت الاسلام سيد محمد حسين راجي مسئول انديشکده راهبردي سعداء، هادي سياسي کشوري و نويسنده کتاب صعود چهل ساله(مورد تحسين مقام معظم رهبري مدظله العالي) را در تالار گفتگوي مجازي رهنما در قالب پيام رسان روبيکا با موضوع: جهاد تبيين، بررسي وضعيت کنوني منطقه و کشور در روز دوشنبه مورخه: 1402/08/22 از ساعت 19:30 تا 20:00 برگزار نمايد. خواهشمند است متقاضیان شرکت در این جلسه برابر موارد ذیل اقدام نمایند: 1-  کليه شرکت کنندگان متقاضي در جلسه از طريق پيام رسان روبيکا به پي وي شماره: 09330495561 ضمن معرفي خود، اعلام حضور نموده تا لينک شرکت در جلسه براي آنان ارسال گردد. 2- مخاطبين جلسه پس از دريافت لينک بايد با کليک بر روي گزينه پيوستن به کانال( پايين صفحه سمت راست)در تالار گفتگوي مجازي رهنما عضو گردند. 3_لینک دعوت تالار گفتگوی مجازی رهنما در پیام رسان روبیکا https://rubika.ir/joinc/CCAJBBEC0KFCHMUPNTMEEKQCBYBIKSHR

صبح است و همه باز کنند پنجره‌ها را مردود کنند سردی شب؛ دلهره‌ها را آغوش گشایند و شوند همره این صبح آرند برون از دل و سر دغدغه‌ها را سلام صبحتون بخیر و نیکی 🌻 @Moshavere_Mehr_Amin

✍ریشه یابی و حل مسأله به کمک روش «۵ چرا» 🔹روش «۵ چرا» توسط ساکی چی تویوتا، مخترع، صنعتگر و مؤسس تویوتا ابداع شد. این شرکت هنوز هم از این روش استفاده می کنه. در این روش پس از تعریف مسأله، با ۵ با پرسیدن «چرا» به دلیل اصلی مشکل می رسیم. این روش کمک می کنه ریشه اصلی مشکل رو پیدا کرده و از بروز دوباره اون جلوگیری کنیم. به مثال زیر دقت کنید؛ ✓تعریف مسأله برای سرعت غیرمجاز جریمه شدم. ✓«چرا» اول سرکارم دیر شده است. ✓«چرا» دوم دیشب به موقع نخوابیدم. ✓«چرا» سوم تا دیر وقت مشغول کار بودم. ✓«چرا» چهارم کارم را از قبل آماده نکرده بودم. ✓«چرا» پنجم (دلیل اصلی مشکل) در مدیریت زمان مشکل دارم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

آفتاب گندمین، نقاش زیبای نسیم صبح شد، آبی بکش تن‌پوش این جالیز را 🌻🍃🌼🍃🌻 قند در پهلوی چای و نان هم آغوش غزل طرح لبخندی بزن، کامل بکن این میز را اسماعیل ساسانی سلام. صبحتون بخیر🌷😊 @Moshavere_Mehr_Amin

✍چطور در بحران های زندگی، تاب آوری داشته باشیم؟ (دکتر برنر روانپزشک و استاد دانشگاه نیویورک) 🔹تاب آوری یعنی در این زندگی پر از رنج، مثل درختی ریشه دار، در برابر طوفان ها خم بشیم، اما نشکنیم، بلرزیم اما نیفتیم. اما چیکار کنیم؟ 📌۱- این رو بپذیر که زندگی بالا و پایین داره و دائما در حال تغییره. هر چه زودتر به این پذیرش برسی و تغییرات رو در آغوش بگیری، به همون نسبت تاب آورتر میشی. 📌۲- در حال زندگی کن و نگران بحران‌های احتمالی آینده نباش. اگر بحرانی در آینده پیش بیاد اون موقع در موردش فکر می‌کنی. 📌۳- نقاط قوت و ضعف، احساسات، الگوی حل مسئله و ترس هات رو بشناس. خودت رو بشناس. خودآگاهی رابطه تنگاتنگی با تاب آوری داره. 📌۴- هدف داشته باش تا سنگریزه‌های مسیر به چشمت نیان. هدف داشتن و چشم دوختن به اون قدرت تحمل سختی‌ها رو بیشتر می‌کنه. 📌۵- به یک زندگی بدون مشکل امیدوار نباش. همچین چیزی نداریم. عوضش به یک زندگی پر از مشکلات خوب امید داشته باش. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

سلام خدمت همه کارشناسان عزیز بنده امسال مربی پایه هفتم هستم یه مشکلی که خیلی تو بچه‌ها رایج هست بددهنی و درگیری و فحش‌کاری با همه تحمل اصلا ندارن نسبت به استاد هم ادب ندارن چه راهکاری می‌فرمایید؟ بددهنی نوجوونا ناشی از چند مسئله است: 1. فیلم های ظنزی که در فضای مجازی می بینند. 2. متن کامنت ها و چت هایی که در فضای مجازی می بینن و می خونن. 3. دوستان بددهنی که دارند. 4. احساس بزرگی یا برتری جویی که با فحش دادن به دست می یارن. ممکنه صدها بار مغز طرف «تجربه ذهنی» فحش رو داشته که حالا به راحتی به زبون می یاره! واقعا راهکار مقابله با اونها به صورت اورژانسی چیزی جز تذکر دادن های مداوم نیست. گاهی بعضی اوقات باید تشر زد. عتاب کرد؛ اما جلو دیگران نباشه. در یه ارتباط خصوصی و محرمانه با نهیب و جدیت و بدون استفاده از کلمات تحریک آمیز یا تحقیر آمیز بدی کارش رو متذکر شد. مثلا: حسین! چی شده که این حرفا رو مثل آب خوردن می زنی! اصلا معنای این حرفا رو می فهمی! اگه می فهمی پس چرا می زنی! شخصیت خودتو می خواهی اینجور نشون بدی؟ می دونی وقتی فحش بدی؛ فقط کسایی دوستت می شن که بددهن و بی حیا هستن. آینده ات رو با چند تا حرف رکیک از بین نبر! ضمن این که خدا با کسی شوخی نداره. ممکنه زشت کاری هات کار دستت بده.

✍موفقیت این شکلیه! مهم اینه دست از تلاش بر نداری. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

یه تیکه خیلی قشنگ‌ توی کتاب "کمی قبل از خوشبختی" هست که میگه : خوشبختى سراغ کسانى میرود که بلدند بخندند! این زندگى نیست که زیباست، این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى بینیم. دنبال رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید، از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید! اگر آن ها را کنار هم بگذارید، مى توانید کل مسیر را با خوشحالى طى کنید‌‌. @Moshavere_Mehr_Amin

🌺 مسئول‌ فرهنگي‌ سفارت‌ ايران‌ در نروژ: وقتي‌ رهبر كمونيست‌ نروژ مسلمان‌ شد، بعد از مدتي‌ « آنا بريت‌ » همسر ايشان‌ با من‌ تماس‌ گرفت‌ و گفت‌: مي‌خواهم‌ مسلمان‌ شوم‌. من‌ شگفت‌ زده‌ شدم‌ و خدا را سپاس‌ گفتم‌. آنا گفت‌: من‌ چادر مي‌خواهم‌! گفتم‌: پوشيده‌ بودن‌ كافي‌ است‌. چرا چادر مي‌خواهي‌؟ (چرا كه‌ ترسيدم‌ با جوي‌ كه‌ در آن‌ جا عليه‌ چادر بود توان‌ تحمل‌ اين‌ سختي‌ها رانداشته‌ باشد.) اما او باز هم‌ تأكيد كرد: مي‌خواهم‌ با لباس‌ رزم‌ زنان‌ ايراني‌ كه‌ الگو و سمبل‌ من‌ بوده‌اند شهادتين‌ را بگويم‌. به‌ او گفتم‌: چه‌ اسمي‌ را انتخاب‌ كرده‌ايد؟ گفت‌: زينب‌. گفتم‌ چرا؟ گفت‌ تحقيق‌ كرده‌ام‌ ديدم‌ حضرت‌ زينب‌ -سلام‌ الله عليها- زن‌ صبور، مقاوم‌ و كاملي‌ بوده‌ است‌.» #حجاب ✅ جامعه نیازمند تبیین و آگاهیست

🌹🌸🌺🌸🌺🌸🌹 ❤️چهار قانون بهبود زندگی مشترک❤️ ۱- قانون حمایت ( عامل ناخشنودی همسرتان نباشید ) ۲- قانون توجه ( مهم ترین نیازهای عاطفی همسرتان را برطرف کنید.) ۳- قانون زمان ( زمان ویژه ای برای خلوت کردن با همسرتان و توجه کامل به او اختصاص دهید) ۴- قانون صداقت ( باهمسرتان به طور کامل صادق و روراست باشید).

✍ با افکار و دغدغه هایی که شب ها موقع خواب به سراغمان می آید، چه کنیم؟ 🔹برای شب‌هایی که تا سرتان را روی بالش می‌گذارید مغزتان دکمه نگرانی را می‌زند و تازه یاد بدهکاری‌هایتان می‌افتید، یک «فهرست نگرانی» کنار دستتان داشته باشید. 🔹قلم و کاغذی کنار تختتان بگذارید و به محض اینکه نگرانی به ذهنتان خطور کرد آن را یادداشت کنید. از یادداشت گوشی تان هم می‌توانید استفاده کنید. 🔹فقط چند کلمه یا فهرستی تیتروار بنویسید. اگر مجدد دچار نگرانی شدید، همین کار را تکرار کنید. این فهرست کارهایی است که باید به خودتان قول بدهید فردا به آن رسیدگی کنید. به این ترتیب، آزادانه نگرانی‌هایتان را رها می‌کنید و توجه خود را دوباره بر استراحت متمرکز می‌کنید. 🔹در طول روز زمانی را برای رسیدگی به دغدغه‌هایتان اختصاص دهید. تصمیم بگیرید، برنامه‌ریزی کنید و بعضی موارد را از فهرست کارهایتان حذف کنید. حل کردن مسائل در طول روز بسیار راحت‌تر است، پس خودتان را از شرشان خلاص کنید و تا می‌توانید ذهنتان را رها کنید. 🔹خواب خوب به کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید بستگی دارد. اگر در روز با پس زدن مشکلات آنها را نادیده بگیرید، شب هنگام خواب به سراغتان می‌آید. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin

✍چرا بیشتر افراد هرگز به موفقیت مالی نمی رسند؟ 📌۱- داشتن یک شغل ثابت را تنها راه درآمدزایی در زندگی می‌دانند. 📌۲- نظر والدین و استانداردهای جامعه را ملاک انتخاب شغل قرار می‌دهند. 📌۳- از شکست خوردن در هر زمینه‌ای ترس و هراس زیادی دارند. 📌۴- از اشخاص ناموفق و ناآگاه مشاوره می‌گیرند. 📌۵- تمرکزشان به جای درآمدزایی بیشتر، روی پس‌انداز کردن است. 📌۶- دلیل ثروتمند بودن افراد را بخت و اقبال و دزدی می‌دانند. 📌۷- اهل هیچ نوع سرمایه گذاری نیستند. 📌۸- هیچ هدف مالی مشخصی در زندگی تعیین نمی‌کنند. 📌۹- دیگران و مشکلات اقتصادی را دلیل شرایط مالی خود می‌دانند. 📌۱۰- اشتباهات و تصمیمات نادرست مالی گذشته را تکرار می‌کنند. 📌۱۱- هرکس به دنبال یادگیری و افزایش سواد مالی خود نیستند. 📌۱۲- انضباط شخصی ایجاد نمی‌کنند. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @Moshavere_Mehr_Amin