[ بزرگترین چیزی که یاد گرفتم این بود که همین الان باید شروع کنید با قدم کوچیک و برنامهِ صحیح، همین..🍁🧡 ] - #یَارَافِعَ‌الدَّرَجَاتِ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •تکنیک فن بیان درست با همسر بد دهان ١_ اگر همسر بددهانی دارید اولین توصیمون بهتون تکنیک در و دروازس: یعنی باید یاد بگیرید که بعضی چیزهارو نشنیده بگیرید ازش و اجازه بدید تا عصبانیتش فروکش کنه! پس👇 اکیدا جواب دادن و خدای نکرده متقابلا بددهانی درمقابل بددهانی ممنوع ٢_ سعی کنید خودتون رو آروم اما ناراحت نشون بدید که متوجه بشه آروم هستید و قصد مقابله ندارید و از طرفی هم ناراحت بخاطر شنیدن حرفهاش هستید! ٣_ روش آخر که اکثر روانشناسها پیشنهاد میکنند هم اینه که: بهش بگید: عزیزم من میدونم الان عصبانی هستی و چند ساعت بعد بخاطر حرفات کاملا پشیمون میشی ؛ بخاطر همین ترجیح میدم برم تو اتاق هروقت حالت بهتر شد میام. مطمعن باشید ترک محل موثر از موندن و مشاجرس. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •چیزایی که اضطراب تو گوشِت میخونه : - برای اینکه ازت خوششون بیاد و بهت احترام بذارن باید کامل باشی! - نمیترسی یه کار ناجور انجام بدی؟ - فکر کنم داری یه کار اشتباه انجام میدی! - اگه حس کنن تو متعلق به این جمع نیستی چی؟ - همه از اشتباهت خبردار میشن! اضطراب با تولید این افکار تو ذهنمون میخواد خودش رو زنده نگه‌ داره و بهمون ثابت کنه ضعیف و یا دوست نداشتنی هستیم. یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای ضعیف کردن اضطراب اینه که مثال نقض برای نتیجه‌ گیری هاش بیارید و بهش یادآوری کنید که شما قوی‌تر از اون هستید. @Nabaut | 🌿

[ از تک تک دقایق تمرینم متنفر بودم اما همیشه می گفتم : خسته نشو ، الآن تحمل کن و بقیه ی زندگیت را همچون یک قهرمان زندگی کن..👩🏻♥️ ] - #اى‌بالابرنده‌مرتبه‌ها 🕋 - @Nabaut | 🌿

[ به این فکر نکنید که چه روزایی رو از دست دادید به این فکر کنید که چه روزایی رو نباید از دست داد امروز را با افکار گذشته خراب نکن و سعی کنید مثبت فکر کنید..💭💙 ] - #یَاوَلِیَّ‌الْحَسَنَاتِ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#پادکست 🍀 •| نقشه راهی برای زندگی بهتر |• گوینده : دکتر مجتبی شکوری - این پادکست فوق العاده قشنگ و کاربردی و در مسیر زندگی بهمون کمک میکنه! @Nabaut | 🌿

#پادکست 🍀 •| ما چه آدم هایی هستیم! ؟ |• گوینده : دکتر مجتبی شکوری - پادکست روانشناسی @Nabaut | 🌿

| زمان نظرسنجی فقط تا ساعت ⏰20:00 امشب هستش طبق نظرسنجی تغییراتی در کانال اعمال میشه پس اگه تا الان شرکت نکردید هنوز وقت هست⏳ تازه چت ناشناس هم برای تعامل بیشتر گذاشتم ..😌🤍🪴 | #نظرسنجی 📬 @Nabaut | 🌿

⏰پایان #نظرسنجی 📬 ممنونم از همه عزیزانی که شرکت کردن و از شمایی که پیشنهادات و انتقاداتی داشتین 🌸💕 از هفته پیش رو بجای در هفته‌ دو روز در هفته سه روز به روانشناسی اختصاص داده میشه پَس ... اگه مطلبی براتون سوالِ در چت ناشناس دایگو مطرح بفرمایید تیم میراکِـل به ترتیب و یک به یک پاسخگوی شماست ..🥰♥️🪴 لینک ما 👇🏼🌿 : https://daigo.ir/pm/t25wFF براتون از خدا نور و آگاهی میخوام ✨ شب بخیر رفیق 🌙🤍 #نبات @Nabaut | 🌿