[ ينضج الأنسان، في الوقت الذي يحترق فيه قلبه; انسان در حالی که قلبش می‌سوزد؛ بالغ می‌شود ..♥️🪴 ] - #یَاخَیْرَالْحَامِدِینَ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 •راهکاریی برای مدیریت زمان داریم،چطوری کمتر وقتمو هدر بدم؟! 1- به برنامه مکتوب اهمیت بدهید. 2- الویت های خود را به ترتیب شماره گذاری کنید. 3- هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته و تلاش کنید آن را محقق سازید. 4- در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید. 5- به هیچکس اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید " نه". 6- هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید. 7- زمان های پرت خود را به حداقل برسانید. @Nabaut | 🌿

#تیکه_کتاب به این باور رسیده ام که چیزی را نمیتوانی جبران کنی و دوباره درست بگذاری اش سرجایش. حفره های زندگی ات همیشگی هستند. تو باید در اطرافش رشد کنی؛ مثل ریشه های درخت که از اطراف سیمان بیرون می زنند؛ باید خودت را از لا به لای شیارها بیرون بکشی. #دختری_در_قطار #پائولا_هاوکینز @Nabaut | 🌿

#محبت‌های_شما 🌸💕 حس و حالمو نمیتونم براتون توصیف کنم در همین حد بگم که رو ابرام ☁️✨ تو دلمم نقل و نباتِ که آب میشه🥰😂 هدف من از روزی که وارد این جریان شدم انتقال حس و حال خوب بوده و بَس و چون سوالشون سوال خیلی از شماست باید خدمتتون عرض کنم که 👇🏼🌿 ؛ قرار یک مینی دوره اعتماد بنفس برگزار کنیم بهتون قول میدم اگر درست و اصولی پیش برید و همقدم 👣باشید با من در پایان کار بهترین نتایج رو خواهید دید😌✌🏼 •• پس اگر شماهم دوست دارید در این مینی دوره شرکت کنید به آیدی زیر پیام بدید 👇🏼🤍🪴 ؛ @Nabauti . #نبات 🌱 @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 ‌•تکنیک تنفسی ضد اضطراب و استرس : شما یاد می‌گیرید در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و استرس ،پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. روش اجرا بسیار ساده است. باید بر روی یک تخت یا مبل راحتی دراز بکشید. ابتدا به مدت 4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس به مدت 7 ثانیه نگه دارید و درنهایت به مدت 8 ثانیه اجازه دهید هوا از ریه‌های‌تان خارج شود و این مراحل را چندین بار تکرار کنید. این تمرین، به‌مرور تنش‌های عضلانی و اضطراب شما را برطرف می‌کند و سبب می‌شود در تنش‌ها کنترل بیش‌تری بر رفتار خود داشته باشید و کم‌تر عصبی شوید. هم‌چنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما می‌شود. @Nabaut | 🌿

[ میگفت:« همه آدم‌های زندگی‌تون قابل جایگزینی نیستن؛ حواستون باشه کی‌ و می‌رنجونین..🤍🌱 ] - #اى‌بهترین‌ستایشگران 🕋 - @Nabaut | 🌿

. این مینی دوره رایگان برگزار میشه •• تاریخ دقیق برگزاری 👇🏼🌿 ؛ ⚜️۴ شنبه ، ۱۰ خرداد⚜️ 🔹ساعت ۸ شب🔹 #نبات 🌱 . @Nabaut | 🌿

[ در شکستِ بال، پروازِ دگر داریم ما،یادت که نرفته؟! 🤍🌱 ] - #یَاخَیْرَالذَّاكِرِینَ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#پادکست 🍀 •| عقلِ کُل |• گوینده : دکتر مجتبی شکوری @Nabaut | 🌿