#روانشناسی 🌱 •درمان کمرویی: 1- اهداف معقولانه ای برای خود تعیین کنید 2- موقعیت‌های ناخوشایند را رتبه بندی کنید 3- مهارت گفت‌وگوی موثر را تمرین نمایید 4- اعتماد به نفس خود را تقویت کنید 5- به زبان بدنتان توجه کنید 6- از قبل خود را برای موقعیت‌های دشوار آماده کنید 7- برای خود تجربیات مثبتی بیافرینید  8- مراجعه به روانشناس و کمک گرفتن از یک درمانگر @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 •چند علامت که نشان می دهد شما نیاز به گفت و گو با مشاور و چک کردن سلامت روانتان دارید: ۱.از اجتماع دوری می کنید ۲.به تازگی اتفاق ناراحت کننده ای را در زندگی تجربه کرده اید(مثل اخراج شدن،مثل طلاق مثل فوت یک نزدیک) ۳.رفتارهای عجیبی پیدا کرده اید(مثلا در کسری از ثانیه از کوره در می روید) ۴.نسبت به همه چیز بی توجه شده اید ۵.باغم زیادی از آینده حرف میزنید ۶.دچار اختلال در خواب شده اید ۷.بابت مسائل کوچک دچار فروپاشی روانی می شوید ۸.زیاد می گویید خسته ام ۹.برقراری ارتباط چشمی برایتان سخت شده است ۱۰.تغییرات اشتهایی فراوانی دارید ۱۱.درمکالمات شرکت نمیکنید حتی اگر در مورد چیزی باشد که قبلا به آن علاقه داشته اید @Nabaut | 🌿

- #ولادت‌حضرت‌رضا‌مبارک 🎉♥️🌱. -

#روانشناسی 🌱 •این تکنیکارو به خاطر بسپارید وقتی با پارتنرتون بحثتون شد به کارتون میاد: -دنبال ثابت کردن اینکه کی مقصره نباشید -سهم اشتباه خودتون رو بپذیرید -احساستون رو سرکوب نکنید و بهش بگید از موضوع پیش اومده چقدر ناراحت و رنجیده شدید -یادتون باشه بحث در رابطه طبیعیه و باید به عنوان پل برای رسیدن به رابطه بهتر ازش استفاده کنید ، نه خراب کردن رابطه . @Nabaut | 🌿

#طاقچه 📚 کیمیاگر داستان چوپانی به نام سانتیاگو است. او از شانزده‌سالگی با گوسفندانش در بیابان‌های زیادی سفرکرده و مسیرهای مختلفی را گذرانده است. او مدتی است که یکروی‌ای دائم می‌بیند. این رویای او را رهسپار سفری عجیب می‌کند، سفری که اتفاقات مختلفی در آن رخ می‌دهد و سانتیاگو با آدم‌های زیادی آشنا می‌شود. او دو سال تمام، صحرای آندلس را در جست‌وجوی گنجی که در رؤیایش دیده جست‌وجو می‌کند اما زندگی بازی عجیب‌تری برای او تدارک دیده است ..🌱 @Nabaut | 🌿

[ تو متعلق به غم و اندوه نیستی بی‌خیال اون چیزی شو که روی قلبت سنگینی میکنه ..♥️🪴 ] - #اى‌که‌نیرووکمال‌ازآن‌توست 🕋 - @Nabaut | 🌿

[ این متن و پین کن یه جایی که مدام چشمت بخوره؛ بیخود حسرت یه چیزایی رو نخوری:« هر آدمی بهترین هم که باشد، اگر زمانی که باید باشد، نباشد، همان بهتر که نباشد! » 💛🌱 ] - #یَامَنْ‌لَهُ‌الْمُلْكُ‌وَالْجَلالُ 🕋 - @Nabaut | 🌿

مولای‌ تسمعنی‌؟ احبک. «مولای‌ِ من‌‌ صدامو‌‌ می‌شنوی؟ دوست‌ دارم‌.» #عربیات #عیدڪم‌مبروڪ 🎉🪴✨ @Nabaut | 🌿

باهم،بشنویم ..🎧 [ کی تورو میفهمه آخه مثل مَن ..♥️🌱 ] @Nabaut | 🌿

•✌🏻💎• دختران قوی و دغدغه‌مند سلام 🤍🪴. رسیدیم به چهارشنبه ۱۰ خرداد و آغاز دوره‌ی “اعتماد به نفس” چیزی تا ساعت ۸ شب نمونده😍 راس ساعت ۸ شب پادکست و محتوا در کانال اصلی دوره بارگزاری میشه «🔴کسایی که در این دوره ثبت‌نام کردن در کانال اصلی عضو شدن 💡✨» #نبات 🌱 . @Nabaut | 🌿