« إنًّ مَعِیَ رَبّي سَیَهدینِ .. » همانا پروردگارم با من است و مَـرا هدایت خواهد کرد .. محبوب من 🤍✨ @Nabaut | 🌿

[ «وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ.» خدا میگه اگه من بخوام به چیزی برسونمت، میرسونمت؛ کسی هم نمیتونه مانع ام بشه ..🌸💕 ] - #يَاذَا‌الْعَظَمَةِ‌وَالسُّلْطَانِ 🕋 - @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 •حساسیت شدید نسبت به بقیه : ١. یکی از راه های رفع این مشکل, کشف منبع ناراحتی هست؛ برای کاهش زودرنجی باید منبع ناراحتی و کشف کنین و بدونین دقیقا چه چیزی و از چه طریقی باعث رنجش شما شده، و برای از بین بردن این رنجش فکر کنین که چه کاری باید انجام بدین. در نظر داشته باشین که بسیاری از مسائل پیچیده که سبب عکس العمل های شدید شما میشه؛ ساده هستند و سخت نگیرید و منبع مشکلتون رو پیدا کنید تا همه چیز ساده تر بشه. ٢. پذیرفتن اینکه مسائل بی اهمیت ما را ناراحت میکنند: به جای اینکه از چیزهایی که ما رو رنج میدن فاصله بگیریم؛ بیشتر و با دید منطقی به این مسائل فکر کنیم، اونوقته که میفهمیم این مسائل انقدر بی اهمیت هستند که نباید باعث رنجش و عکس العمل های عجیب و غریب ما بشن. پس درباره هر چه که اذیتتون میکنه صادق باشین. @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 •حساسیت شدید نسبت به بقیه : ٣. وسیع کردن دید خود: وقتی از چیزی میرنجین، به چیزهایی مثل دوستان، خانواده و سلامتی تون فکر کنید، که از وجودشون، در زندگیتون سپاسگزار هستین، و سعی کنین چشم انداز عمیق تر از چیزی که ناراحتتون کرده و چیزهایی که خوشحالتون میکنه و دوستشون دارین، به دست بیارین، مثلا اگر از مادرتون رنجیدین، فکر کنین که چقد وجود اون، از حرفی که زده، باارزش تره. ۴. خلاص شدن از سر انرژی های منفی: زودرنجی سبب افزایش تحریک پذیری فرد میشه و سبب میشه که ناخودآگاه با همه چیز و همه کس بجنگین و دعوا کنین. فاصله گرفتن از فضایی که باعث رنجش شده، و رفتن به پیاده روی یا دویدن، مشت زدن به چیزی، یا فریاد زدن با صدای بلند باعث تخلیه هیجانات و کاهش عصبانیت، و تخلیه انرژی منفی میشه و حالتون رو بهتر می‌کنه. @Nabaut | 🌿

#رفیقِ_من 🫂 •شايد نتوني تو يه روز سرنوشتتو عوض كني اما ميتوني امروز نگرشتو عوض كني و مسير زندگيتو تغيير بدي وقتی قراره یک عادتِ بد یا کاری رو ترک کنی هر یک بار که انجامش میدی زور اون از تو بیشتر میشه پس همین الان انجامش نده. با خودت بگو همین یک بار انجامش نمیدم مثلا همین یک نخ سیگارو نمیکشم یا همین یک وعده غذای چرب رو نمیخورم و برعکسش هم هست وقتی قراره یک عادتِ خوب یا کار رو شروع کنی از همین الان انجامش بده از همین الان هر یک بار که انجامش نمیدی اون کار از تو قوی‌تر میشه و هر یک بار که انجامش میدی تو از اون قوی‌تر میشی مثلا همین یک بار رو زود از خواب بیدار میشم یا همین یک بار رو بیشتر پیاده‌روی میکنم یا همین یک بار رو غذای ساده و سالم میخورم. پس همین الان قدمِ اول رو بردار و انجامش بده اونی که بهت اجازه نمیده مقاومت ذهنته همین الان به خودت بگو همین يك بار و ذهنیتت رو برای یه عمر زندگی تغییر بده! @Nabaut | 🌿

#روانشناسی 🌱 #سوال_شما 🌸 ‌•راهکارهای جلوگیری از تکراری نشدن رابطه: ١. به ظاهر خودتون اهمیت بدید: دیده شده که فقط در ماههای اول رابطه, دو طرف (مخصوص آقایان) به ظاهر خود شون اهمیت داده و راسته هستند. شما وقتی احساس خوبی به خودتون داشته باشید مطمئن باشین که پارتنرتون هم همین احساس را به شما داره. ٢. برای مدیریت رابطه تلاش کنین: تمام فعالیت‌های که با هم در گذشته داشتین و لذت بردین رو به خاطر بیارین, و تکرار کنید. بهتره کاری که هر دوی شما از اون لذت می برین رو انجام بدین. ٣. سعی کنید مجدداً صمیمیت ایجاد کنین: اگر پارتنرتون خسته شده یا شکایت می کنه، شاید منظور اون از شکایت؛ این که اون به صمیمیت بیشتری نیاز داره. ۴. انتظارات غیر واقع بینانه، منجر به خسته شدن شما از رابطه میشه که یکی از مهمترین دلایل از بین رفتن رابطه هاست. مثلاً : کاش پولدار تر بود، لاغرتر بود، رمانتیک تر بود و خیلی چیزهای دیگه... ۵. اعمال و رفتارهای خیلی کوچک که نشون بده (من به تو فکر می کنم) برای حفظ رابطه لازمه. @Nabaut | 🌿

[ ‏تا حالا به رهبر ارکستر دقت کردی!؟ پشتش رو به همه میکنه و با تمام وجودش کارشو انجام میده. یه وقتایی تو زندگی، باید پشتتو به همه کنی و با تمام وجودت کاری که درسته رو انجام بدی « مطمئن باش آخرش همه به احترامت بلند میشن و تشویقت میکنن.» ..♥️🌱 ] - #اى‌خداوندعظمت‌وسلطنت 🕋 - @Nabaut | 🌿

[ آسمون همیشه متعلق به توئه، این تویی که انتخاب میکنی مثل یه پرنده پرواز کنی یا مثل یه ستاره بدرخشی ..🪴☁️🦋 ] - #يَاذَاالرَّأْفَةِوَالْمُسْتَعَانِ 🕋 - @Nabaut | 🌿