- برعكس عمل كن! دَه روز، بجاى اينكه احساسِ يك آدم ضعيف و غمگين را داشته باشى احساسِ يك انسانِ با اقتدار و قوى را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادى را حس كن. + يعنى به خودم دروغ بگويم؟! - چه فكر كنى ضعيف هستى و چه قوى، در هر دو صورت دارى به خودت دروغ مي‌گويى، پس چه بهتر كه دروغِ باارزشى باشد. + اين كار چه سودى دارد؟! - جهان تو را به سمتِ آنچه كه رفتار مي‌كنى سوق مي‌دهد.🔖✨ ╰ @Nabaut 🌿

الان وقتشه وقتشه قلم و کاغذو برداری ، و هرچی می‌خوای رو بنویسی و برای رسیدن بهش تلاش کنی ، برنامه ریزی کنی ، تمرین کنی ، مهارت کسب کنی و استعدادتو شکوفا کنی .. هیچ وقت تاکید می‌کنم ؛ «هیچ‌وقت» برای شروع دیر نیست🧭🤍 〰 #اى‌بى‌نیازى‌که‌خوراک‌نخواهد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

خدا جبران می‌کنه اون روزایی که اصلا صبر کردن آسون نبود، اما تو صبر کردی ..!🦋✨

آروم باش به درد اجازه نده درونت تنفر ایجاد کنه به خستگی اجازه نده ناامیدت کنه به سختی اجازه نده آرزوهاتو فراموش کنی به غم اجازه نده حال خوبتو رها کنی فقط آروم باش و به خدا اعتماد کن 〰 #یَاقَوِیّالایَضْعُفُ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •راهکارهای آرام کردن مردان حین عصبانیت : - پیش از آرام کردن پارتنرتان، اول آرامش خودتان را حفظ کنید. - از دید او به موضوع نگاه کنید. سعی کنید علت عصبانیت او را بفهمید. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته است؟ در مورد موضوع خاصی نگران است؟ - سرزنش نکنید. کلامی که برای آرام کردن او انتخاب میکنید بسیار مهم است. - در احترام گذاشتن پافشاری کنید. حتی اگر پارتنرتان در عصبانیت و دعوه پافشاری کرد، خود را از آن موقعیت خارج کرده و از او بخواهید پس از آرام شدن به صحبت ادامه دهید. - تصمیم گیری ها را به زمانی دیگر موکول کنید. - به موقع بحث ها را تمام کنید. نشانه های ابتدایی خشم را بشناسید. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میرود، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکند. - زندگی را به جنگ قدرت تبدیل نکنید. به دنبال به کرسی نشاندن حرف خود و یا گارد گیری مقابل او نباشید در این شرایط شما دائما از یگدیگر عصبانی هستید. - ذهن خوانی نکنید. از جانب پارتنرتان حرف نزنید و قضاوت نکنید. در عوض در مورد احساسات او از او سوال کنید. - عذرخواهی را معادل ضعف ندانید. - در شرایط بحرانی از دیگران کمک بگیرید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس : 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید. 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید. 6. ورزش کنید. 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیط تان استفاده کنید. 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید. 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید. 14. به آینده مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید. 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید. 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. تا حد امکان مثبت بیندیشید. 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران. 24. شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید. ╰ @Nabaut 🌿

بر دانای کل این خلقت خرده نگیریم بابت اتفاقاتی که برامون می‌افته؛ چون ذهن کوچک ما قادر به فهم حکمتش نیست! از لطف خداوند مهربان ناامید نشیم چون قطعا آنچه به ما گذشت را جبران خواهد کرد.. 〰 #اى‌نیرومندى‌که‌سستى‌نپذیرد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

خُدا ؛ ‹ وَلَنْ‌تَجِدَمِنْ‌دُونِهِ‌مُلْتَحَداً › و هرگز جزخدا پناهی نخواهی یافت. من ایستگاه آخرم ؛ هرجا همه ازت دست شستن و ترکت کردن ، من تو ایستگاه آخر رو نیمکت انتظار ، منتظرتم ..🕋✨ خُدایم ؛ خواستم بگم ... خواستم بگم ... دلخوش به ایستگاه آخرتیم 🤍🌱 ╰ @Nabaut 🌿