#روانشناسی 🌱 •راهکارهای آرام کردن مردان حین عصبانیت : - پیش از آرام کردن پارتنرتان، اول آرامش خودتان را حفظ کنید. - از دید او به موضوع نگاه کنید. سعی کنید علت عصبانیت او را بفهمید. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته است؟ در مورد موضوع خاصی نگران است؟ - سرزنش نکنید. کلامی که برای آرام کردن او انتخاب میکنید بسیار مهم است. - در احترام گذاشتن پافشاری کنید. حتی اگر پارتنرتان در عصبانیت و دعوه پافشاری کرد، خود را از آن موقعیت خارج کرده و از او بخواهید پس از آرام شدن به صحبت ادامه دهید. - تصمیم گیری ها را به زمانی دیگر موکول کنید. - به موقع بحث ها را تمام کنید. نشانه های ابتدایی خشم را بشناسید. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میرود، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکند. - زندگی را به جنگ قدرت تبدیل نکنید. به دنبال به کرسی نشاندن حرف خود و یا گارد گیری مقابل او نباشید در این شرایط شما دائما از یگدیگر عصبانی هستید. - ذهن خوانی نکنید. از جانب پارتنرتان حرف نزنید و قضاوت نکنید. در عوض در مورد احساسات او از او سوال کنید. - عذرخواهی را معادل ضعف ندانید. - در شرایط بحرانی از دیگران کمک بگیرید. ╰ @Nabaut 🌿

#روانشناسی 🌱 •24 روش بالا بردن اعتماد به‌ نفس : 1. از خودتان بپرسید: بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد چیست؟ 2. موسیقی نشاط ‌بخش گوش دهید. 3. یک چیز جدید امتحان کنید. 4. برای انجام یک کار جدید نقشه بکشید و بعد آن را دنبال کنید. 5. از مدیتیشن استفاده کنید. 6. ورزش کنید. 7. با یک ترس روبه‌رو شوید. 8. چیزی نو خلق کنید. 9. تا زمانیکه اعتمادبه‌نفس پیدا نکرده‌اید وانمود کنید که دارید. 10. از محیط تان استفاده کنید. 11. از قوه تخیلتان استفاده کنید. 12. از بدنتان استفاده کنید. 13. ذهنتان را از خاطرات مثبت پر کنید. 14. به آینده مثبت فکر کنید. 15. درک کنید که گذشته مساوی حال نیست. 16. با خودتان مهربان باشید. 17. یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند. 18. مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید. 19. از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید. 20. اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید. 21. اطلاعات، تاثیرات و احساسات مثبت جذب کنید. 22. تا حد امکان مثبت بیندیشید. 23. خودتان را با خودتان مقایسه کنید، نه با دیگران. 24. شکست را برای خودتان دوباره تعریف کنید. ╰ @Nabaut 🌿

بر دانای کل این خلقت خرده نگیریم بابت اتفاقاتی که برامون می‌افته؛ چون ذهن کوچک ما قادر به فهم حکمتش نیست! از لطف خداوند مهربان ناامید نشیم چون قطعا آنچه به ما گذشت را جبران خواهد کرد.. 〰 #اى‌نیرومندى‌که‌سستى‌نپذیرد 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

خُدا ؛ ‹ وَلَنْ‌تَجِدَمِنْ‌دُونِهِ‌مُلْتَحَداً › و هرگز جزخدا پناهی نخواهی یافت. من ایستگاه آخرم ؛ هرجا همه ازت دست شستن و ترکت کردن ، من تو ایستگاه آخر رو نیمکت انتظار ، منتظرتم ..🕋✨ خُدایم ؛ خواستم بگم ... خواستم بگم ... دلخوش به ایستگاه آخرتیم 🤍🌱 ╰ @Nabaut 🌿

#نور 🌤️ جزء یک رو بخونیم . بعد از ختم : -برای ظهور امام‌زمان‹عج› دعا کنیم. به همراه ۱۰۰ ذکر #اللّٰهـم_عجل_لولیک_الفرج ـــــــــــــــــــــــــــــــ 📼🌱 ـــــــــــــــــــــــــــــــ ╰ @Nabaut 🌿

عادتِ هرسالمه از شب اول ماه مبارک تا آخرین روزش هرشب خدارو به یکی از اسامیِ اعظمش صدا میزنیم ..✨ چون بیشتر از هرپرهیز آب و خوراکی برام ماه خودسازیِ .. خواستنی‌ترین ماهِ،برای منی که عاشق پاکسازی و خودسازی و خلوتم هستم .. بیشتر از یک سالِ که تمام روزهاش کنارهم هرروز خدارو با یکی از اسامی که در دعای شریف جوشن‌کبیر برده شده صدا زدیم که خیلی از شما از این‌کار حاجت گرفتین ..🥲🤲🏻 امسال در این ماه مبارک ویژه‌تر ، با خودشناسی و خودسازی همراهِ ..✨🤍 ╰ @Nabaut 🌿

۱. ‹ یاارحَمَ الراحِمین ارْحَمْ مَنْ رَأْسُ مَالِهِ الرَّجَاءُ › ای مهربان‌ترینِ مهربانان، رحم کن به‌کسی که سرمایه‌اش امید به توست ..🌤️ ╰ @Nabaut 🌿

بِسْمِ ‏شَهْرُ رَمَضَان ‏الحمدللّٰه که رسیدیم به ماهِ عزیزت ♥️🪴ꪻ ۱رمضان ۱٤٤٥.

وقتی دو نفر انسان پخته وارد رابطه واقعی میشن و عمیقا بهم علاقمند میشن زیبایی هایی رو تجربه میکنن که هیچوقت حس شبیه اش رو هم نداشتن. اونا باهم هستن ولی در عین حال به شدت مستقل هستن! انقدر بهم نزدیک هستن که انگار دو نفر اون ها یک نفره، یک روح در دو بدن، ولی در عین حال با قلبشون، برای کنار هم بودنشون، برای هدف و مسیرشون تلاش میکنن؛ با هم هستند ولی به هم محتاج نیستن.. وقتی دو تا انسان پخته عاشق بشن بدون حس مالکیت؛ سیاست؛ فریب و دروغ به هم کمک میکنن تا آزاد باشن، در کنار هم رشد کند و به اهدافشون یکی یکی برسن! ╰ @Nabaut 🌿

یه تیکه کاغذ بردار و برای خودت بنویس: يه وقتایی، بارِ بعدى وجود نداره، شانس دومى نيست، وقت اضافه و استراحتی نيست، گاهى وقتا، يا الان هست و يا هرگز! بزار جلوی چشمات باشه، بزار بدونی که اگر امروزت سخت میگذره واسه چیزای مهمتریه و با ارزشتریه که میخوای ╰ @Nabaut 🌿