آدمایی که میگن این فیلم و سریالو دیدم چون تو ازش تعریف میکردی. این آهنگو گوش دادم چون تو ازش خوشت میومد. این کتابو خوندم چون تو دوسش داشتی. قلبمو لمس میکنن :)🫀 〰 #ای‌گره‌گشای‌گرفتاری 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|بیچارگان ✍🏼|#فیودور_داستایفسکی • شاهکار داستایفسکی که تصویری گزنده از جامعه و روانشناسی انسان است، در قالب نامه هایی رد و بدل شده میان دو شخصیتی روایت می شود که هر دو، در فقر و شرایط سخت زاغه های سن پترزبورگ گیر افتاده اند. ماکار، نویسنده ای است که تلاش می کند از این شرایط سخت جان سالم به در ببرد و باربارا، زنی خیاط است که حقوق بسیار پایینی دریافت می کند. این دو شخصیت عاشق هم هستند اما فقر به آن ها اجازه ی ازدواج را نمی دهد. ماکار و باربارا به دنبال کسب احترام دنیای پیرامون هستند اما نمی توانند در انجام این کار چندان موفق عمل کنند. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🌙💔• @Nabaut ┆🌿

اشتباهاتم رو دوست دارم! اون‌ها همون تصمیماتی هستن که خودم گرفتم و نتیجش رو هرچی باشه قبول میکنم. اشتباهاتم رو گردن کسی نمیندازم. من یک انسانم و اشتباه میکنم، تا زنده‌ام برای انتخاب راه درست فرصت هست. وقتی زمین میخورم، بلند میشم و ادامه میدم! اشتباهاتم رو دوست دارم اونها حباب شیشه‌ای غرورم رو شکستن. هر زمان به اشتباهاتم پی بردم بزرگتر شدم. اشتباهاتم رو دوست دارم! اونها گرون‌ترین تجربه‌هام هستن، چون که براشون هزینه سنگینی پرداختم. من اشتباهاتم رو دوست دارم 〰 #یا‌کاشِفَ‌الضُّرِّ 🕋 〰 ╰ @Nabaut 🌿

[واگویه ‌چیست؟❔ ﺁﻫﺴﺘﻪ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﺭﺍ "ﻭﺍﮔﻮیه" ﻣﯽگویند. ﻭﺍﮔﻮیه ﻫﺎ ﺍﺛﺮﺍﺕ عمیقی ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻓﺮﺩ ﮔﻮینده ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﺩﺭ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ MIT امریکا، پژوهشی ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻃﯽ ﺁﻥ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﺪﻧﺪ، ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻓﻘﻂ یک ﺑﺎﺭ ﺑﮕﻮیید: "ﻓﻼﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﻧﻤﯽﺗﻮﺍنم ﺍﻧﺠﺎﻡ دهم" ﺑﺎید یک ﻧﻔﺮ ﺩیگر ۱۷ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﮕﻮید ﮐﻪ "ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺗﻮﺍنید ﺁﻥ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩهید " ﺗﺎ ﺍﺛﺮ ﻫﻤﺎﻥ یک بار ﺭﺍ ﺧﻨﺜﯽ ﮐﻨﺪ! خیلی ﻣﺮﺍﻗﺐ ﻭﺍﮔﻮیهﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺑﺎشید. ﻗﺪﺭﺕ ﻧﻔﻮﺫ ﮐﻼﻡ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ‌ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﻫﻔﺪﻩ ﻣﺮﺗﺒﻪ ﺍﺯ ﻗﺪﺭﺕ ﮐﻼﻡ ﺩیگرﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ قوی‌تر است ... ╰ @Nabaut 🌿

دعاء الیوم‌‌ التاسع والعشرون؛ 🌤️🪴

۲۹. ‹ یَامُسَبِّبَ الْاَسْباب › ای سازنده‌ی سبب‌ها ..✨🤍 ╰ @Nabaut 🌿

〰#کتاب_بخونیم📖🌱〰 🔖|شناخت درمانی روانشناسی افسردگی ✍🏼|#دیوید_برنز • افسردگی نوعی بیماری است و بنابراین لازمه زندگی سالم نیست. و مهمتر آنکه می‌توانید به کمک روشهای ساده بر این بیماری چیره شوید. اخیراً گروهی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا به پیشرفتهای بزرگی در زمینه درمان اختلالات روانی دست یافته‌اند. این عده که از روشهای مرسوم درمان افسردگی، به آن علت که در شفای بیماران از سرعت لازم بی‌بهره است دل خوشی نداشتند، روش تازه‌ای برای درمان افسردگی و سایر اختلالات احساسی ابداع کردند. پژوهشهای اخیر ضمن تأییدِ توفیقِ روشهای جدید درمان افسردگی، بر سرعت و اثربخشی بیشتر آن نسبت به دارودرمانی و یا روان‌درمانی مرسوم مُهر تأیید زده است. نام این شیوه درمانیِ انقلابی را «شناخت درمانی» گذاشته‌اند. ❋┄┄┄┄┄•┄┄┄┄┄❋ •🫀🪄• @Nabaut ┆🌿

دعای وداع با ماه مبارک رمضان چقدر عاشقانه است؛ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🌙✨ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ‹ الوِداعْ یَا أَکْرَمَ مَصْحُوبً مِنَ الْأَوْقَاتِ وَ یَا خَیْرَ شَهْرٍ فِی الْأَیَّامِ وَ السَّاعَاتِ › خداحافظ ای گرامی‌ترین اوقاتی که مارا مصاحب و یار بودی ای بهترین ماه در همه‌ی روزها و ساعات ..🥲🫂 ╰ @Nabaut 🌿

یکی از موندگارترین پاراگراف‌های رمان سقوط نوشتهٔ آلبر کامو قطعاً اینه: من آنقدر بزرگوار نبودم که از اهانت‌ها بگذرم، امّا سرانجام فراموش میکردم. و آنکه گمان میبرد از او بیزارم مبهوت میشد. آن‌گاه که میدید لبخندزنان به او سلام میکنم، برحسب سرشتش عظمت روحم تحسینش را برمی‌انگیخت یا خفت منشم را خوار می‌شمرد. غافل از این‌که علتِ رفتارم ساده‌تر از این حرف‌ها بود: حتی نامش رافراموش کرده بودم🌱🤍 ╰ @Nabaut 🌿

پژوهشگران میگن "فقط روزی یکبار حرف زدن با دوستان با موضوع شوخی و تعریف کردن‌ روزمره و همدردی و... باعث میشه استرس کل روز شما کمتر بشه و شادی در زندگی‌تون بالا بره" با دوستان هر روز حرف بزنید اونا سرمایه‌اند. مثل دارواند برای جسم. قدرشون رو بدونید .. ╰ @Nabaut 🌿